Lenatura

214 Depressionen & Darmgesundheit – welche Lebensmittel haben einen antidepressiven Effekt?

In der heutigen Folge kannst du die aktuellen Erkenntnisse zum Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Depressionen hören. Du erfährst, welche Lebensmittel stimmungsdämpfend sind und welche Lebensmittel sich positiv auf eine depressive Symptomatik auswirken. Ich teile mit dir einen typischen Ernährungstag, der in einer großen Studie (SMILES 2017) nachgewiesenen antidepressiv wirkt. Welche Vitamine und Mineralstoffmängel stehen mit Depressionen in Zusammenhang und welche Rolle spielen prä- und probiotische Lebensmittel für das Krankheitsbild? 

Höre gerne rein!

Deine Lena

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Als Ayurveda-Coach, Ernährungstherapeutin und Yogalehrerin erkläre ich dir in diesem Ratgeber einfach und zeitgemäß die Grundlagen der traditionellen indischen Heilkunst und helfe dir zu verstehen, wie Körper, Geist und Seele wieder in Balance kommen.

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Ich bin Lena

Ich bin Ernährungstherapeutin und Ayurveda-Lifecoach und ich habe die Marke Lenatura ins Leben gerufen. Die Ernährungsberatung bei Lenatura erkennt und integriert seelische Ursachen und Belastungen für den langfristigen Erfolg!

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Hilfe bei Reizdarmsyndrom, Leaky Gut und anderen Verdauungsbeschwerden

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