In dieser letzten Podcastfolge des Jahres dreht sich alles um Ernährungstrends, Mythen und Überzeugungen, die uns oft weiter von unserem Körper entfernen, statt uns zu verbinden. Ich teile Beobachtungen aus meinem Praxisalltag, aktuelle wissenschaftliche Einschätzungen und Impulse, die dich unterstützen können, alte Muster loszulassen und 2026 mit mehr Klarheit, Ruhe und Körperbewusstsein zu beginnen.

Wir sprechen über:

• Warum Blutzuckertracking für gesunde Menschen keinen Nutzen bringt – und welche Risiken es birgt
• „Skinny Talk“, extreme Diäten und Thinspiration-Content: Wie Social Media Essverhalten beeinflussen kann
• What I Eat In A Day – warum Inspirationsvideos oft mehr Druck als Orientierung schaffen
• Clean Eating, „That Girl“, moralisiertes Essen und die Gefahr von schwarz-weiß-Denken
• Supplements, Detox-Produkte & Superfoods: was wirklich sinnvoll ist und was eher Marketing
• Functional Foods & Darm-Gesundheits-Hypes – und warum dein Nervensystem dabei eine entscheidende Rolle spielt
• Warum viele virale „Healthy Recipes“ so gar nicht schmecken müssen – und warum das völlig okay ist
• Wie du 2026 wieder mehr auf dein eigenes Gespür hören kannst

Außerdem erzähle ich dir ein bisschen aus meinem Dezember: Umzugschaos, Mama-Alltag, Praxis, neue Energie … und die Vorfreude auf eine ruhige, nährende Zeit über die Raunächte.

✨ Die Raunächte Audiobegleitung 2025
Dieses Jahr liegt der Fokus bewusst auf Körperwahrnehmung, Nervensystemregulation und Spüren.
Sanft, nährend, entschleunigt – eine Einladung, wieder bei dir anzukommen.
Du kannst dich hier anmelden:
👉 https://www.lenatura.de/die-magischen-rauhnaechte

Ich freue mich sehr, wenn du mit dabei bist.

Danke von Herzen fürs Zuhören, fürs Dabeisein und für ein Jahr voller Verbundenheit.
Möge dein Jahresabschluss ruhig, leicht und wohltuend sein.
Deine Lena