Juni 21, 2022

#194 Warum du nicht jeden ayurvedischen Sommertipp umsetzen solltest

Nutzt du bereits die Prinzipien des Ayurveda für deine Gesundheit? Der Ayurveda lehrt uns das zyklische Leben und uns mit der Natur zu verbinden für mehr Wohlbefinden. Gerade die Jahreszeiten sind eine tolle Möglichkeit, die eigene Intuition zu stärken und den Ayurveda mehr zu integrieren, […]
Juni 7, 2022

#193 Meditative Energiearbeit für mehr Gelassenheit und Selbstheilung

Mit der heutigen Folge kannst du dein Nervensystem beruhigen und deinen Körper zur Selbstheilung aktivieren. Ich vermisse bei der Onlinearbeit oft die heilende Arbeit mit meinen Händen und in dieser Podcastfolge versuche ich dich anzuleiten, damit du selbst deine Hände einsetzen kannst in einer meditativen […]
Mai 24, 2022

#192 Mein positives Geburtserlebnis mit Hypnose

Es freut mich, dass sich so viele von euch ein Geburtsbericht gewünscht haben von der Geburt unserer Tochter. In meiner Schwangerschaft haben mich solche Berichte natürlich auch interessiert, wieso ich damit dennoch zurückhaltend war, wie ich mich auf die Geburt vorbereitet habe und wie das […]
Mai 10, 2022

#191 Bist du noch ganz dicht? Interview mit Birgit Bulla zum Thema Reizblase

In der heutigen Folge wartet endlich mal wieder ein Interview auf dich und zwar mit @pinkelbelle zum Thema Reizblase und im Allgemeinen unser unterschätztes Organ – die Blase. Statt über den Darm sprechen wir heute einmal darüber was wir über die Blase wissen sollten, welche […]
April 26, 2022

#190 Hormonzentrale Darm – Wie stehen Mikrobiom und Hormonungleichgewichte in Zusammenhang

In der heutigen Folge erfährst du wie dein Mikrobiom mit der Produktion deiner Hormone in Verbindung steht, ob du bei jedem Hormonungleichgewicht von einem ungünstigen Mikrobiom ausgehen solltest, wie Schlafprobleme in diesen Themenkomplex einzuordnen sind und ich berichte dir von meiner PCO Diagnose und ob […]
April 12, 2022

#189 Einmal erschöpft immer erschöpft? Wie du wieder belastbarer wirst

Hast du schon viel an deinen Beschwerden gearbeitet, aber sie tauchen immer wieder auf oder hast du das Gefühl nicht mehr so belastbar zu sein wie früher? Wenn wir einmal an unsere Grenzen gelangt sind, sie überschritten haben, dadurch krank wurde und Wochen oder Jahre […]
März 29, 2022

#188 Was mein Geburtserlebnis und Wochenbett mit meiner Diagnose Chronic Fatigue zu tun hat

Die heutige Folge ist spannend für dich, wenn dich das Thema Erschöpfung, Energielosigkeit sowie diffuse Symptome beschäftigen oder du von Frühjahrsmüdigkeit in der aktuellen Kapha Zeit betroffen bist, aber auch wenn du mehr über mein Geburtserlebnis und unser Wochenbett erfahren möchtest. Das ich in meiner […]
März 15, 2022

#187 Typische Schwangerschaftsbeschwerden lindern – Sodbrennen, Übelkeit & Co.

Die heutige Folge ist spannend für dich, wenn du gerade Schwanger bist oder werden möchtest und du den ein oder anderen typischen Beschwerden gerne etwas begegnen möchtest. Ich teile mit dir, welche Beschwerden mich in der Schwangerschaft begleitet haben  und was mir am besten geholfen […]
März 1, 2022

#186 Gehmeditation für deinen Veränderungsprozess

Passend zum Neumond am 02.03.2022 wartet in der heutigen Folge eine Gehmeditation auf dich, die du nutzen kannst für deine Veränderung. Wenn wir beginnen für uns loszugehen, verändern wir unsere Energie und bewirken etwas in unserem feinstofflichen Körper. Dieser wird leider immer noch so häufig […]
Februar 15, 2022

#185 Wie wichtig das Leben deiner BeRUFung ist für einen unbeschwerten Weg – Interview mit Maxine Schiffmann

In der heutigen Folge habe ich @maxine.schiffmann zu Gast. Wir sprechen über das Thema Berufung und wie wichtig es für uns beide war dem inneren Ruf zu folgen, um uns wohl und unbeschwert zu fühlen. In der Folge teilt Maxine ihren persönlichen Weg mit uns, […]
Februar 3, 2022

Spinat-Kokos-Pfanne mi Goldhirse & Cashewkernen

Zutaten für 2 Portionen 120 g Goldhirse 100 g Blattspinat frisch 100 Chinakohl 400 ml Kokosmilch 1 Zwiebel 1/2 Zitrone 1 große Handvoll Cashewkerne 1 TL Kurkuma 2 TL Lenatura Gewürzmischung Öl, Pfeffer und Salz Zubereitung: Hirse waschen und mit der doppelten Menge Wasser kochen. […]
Februar 1, 2022

#184 Wenn Gefühle sprechen könnten – Interview mit Julia Sahm

Heute wartet im Podcast ein Interview auf dich mit Julia Sahm von @julia_shinecoaching. Wir sprechen über ihr spannendes neues Buch mit dem Titel “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”. Es dreht sich nicht nur um das Thema Übergewicht auch um Intuition und wann das […]
Januar 25, 2022

#183 Deep Detox Teil 4 – Weniger Reize mehr Gleichgewicht

Im letzten Teil unseres Deep Detox Programms findest du zu Beginn die Quintessence des Fastens aus ayurvedischer Sicht und bekommst nochmal eine Übersicht wie du deine 5 Entgiftungsograne mit dem ayurvedischen Lebensstil beeinflussen kannst. Der Fokus dieses Teils liegt dann auf dem Detox gewisser Reize, […]
Januar 18, 2022

#182 Deep Detox Teil 3 -Wie du dich von negativen Beziehungen lösen kannst für dein Gleichgewicht

Wenn wir auf ganzheitlicher Ebene unser System “entgiften” wollen dürfen wir uns auch den Bereich Beziehungen anschauen. In dem dritten Teil unseres Deep Detox erfährst du wie ich mich jahrelang durch Job und andere Umstände selbst “vergiftet” habe und welche Anzeichen dir zu erkennen geben, […]
Januar 11, 2022

#181 Deep Detox Teil 2 – Negative Gewohnheiten auflösen und eine Änderung deiner Darmbakterien bewirken

Im zweiten Teil unseres Deep Detox Programms geht es um das Thema negative Gewohnheiten, die deinem gesundheitlichen Gleichgewicht im Wege stehe. Du wirst nach der Folge erkennen welche Gewohnheiten deiner Gesundheit wirklich im Wege stehen und hast danach eine Woche eine Übung vor dir, die […]
Januar 4, 2022

#180 Deep Detox- dein kostenfreies Programm für einen unbeschwerten Jahresstart

Happy New Year! Für den Monat Januar haben wir uns etwas Besonderes überlegt und ein Programm kreiert, das einen neuen Blickwinkel auf das Thema Detox wirft. Gewisse Fastenprogramme können nur langfristig wirken, wenn wir in unserer inneren Einstellung etwas verändern und deshalb schauen wir uns […]
Dezember 28, 2021

#179 Fragen, die du dir 2021 unbedingt noch stellen solltest, um unbeschwert ins neue Jahr zu starten

Mit der heutigen Folge kannst du dein Jahr 2021 nochmal bewusst abschließen und dich von Ballast aus dem alten Jahr lösen. Loslassen ist oft leichter gesagt als getan. Diese Folge soll dich mit einem kleinen Ritual dabei unterstützen unbeschwerter ins neue Jahr zu starten. Ich […]
Dezember 21, 2021

#178 Beschwerdefrei durch die Weihnachtszeit mit Hilfe des Ayurveda

  In der heutigen Folgen warten nochmal ein paar praktische Ayurveda Tipps, wie du das Weihnachtsfest die kommenden Tage unbeschwert genießen kannst. Ich spreche darüber wie wichtig es ist für sich einzustehen, aber auch die eigenen Ansprüche zu an die Gesundheit zu überprüfen. Außerdem findest […]
Dezember 14, 2021

#177 Intuitives Essen: Wieso dein Kopf auf dein Bauch hören sollte – Interview mit Dr. Dania Schumann

In der heutigen Folge wartet ein schönes Interview auf dich mit @dr.dania.schumann zum Thema intuitives Essen. Wir sprechen darüber wie du trotz Beschwerden und evtl. Lebensmittelrestriktionen oder Einschränkungen  mit einer intuitiven Ernährung beginnen kannst, wie du den Ayurveda intuitiv in deine Ernährung einfließen lassen kannst […]
Dezember 7, 2021

#176 Was du für die kommenden Rauhnächte wissen solltest, um eine Veränderung für dich zu erzielen

In der heutigen Folge gebe ich dir einen Einblick welche Kraft und welche Energien wir in unserem kommenden Rauhnächte Seminar ab 21.12.21 nutzen werden, damit du eine Veränderung für dich erzielen kannst. Oft stecken wir mit Geist und Körper in der Vergangenheit fest und kreieren […]
November 30, 2021

#175 Sollte ich wirklich 6. Datteln täglich essen im letzten Trimester? – Ernährung in der Schwangerschaft

In der heutigen Folge schauen wir uns das Thema Ernährung in der Schwangerschaft aus ernährungswissenschaftlicher Sicht an und du erfährst welche Nährstoffe wichtig sind, was gute Nahrungsquellen dafür sind und wie vorsichtig du sein solltest mit gewissen Lebensmitteln. Beim Thema Schwangerschaft werden oft mehr Ängste […]
November 23, 2021

#174 Ernährungswissen, das dir helfen kann aus dem Schubladendenken auszusteigen

In der heutigen Folge habe ich wieder eine tolle Interviewpartnerin und zwar spreche ich mit Laura Schulte @fit__laura über Perfektion im Bereich Ernährung und wie wir wieder mehr zur Intuition finden können mit Hilfe von Ernährungswissen. Wir sprechen über Makro- und Mikronährstoffe, Sojaprodukte und deren […]
November 22, 2021

Veganes Pilzgulasch

Zutaten für circa 4 Portionen: 500 g Champignons 4 Karotten 1 kleine Stange Lauch 2 kleine Zwiebeln 1-2 Knoblauchzehen (optional) 350 ml Gemüsebrühe 350 ml roter Traubensaft 1 EL Speisestärke 4 EL gestückelte Tomaten 2 Lorbeerblätter 1 EL Sojasauce, ggf. glutenfrei Olivenöl. Pfeffer, Salz Zubereitung: […]
November 16, 2021

#173 Wie du dich mental stärken kannst für beruflichen, sportlichen und privaten Erfolg – Interview mit Ben Göller

In der heutigen Folge habe ich wieder einen tollen Interviewgast und zwar spreche ich mit Ben Göller @ben.goeller.sportpsychologie über mentale Gesundheit und wie du mit deinem Mindset in einer Zeit der Schwäche oder bei Beschwerden Einfluss nehmen kannst auf deine Situation. Bist du gerade von […]
November 9, 2021

#172 Immun-Booster Visualisierung – ätherische Öle zur Stärkung deiner Abwehrkräfte

In der heutigen Folge wartet eine Visualisierungs-Übung auf dich mit der du dein Immunsystem aktiv unterstützen kannst. Kennst du noch die Zitronen-Übung aus einer der älteren Folgen? Wir können mit unserer Vorstellungskraft in wenigen Sekunden bis Minuten biochemische Reaktionen in unserem Körper hervorrufen und unser […]
November 2, 2021

#171 Mit viel Gefühl zu weniger Beschwerden + Journaling Session

Mit der heutigen Folge kannst du dein Bauchgefühl stärken. Wir sprechen über Bedürfnisse, Grenzen setzen und das Nein sagen. Mir ist es früher sehr schwer gefallen für mich einzustehen. Seit ich mehr in meinem Gefühl verweile als nach meinem Verstand zu entscheiden klappt das richtig […]
Oktober 29, 2021

Nuss-Frucht Riegel

Zutaten: 150g Datteln 100 Cashewbruch oder Nüsse deiner Wahl 1 EL Backkakao 2 EL Leinsamen 3 EL Mandelmilch 1 EL Nussbutter 2 EL Kokosflocken Zubereitung: Die Datteln mit Mandelmilch pürieren oder in der Küchenmaschine zerkleinern. Die restlichen Zutaten hinzufügen und zu einer homogenen Masse verarbeiten. […]
Oktober 19, 2021

#169 Wie du mit Rückschlägen und erneuten Symptomen besser umgehen kannst + LIFE UPDATE

Kümmerst du dich sehr gut um deine Gesundheit und trotzdem treten immer wieder Symptome auf und es fühlt sich an, als würdest du zurückgeworfen werden auf deinem Weg? Dann ist die heutige Podcastfolge hörenswert für dich. Ich erzähle dir anhand eines kleinen Rückschlages, der mir […]
Oktober 12, 2021

#168 Welche Fragen du dir unbedingt stellen solltest, um deine Beschwerden zu lindern

In der heutigen Podcastfolge geht es um dein Unterbewusstsein, tief verwurzelte Glaubenssätze und wie du Antworten aus der 5. Körperhülle (Anandamaya Kosha) erhalten kannst. Wir klären wann du weißt, ob die Antworten auf deine Journaling Fragen wirklich die richtigen sind, wie du kraftvolle Botschaften empfangen […]
Oktober 5, 2021

#167 Selbsthypnose “ Verstehe deine Beschwerden und finde Heilung”

In der heutigen Podcastfolge wird es praktisch, denn ich habe eine besondere Audiodatei für dich aufgenommen, die die Technik der Selbsthypnose mit einer Rückführung vereint. Sie wird dir helfen hinter deine Beschwerden zu blicken, in deinem Unterbewusstsein etwas aufzulösen und dich in einen heilsamen energetischen […]
September 28, 2021

#166 Akne vulgaris heilen mit der Hilfe des Ayurveda – Interview mit Dr. Julia Lämmerhirt

In der heutigen Podcastfolge wartet wieder ein Experteninterview auf dich mit Dr. Julia Lämmerhirt @drlaemmerhirt. Sie ist Hautärztin in Wien und hat mit ihren Onlinekurs “Endlich frei von Akne” schon vielen Menschen zur Hautgesundheit verholfen. Wir sprechen heute darüber welches Ungleichgewicht aus ayurvedischer Sicht vorliegt, […]
September 21, 2021

#165 Schlafstörungen & die Auswirkungen auf unsere Darmgesundheit – Interview mit Schlafcoach Markus Kamps

In der heutigen Folge habe ich den Schlafexperten Markus Kamps @schlafkampagne_markus_kamps zu Gast. Markus beschäftigt sich seit über 20 Jahren professionell mit dem Thema Schlafen und teilt mit uns heute sein Expertenwissen. Du erfährst die wichtigste Grundregel für einen gesunden Schlaf, zu welcher Uhrzeit du […]
September 14, 2021

#164 Ayurveda für den Darm – Meine Learnings aus dem Buchschreib-Prozess, die auch für deine Gesundheit hilfreich sein können

In der heutigen Folge gibt es etwas zu feiern, denn gestern ist mein erstes Buch erschienen “Ayurveda für den Darm” @suedwestverlag. Ich teile mit dir meine Learnings aus dem Buch-Schreibprozess, wie es überhaupt dazu kam, dass ich ein Buch veröffentliche, mein wichtigstes Mantra für meine […]
September 12, 2021

Kürbis-Wirsing-Pfanne mit Gnocchi (glutenfrei & vegan)

Kürbis-Wirsing Pfanne mit Gnocchi Zutaten für 4 Portionen: 1/2 Butternut-Kürbis 1/2 Wirsing 1 Zwiebel 300g Gnocchi (ggf. glutenfrei) 200 ml Sojacuisine oder Sahne Butter oder Pflanzenmargarine Pfeffer, Salz, Muskatnuss etwas Ölivenöl Zubereitung: Kürbis schälen und würfeln. Wirsingblätter in Streifen schneiden. Zwiebeln fein würfeln. Gnocchi nach […]
September 7, 2021

#163 Long Covid aus ayurvedischer Sicht – Interview mit Kerstin Rosenberg

In der heutigen Folge wartet ein wissensgefülltest Interview auf dich zu einem sehr aktuellen Thema. Ich habe mit Kerstin Rosenberg @rosenberg.ayurveda gesprochen über den neuesten Kenntnisstand über die Nachwirkungen einer Covid Infektion. Kerstin berichtet uns von der aktuellen Studienlage in Indien und was dich am […]
August 31, 2021

#162 Wie wichtig es ist, dass Leben fließen zu lassen -Selbständig als Mama + Schwangerschafts-Yoga – Interview mit Lisa von Monkey Yoga

In der heutigen Folge wartet wieder ein inspirierendes Interview auf dich mit Lisa Kauff von @monkey.yoga.lisa. Lisa erzählt uns von ihren früheren Beschwerden und wie sie durch ihren Weg in die Selbständigkeit Linderung erfahren hat. Auch das Thema toxische Beziehungen, intuitive Ernährung, Yoga in der […]
August 24, 2021

# 161 Was du unbedingt über Mikrobiomanalysen wissen solltest – Experteninterview mit Roman und Julia Gruber

In der heutigen Folge wartet ein spannendes Interview auf dich mit Roman und Julia Gruber. Die beiden sind absolute Experten auf ihrem Gebiet und lassen uns heute an ihrem fundierten langjährigen Wissen teilhaben. Roman erzählt von seiner eigenen Geschichte und der Diagnose Darmkrebs, seiner heutigen […]
August 17, 2021

# 160 Hautprobleme aus ayurvedischer Sicht

In der heutigen Folge spreche ich über die ayurvedische Perspektive auf unsere Haut, du erfährst welche Dhatus und Doshas aus dem Gleichgewicht geraten bei Hauterkrankungen  und was in meinen Augen wichtig zu beachten  ist, wenn wir von Hautproblemen betroffen sind. Du erfährst auch mehr über […]
August 10, 2021

# 159 Unbeschwertes Camperlife – Ein Reisebericht + Journaling-Fragen für mehr Leichtigkeit

In der heutigen Folge berichte ich dir von unserer 3-monatigen Camperreise und ein paar Erkenntnisse, die ich daraus mit dir teilen möchte. Von fehlender Bodenhaftung, Abgrenzung von Ängsten, Flexibilität in Routinen über eine rein pflanzliche Ernährung auf Reisen und meinen Must-Haves für Wohlbefinden auf Reisen. […]
August 3, 2021

# 158 Meditation – Schaffe die Verbindung zu dir und deinen Bedürfnissen

In der heutigen Folge wartet seit langem mal wieder eine Meditation auf dich. Letzte Woche ergab eine Umfrage hier auf Instagram, dass es über 75% (55 Stimmen) hier schwer fällt, die Verbindung zum eigenen Körper zu halten. Bei akuten Beschwerden ist das auch tatsächlich eine […]
Juli 27, 2021

# 157 Darmflora, Reizdarmsyndrom & FODMAP Ernährung in Zusammenhang mit deiner mentalen Gesundheit

In der heutigen Folge erfährst du mehr über den Einfluss deiner Darmbakterien auf deine mentale Gesundheit, was das Reizdarmsyndrom damit zu tun hat und ob die FODMAP Ernährung eine Linderung von Ängsten & Sorgen bewirken kann. Wie sieht ein gesundes Mikrobiom aus? Welche Ernährungsform ist […]
Juli 20, 2021

# 156 Angst vor Lebensmitteln bei Unverträglichkeiten & Co. überwinden

In der heutigen Folge spreche ich über 6 Punkte, die dir helfen können deine Ängste in Bezug auf Lebensmittel zu regulieren.Wir sprechen über den Zusammenhang zwischen Körper und Psyche bei Unverträglichkeiten und angstvollen Gedanken. Du erfährst welche vier materiellen Ängste der Ayurveda in der Rigveda […]
Juli 13, 2021

#155 Wenn der Zwang nach gesunder Ernährung Beschwerden bereitet

Mit der heutigen Podcastfolge kannst du überprüfen, ob eventuell eine zu gesunde Ernährung Beschwerden bereitet. Fühlst du dich schlecht, wenn du vermeintlich ungesunde Lebensmittel isst und steht bei dir die Lebensmittelqualität und der Gesundheitsfaktor über dem Genuss deiner Ernährung? ve Veränderung zu erzielen? Das Thema […]
Juli 6, 2021

#154 Ist es doch was Schlimmeres? Wenn die Ängste & Sorgen vor erneuten Beschwerden nicht aufhören wollen

Die heutige Podcastfolge wird dir helfen, wenn du nach einer ersten Besserung deiner Beschwerden gar kein Vertrauen hast, dass das so bleibt und die kleinste körperliche Empfindung dich wieder in die Angstspirale katapultiert- Bist du Gedanken gewohnt wie “Egal was ich mache, nichts bringt etwas?” […]
Juni 8, 2021

#153 Heißhungerattacken & was deine Darmbakterien damit zu tun haben

In der aktuellen Podcastfolge greife ich das Thema Heißhunger auf und du erfährst was die Ursache von Heißhunger sein kann, was deine Darmbakterien damit zu tun haben genauso wie deine Stimmungen und am Ende der Folge teile ich mit dir die wichtigsten Punkte, um Heißhunger […]
Juni 1, 2021

#152 Unverträglichkeiten und Nährstoffe einfach von zu Hause testen, ist das sinnvoll? Interview mit Tobias Teuber von Lykon

In der aktuellen Podcastfolge durfte ich Tobias Teuber von Lykon kritische Fragen stellen zu IGG vermittelten Nahrungsmitteltests, Nährstoffanalysen und ob dich eine gewisse Diagnostik auf deinem Weg weiterbringt. Wir sprechen über Tobias Gesundheitsweg, seine Herzens-Intention hinter der Gründung von Lykon, wie wichtig Vertrauen in die […]
Mai 25, 2021

#151 In love with the Stars – wie dir astrologisches Wissen Vertrauen schenken kann in deinen unbeschwerten Weg – Interview mit der psychologischen Astrologin Luisa Hartmann

In der aktuellen Podcastfolge habe ich die bezaubernde Luisa Hartmann im Podcast zu Gast. Wir sprechen über das spannende Thema Astrologie und Luisa teilt mit uns ihr Expertenwissen und wie sie dieses Wissen als psychologische Astrologin für sich und Ihre KlientInnen nutzt. Du wirst hören […]
Mai 18, 2021

#150 Ernährungsmythen aufgedeckt- Die Candida Diät, Proteinmangel bei veganer Ernährung und Detox-Kuren im Interview mit Laura Merten von Satte Sache

In der aktuellen Podcastfolge wartet wieder ein bestärkendes  Interview auf dich mit der Ernährungswissenschaftlerin Laura Merten @sattesache. Wir sprechen über Ernöhrungsmythen wie Proteinmangel in der veganen Ernährung, Detox Kuren, die Candida Diät und Lauras ganz persönlichen Weg. Wenn du dich manchmal noch ertappst zu dogmatisch […]
Mai 11, 2021

#149 Wenn du das Gefühl hast, nichts hilft bei deinen Beschwerden + Übung aus der energetischen Psychologie

In der aktuellen Podcastfolge erfährst du wie du mit Hilfe energetischer Psychologie Kontakt mit deinem Unterbewusstsein aufnehmen kannst, um die Ursache deiner Beschwerden zu erkennen und 3 neue Verhaltensweisen aufgezeigt zu bekommen,die einen positiven Effekt auf deine Gesundheit haben. Es wartet eine schöne Übung am […]
Mai 6, 2021

Zimt Granola

Zutaten: 100g Mandeln 50g Kürbiskerne 100g Haferflocken 1 TL Zimt 1 Prise Salz 30g Tahin oder Nussmus 70g Ahornsirup Zubereitung: Backofen auf 160 Grad vorheizen. Je 50g Mandeln und Haferflocken in einer Küchenmaschine zermahlen und mit den restlichen Zutaten vermengen. Die Masse auf einem Backblech […]
Mai 4, 2021

#148 Gesundheit beginnt im Mund! Was dein 6. Backenzahn mit deinem Darm zu tun hat – Interview mit Dr. Annette Jasper

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Annette Jasper über Zahngesundheit, wie deine Zähne  mit deinen Organen in Verbindung stehen, welche Produkte die richtigen sind für deine Zähne, wieso du auf keinen Fall Mundspülung verwenden solltest, ob das Putzen mit einer elektrischen Zahnbürste oder […]
April 27, 2021

#147 Wie du dein Vertrauen in deinen Körper zurückgewinnst + Gehmeditation

In der heutigen Podcastfolge stärken wir dein Vertrauen in deinen Körper und nutzen dafür die Kraft der Natur und positive Affirmationen. Als kleiner Vorgeschmack auf das kommende Onlineseminar am 30.04.21 zum Thema Energielosigkeit, Schwindel, Ängste und Hormonungleichgewicht arbeiten wir in dieser Folge ganz praktisch auf […]
April 24, 2021

Schoko-Tahin Cookies

Schoko-Tahin Cookies Zutaten: 2 EL Tahin 100 g gemahlene Mandeln 1 EL Ahornsirup 2 EL rohe Kakao Nibs 4 TL Kakaopulver 2 Leinsamen Eier (2 TL gemahlene Leinsamen + 6 TL Wasser, 10 Min. stehen lassen) 1/2 TL Zimt 1 Prise Salz Zubereitung: Wenn die […]
April 20, 2021

#146 Wieso mich mein Herzensweg im letzten Jahr nicht vor Energielosigkeit und Symptomen geschützt hat- Mein Weg nach der Diagnose Chronic Fatigue Syndrom

In der heutigen Podcastfolge erfährst du warum mich mein Herzensweg im letzten Jahr nicht vor Energielosigkeit und Erschöpfung geschützt hat. Nach der Diagnose Chronic Fatigue Syndrom 2017 und einer kompletten Veränderung meines Lebens war ich wie neugeboren. Das Absetzen der Pille und der Rückfall in […]
April 13, 2021

#145 Fühlst du dich getrieben oder gehetzt? Wie du in deine emotionale Balance findest im Interview mit Susi Schlindwein

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit meiner lieben Freundin Susi @subalance_ über ein Gefühl was uns beide sehr lange begleitet hat. Kennst du es getrieben und gehetzt zu sein? Möchtest du immer alles schnell erledigen, weil du spürst da muss doch noch etwas besseres […]
April 6, 2021

#144 Migräne eine Superkraft? Aufklärung und Umgang mit der Diagnose Migräne im Interview mit Bianca Leppert

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Bianca Leppert @migraene_superhelden über die Diagnose Migräne. Bianca leidet selbst seit Jahren unter Migräne, hat als Journalistin ein sehr informatives Buch zu diesem Thema geschrieben und erzählt uns im Interview, wie sie gelernt hat mit der Diagnose umzugehen. […]
März 30, 2021

#143 Ernährungsmythen, Wechseljahrsbeschwerden und der Karriere im Ernährungsbereich im Interview mit Dr. Alexa Iwan

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Alexa Iwan @dr.alexaiwan über Ernährungsmythen, Hilfe bei Wechseljahrsbeschwerden und ihren persönlichen Weg vom Studium der Ökotrophologie, ihrer Arbeit als Journalistin und ihren Erfahrungen in der Ernährungswelt. In dieser Folge findest du Inspiration, um für deine Leidenschaft loszugehen […]
März 25, 2021

#142 Feminine Yoga – Über Frauengesundheit und unerfüllter Kinderwunsch im Interview mit Julia Glesti

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Julia Gesti @heyjulia über das spannende Thema Yoga im weiblichen Zyklus. Du erfährst wie du den Yoga vor allem die Asanas auf deinen Zyklus anpassen kannst. Wir sprechen über die Bedürfnisse von Frauen in den unterschiedlichen Zyklusphasen, Zyklusbeschwerden, […]
März 20, 2021

Bananenbrot – vegan & glutenfrei

Zutaten: 2-3 reife Bananen 100g gemahlene Mandeln 4 TL Lucuma-Pulver oder alternative Süße 1 TL Backpulver 3 TL Mandelmus 1 EL Chiasamen 100 ml Kokos- oder Rapsöl gehackte Mandeln zum Bestreuen   Zubereitung: Die reifen Bananen mit einer Gabel zerdrücken und bis auf das Mandelmus […]
März 16, 2021

#141 Hypothalamische Amenorrhoe – Wenn trotz eines gesunden Lebensstils die Periode ausbleibt – Interview mit Laura Schulte

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Laura Schulte @fit__laura über die Diagnose hypothalamische Amenorrhoe –  wenn deine Periode trotz eines gesunden Lebensstils oder sogar deswegen ausbleibt.  Laura teilt heute ihre Geschichte mit uns, wie sie sich durch ein hohes Trainingspensum und Perfektionismus weg von […]
März 9, 2021

#140 Wenn die Verdauung immer sensibler wird – Viszerale Hypersensitivität

Die neue Podcastfolge ist besonders für dich geeignet, wenn du schon monatelang, eventuell auch schon jahrelang, Beschwerden hast und einfach keine handfeste Ursache dafür finden kannst. Wir schauen uns die erhöhte Sensibilität deines Verdauungstraktes an und klären welche körperlichen Ursachen dahinterstecken. Zudem bekommst du diätetische […]
März 2, 2021

#139 Ob und wie dir eine Psychotherapie bei deinen Beschwerden helfen kann – Interview mit Sabine Bimmler

Bist du reif für die Couch? Das klären wir unter anderem im Interview mit Sabine Bimmler, Psychologin und Psychotherapeutin in eigener Praxis in Köln.  Wir klären die Fragen wann eine Psychotherapie hilfreich ist, was Psychosomatik bedeutet, sprechen über den Stellenwert der Achtsamkeit bei psychischen Störungen […]
Februar 23, 2021

#138 Stärke dein Durchhaltevermögen im Lockdown und bei deinen Beschwerden

In der heutigen Podcastfolge geht es um Durchhaltevermögen. Du erfährst, wie du es in schwierigen Zeiten des Lockdowns oder bei gesundheitlichen Beschwerden, schaffen kannst deine Energie hochzuhalten. Viel Freude beim Anhören! Deine Lena     https://yjh6mc.podcaster.de/download/-138_Staerke_dein_Durchhaltevermoegen_im_Lockdown_und_bei_deinen_Beschwerden.mp3     ALLE LINKS  Mein kostenfreies eBook Warteliste Online […]
Februar 21, 2021

Tahini Kekse

Zutaten: 70 g (6 gestrichene EL) Tahini (Sesammus) 50 g (5 EL) Buchweizenmehl oder Hafermehl 40 g (4 gestrichene EL) Ahorn- oder Reissirup 2 TL (10 g) Kokosöl Kurkuma, Zimt und etwas gemahlener Ingwer 1 Prise Salz Sesamkörner als Dekoration Zubereitung: Das Kokosöl in einem […]
Februar 16, 2021

#137 Lass dich vom Leben bewegen – Interview mit Theresa von Körpergut

In der heutigen Podcastfolge wartet ein spannendes Interview mit Theresa Wolf von @koerpergut_lebenauf dich. Wir sprechen über das Thema Bewegung und wie diese dich sowohl positiv als auch negativ beeinflussen kann. Passend zur Miniserie von letzter Woche greifen wir auch nochmal das Thema Routinen auf […]
Februar 12, 2021

#136 Miniserie Teil 4 – Meditation – Erkenne welche Routinen wichtig für dich sind

Heute erscheint der 4te und gleichzeitig letzte Teil der Miniserie zum Thema „Routinen“. Wie im 3ten Teil bereits angekündigt, erwartet dich heute eine energetische Meditation. Diese wird dir dabei helfen, deine Bedürfnisse kennenzulernen und alte negative Gewohnheiten abzulegen. Nach der Meditation wirst du mehr Klarheit […]
Februar 11, 2021

#135 Miniserie Teil 3 – Wenn Routinen zur Belastung werden

In der heutigen Podcastfolge wartet der dritte Teil der Miniserie zum Thema Routinen auf dich. Nachdem du erfahren hast, warum Routinen wichtig sind und wie du diese individuell für dich anpassen kannst, werfen wir heute gemeinsam ein Blick darauf, wie du es vermeiden kannst, dass […]
Februar 10, 2021

#134 Miniserie Teil 2 – Die ayurvedische Morgenroutine

In der heutigen Podcastfolge knüpfen wir an der gestrigen Episode an und gehen nun ins Detail. Wir klären zusammen, wie du Routinen mit Hilfe des Ayurveda individualisieren kannst. Hierfür stelle ich dir die ayurvedische Morgenroutine und die Dosha-Uhr vor, dies soll dir dabei helfen jederzeit […]
Februar 9, 2021

#133 Miniserie Teil 1- Unbeschwerte Routinen

Nach einer 3-wöchigen Podcastpause freue ich mich unglaublich, dich mit einer kleinen Podcastserie wieder zu begrüßen! In der vergangenen Woche habt ihr als Community bei Instagram darüber abgestimmt, welches Thema ihr gerne als Podcastserie hören möchtet. Euer Wunsch war das Thema ayurvedische Morgenroutine. Diese Serie […]
Januar 21, 2021

Porridge

Isst du gerne Porridge zum Frühstück? Heute haben wir ein klassisches Porridge Rezept. Falls du ein Vata oder Pitta Typ bist, haben wir eine kleine Abwandlung, wie du dein Porridge besser verdauen kannst. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀   Zutaten: 30g zarte Haferflocken ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 150ml Wasser ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Prise Salz ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zubereitung: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ […]
Januar 12, 2021

#132 Vom Loslasssen von Erwartungen + kleine Podcast Urlaubspause

Die heutige Podcastfolge erwarten dich ein paar persönlich Eindrücke und ein Update rund um Lenatura. Unter anderem gehe ich auch auf das Thema „loslassen von Erwartungen“ ein und warum dieses Thema aktuell bei mir im Leben sehr präsent ist.   Wenn du etwas loslässt, bist […]
Januar 5, 2021

#131 Unbeschwert ins neue Jahr mit 3 wichtigen Punkten für deine unbeschwerte Ernährung

In der ersten Podcastfolge des Jahres, möchte ich dich dabei unterstützen, die Energie, die der Jahreswechsel mit sich bringt, auf allen Ebenen zu etablieren. Hierfür erhältst du von mir, die meiner Meinung nach, drei wichtigsten Schritte, die es braucht, um eine ganzheitliche Gesundheit zu erlangen. […]
Januar 5, 2021

#131 Unbeschwert ins neue Jahr mit 3 wichtigen Punkten für deine unbeschwerte Ernährung

Im ersten Blogartikel des Jahres, möchte ich dich dabei unterstützen, die Energie, die der Jahreswechsel mit sich bringt, auf allen Ebenen zu etablieren. Hierfür erhältst du von mir, die meiner Meinung nach, drei wichtigsten Schritte, die es braucht, um eine ganzheitliche Gesundheit zu erlangen. Dabei […]
Januar 4, 2021

Blumenkohl-Romanesco-Pfanne

Fühst du dich auch schwer und völlig müde nach den Weihnachtstagen? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich hab für dich heute ein frisches, leckeres Rezept. Vielleicht genau das richtige für dich nach den Weihnachtstagen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀   Zutaten: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1/2 Blumenkohl ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1/2 Romanesco ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1-2 Hände Sprossen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Rote Thai Curry Paste ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Dose Kokosmilch ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ […]
Dezember 29, 2020

#130 Metta Meditation – Verbinde dich mit deinem Herzen

In der heutigen Podcastfolge wartet zum Jahresende noch einmal eine kraftvolle Meditation auf dich. Es handelt sich dabei um eine Metta Meditation. Mit dieser Meditation schenkst du dir ganz viel Aufmerksamkeit und verbindest dich gleichzeitig mit deinem Herzen. Metta bedeutet die Fähigkeit, gütig und liebevoll […]
Dezember 22, 2020

#129 Tipps zur Stärkung deines Verdauungsfeuers – Wie du zu den Festtagen unbeschwert bleibst

Passend zu der Woche vor Weihnachten, möchte ich mit dir in der heutigen Podcastfolge ein paar praktische Ernährungstipps, aus dem Ayurveda, mit dir teilen. Ich hoffe du kannst trotz der aktuellen Situation, dass Weihnachtsfest mit dem engsten Kreis deiner Familie genießen und feiern. Häufig essen […]
Dezember 22, 2020

#129 Tipps zur Stärkung deines Verdauungsfeuers – Wie du zu den Festtagen unbeschwert bleibst

Passend zur Weihnachtswoche möchte ich im heutigen Blogartikel ein paar praktische Ernährungstipps, aus dem Ayurveda mit dir teilen. Ich hoffe du kannst trotz der aktuellen Situation, dass Weihnachtsfest im engsten Kreis deiner Familie genießen und feiern. Häufig essen wir am Heiligabend, aber auch über die […]
Dezember 15, 2020

#128 Mein Jahresrückblick – Learnings & Herausforderungen

Im heutigen Blogartikel wartet auf dich mein Jahresrückblick 2020, aber auch ein Ausblick auf das Jahr 2021. Die Folge soll dir dabei helfen, auch dein Jahr reflektieren zu können und die gewonnenen Erkenntnisse mit ins neue Jahr zu nehmen. Hierfür erhältst du von mir Reflektionsfragen, […]
Dezember 15, 2020

#128 Mein Jahresrückblick – Learnings & Herausforderungen

In der heutigen Podcastfolge wartet auf dich mein Jahresrückblick 2020, aber auch ein Ausblick auf das Jahr 2021. Die Folge soll dir dabei helfen, auch dein Jahr reflektieren zu können und die gewonnenen Erkenntnisse mit ins neue Jahr zu nehmen. Hierfür erhältst du von mir […]
Dezember 8, 2020

#127 UPDATE zum Reizdarmsyndrom – Ist die FODMAP Ernährung die Lösung für deine Beschwerden?

In der heutigen Podcastfolge geht es um die neuen Reizdarm-Richtlinien, die demnächst veröffentlicht werden. Zudem teile ich mit dir meine neuen Erkenntnisse, welche ich aus meiner letzten Fortbildung, zum Thema Reizdarmtherapie, mitnehmen konnte.  Außerdem sprechen wir über das Thema „FODMAP-Ernährung“. Du erfährst um was es […]
Dezember 8, 2020

#127 UPDATE zum Reizdarmsyndrom – Ist die FODMAP Ernährung die Lösung für deine Beschwerden?

Im heutigen Blogartikel geht es um die neuen S3 Reizdarm-Richtlinien, die demnächst veröffentlicht werden. Zudem teile ich mit dir meine neuen Erkenntnisse, welche ich aus meiner letzten Fortbildung, zum Thema Reizdarmtherapie, mitnehmen konnte.  Außerdem sprechen wir über das Thema „FODMAP-Ernährung“. Du erfährst um was es […]
Dezember 3, 2020

Bananen-Birnen-Muffins

Diese Muffins sind super schnell gemacht und einfach nur lecker. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zutaten: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 200 gr Dinkelmehl ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 50 gr gemahlene Mandeln ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 50 gr Rohrzucker ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3 reife Bananen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 100 ml Mandelmilch ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Päckchen Backpulver ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 EL Rapsöl ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1/2 -1 TL […]
Dezember 1, 2020

#126 Wenn dein schlechtes Gewissen beim Essen Beschwerden bereitet

In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema schlechtes Gewissen in Verbindung mit bestimmten Lebensmitteln. Du erfährst welche Auswirkung ein schlechtes Gewissen auf deine Verdauung und dein gesamtes physiologisches System hat. Zudem erhältst du von mir Tipps, mit welchen du deine Gedanken Stück […]
Dezember 1, 2020

#126 Wenn dein schlechtes Gewissen beim Essen Beschwerden bereitet

Im heutigen Blogartikel dreht sich alles um das Thema schlechtes Gewissen in Verbindung mit bestimmten Lebensmitteln. Du erfährst welche Auswirkung ein schlechtes Gewissen auf deine Verdauung und dein gesamtes physiologisches System hat. Zudem erhältst du von mir Tipps, mit welchen du deine negativen Gedanken Stück […]
November 24, 2020

#125 – Entdecke dein aktuelles Ungleichgewicht Vikriti + Meditation

Die vergangene Podcastfolge hat sich um die Doshas und deren Eigenschaften gedreht. Nachdem wir uns das Thema in der vergangenen Woche verstärkt theoretisch angeschaut haben und du nun weißt, wie du dich und deine Elemente, besser einschätzen kannst, gehen wir heute in den praktischen Teil […]
November 19, 2020

Ayurvedisches Teerezept

Die Luft wird langsam kühler. Besonders zur kalten Jahreszeit tut ein wärmender Tee unserer Seele und unserem Körper besonders gut. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀   Ich habe heute ein super leckeres ayurvedisches Teerezept für die kalte Jahreszeit. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀   Du benötigst nur wenige Zutaten: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Softpflaumen, Lebkuchengewürz oder Zimt, Anis, Nelken, […]
November 17, 2020

#124 – Wie du den Ayurveda intuitiv in deinen Alltag integrierst

Die aktuelle Podcastfolge möchte ich nochmal nutzen, um dir den Ayurveda ganz intuitiv näher zu bringen. Ich gebe dir Fragen mit an die Hand, welche dir dabei helfen, festzustellen, welches Dosha sich aktuell im Ungleichgewicht befindet. Zudem bekommst du noch einige „Tipps-To-Go“, welche du je […]
November 17, 2020

#124 – Wie du den Ayurveda intuitiv in deinem Alltag integrierst

Den heutigen Blogartikel möchte ich nutzen, um dir den Ayurveda ganz intuitiv näher zu bringen. Ich gebe dir Fragen mit an die Hand, welche dir dabei helfen festzustellen, welches Dosha sich aktuell im Ungleichgewicht befindet. Zudem bekommst du noch einige „Tipps-To-Go“, welche du je nach […]
November 10, 2020

#123 Schreib dich gesund – Journaling Session

Im heutigen Blogartikel möchte ich dir ein bewusstseinserweiterndes Tool vorstellen, welches mich schon lange auf meinem Weg begleitet. Es geht um das Schreiben bzw. Journaling. Dieses Tool nutze ich täglich und hat mir, als auch Menschen mit denen ich zusammenarbeite, sehr geholfen. Ich möchte dir vor […]
November 10, 2020

#123 Schreib dich gesund – Journaling Session

In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir ein bewusstseinserweiterndes Tool vorstellen, welches mich schon lange auf meinem Weg begleitet. Es geht um das Schreiben bzw. Journaling. Dieses Tool nutze ich täglich und hat mir, als auch Menschen, mit denen ich zusammenarbeite, sehr geholfen. Heute möchte […]
November 5, 2020

Veganer Crumble

Lust auf eine leckere vegane Nascherei? Passend zur Saison, gibt es heute ein Crumble Rezept. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀   Diese Variante hier ist mit Äpfeln. Das gute bei einem Crumble ist, dass du frei entscheiden kannst, welche Früchte du nimmst. Es eignen sich z.B. auch Kirschen, Birnen oder […]
November 3, 2020

#122 – Wie du dein Herzensprojekt verwirklichen kannst – Interview mit Eileen von Linisbites

In der heutigen Podcastfolge teil ich wieder ein schönes Interview mit dir und zwar spreche ich mit Eileen von Linisbites. Sie hat gemeinsam mit ihrer Freundin Mona, im Jahr 2018 Linisbites gegründet. Mit ihrer Marke verkaufen sie unteranderem leckere Riegel, welche  des öfteren auch den […]
November 3, 2020

#122 – Wie du dein Herzensprojekt verwirklichen kannst – Interview mit Eileen von Linisbites

Im heutigen Blogartikel teile ich wieder ein schönes Interview mit dir, und zwar spreche ich mit Eileen von Linisbites. Sie hat gemeinsam mit ihrer Freundin Mona, im Jahr 2018 Linisbites gegründet. Mit ihrer Marke verkaufen sie unteranderem auch leckere Riegel, welche des Öfteren auch den […]
Oktober 27, 2020

#121 – Wichtige Erkenntnisse aus dem Ayurveda für deine Darmgesundheit – Interview mit Ralph Steuernagel

In der heutigen Podcastfolge wartet wieder ein bereicherndes Interview auf dich. Hierfür habe ich Ralph Steuernagel interviewt. Ralph Steuernagel ist ein echter Experte auf dem Gebiet Ayurveda. Neben dem Sitzt im Expertenbeirat des Ayurveda-Journal, hat Ralph unteranderem die Eurasia – Akademie gegründet, wo du dich […]
Oktober 27, 2020

#121 – Wichtige Erkenntnisse aus dem Ayurveda für deine Darmgesundheit – Interview mit Ralph Steuernagel

Im heutigen Blogartikel wartet wieder ein bereicherndes Interview auf dich. Hierfür habe ich Ralph Steuernagel interviewt. Ralph Steuernagel ist ein echter Experte auf dem Gebiet Ayurveda. Neben dem Sitzt im Expertenbeirat des Ayurveda-Journal, hat Ralph unteranderem die Eurasia – Akademie gegründet, wo du dich auch […]
Oktober 23, 2020

Bunte Herbstbowl

Hast du Lust auf eine bunte Herbstbowl?⠀⠀⠀⠀⠀ Für das Quinoa: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quinoa mit der Doppelten Menge Wasser und etwas Salz circa 25 min köcheln und anschließend noch abgedeckt 5 Minuten ziehen lassen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Für die Champignons: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Stiele entfernen und die Champignons in 1 […]
Oktober 20, 2020

#120 Meditation für innere Zufriedenheit

Die vergangene Podcastfolge hat sich um das Thema innere Zufriedenheit und Glück gedreht. Nachdem wir uns das Thema in der vergangenen Woche verstärkt theoretisch angeschaut haben, gehen wir heute in den praktischen Teil über und du erhältst passend dazu eine Meditationspraxis. Ich wünsche dir viel […]
Oktober 13, 2020

#119 Santosha – Wie du mehr innere Zufriedenheit erfährst

In der heutigen Podcastfolge schauen wir uns die innere Zufriedenheit aus yogischer und ayurvedischer Sicht an. Hierfür gehen wir gemeinsam auf das Santosha ein, welches eines der Niyamas auf dem achtgliedrigen Yoga Pfad von Patanjali ist. Zudem gebe ich dir praktische Tipps mit an die […]
Oktober 13, 2020

#119 Santosha – Wie du mehr innere Zufriedenheit erfährst

Im heutigen Blogartikel schauen wir uns die innere Zufriedenheit aus yogischer und ayurvedischer Sicht an. Hierfür gehen wir gemeinsam auf Santosha ein, welches eines der Niyamas auf dem achtgliedrigen Yogapfad von Patanjali ist. Zudem gebe ich dir praktische Tipps mit an die Hand, mit welchen […]
Oktober 8, 2020

Kürbissuppe mit Kartoffeln und Karotten

Zutaten: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 große Zwiebel ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 Zehen Knoblauch (optional je nach Verträglichkeit) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 daumengroßes Stück Ingwer jeweils 1 TL Koriander, Fenchel und Kreuzkümmel gemahlen 2 EL Ghee oder Kokosöl 1 kleiner Kürbis (an besten Hokkaido) 2 Möhren 3-4 Kartoffeln 1L Gemüsebrühe 1 Dose Kokosmilch Salz und […]
Oktober 8, 2020

Kitchari

Zutaten: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 300 g Mung Dal ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 300 g Basmati-Reis ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Karotte ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Zucchini ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3 EL Ghee oder Kokosöl ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Stück frischen Ingwer, gehackt ⠀ 4 Kardamom Kapseln ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Lorbeerblatt ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Nelke ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Zimtstange ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 TL […]
Oktober 6, 2020

#118 Wie du einen gesunden Umgang mit Stress finden kannst – Interview mit Jacob Drachenberg

Heute teile ich wieder ein spannendes Interview mit dir. In der aktuellen Podcastfolge war Jacob Drachenberg zu Gast. Er ist Psychologe und einer der bekanntesten Stress-Experten Deutschlands. Unteranderem teilt er sein Wissen in Firmen wie der Lufthansa, Scout 24 oder auch Daimler und heute teilt […]
Oktober 6, 2020

#118 Wie du einen gesunden Umgang mit Stress finden kannst – Interview mit Jacob Drachenberg

Heute teile ich wieder ein spannendes Interview mit dir. In der aktuellen Podcastfolge war Jacob Drachenberg zu Gast. Er ist Psychologe und einer der bekanntesten Stress-Experten Deutschlands. Unteranderem teilt er sein Wissen in Firmen wie der Lufthansa, Scout 24 oder auch Daimler und heute teilt […]
September 29, 2020

#117 Period Power – Nutze deine Stimmungen während des Zyklus

In der aktuellen Podcastfolge, gehe ich anlehnend zur letzte Folge, detaillierter auf die Stimmungen & Emotionen ein, die uns Frauen häufig während des Zyklus begegnen. Dafür habe ich im Vorfeld Recherchearbeit betrieben und bin dabei auf interessante Fakten gestoßen, welche dir unteranderem das Ausleben deiner […]
September 29, 2020

#117 Period Power – Nutze deine Stimmungen während des Zyklus

Dieser Blogartikel lehnt sich an den Inhalt aus dem letzten Blogartikel an. Hier gehe ich detaillierter auf die Stimmungen & Emotionen ein, die uns Frauen häufig während des Zyklus begegnen. Dafür habe ich im Vorfeld Recherchearbeit betrieben und bin dabei auf interessante Fakten gestoßen, welche […]
September 22, 2020

#116 Hormon Reset für eine ausgeglichene Verdauung – Interview mit Rabea Kiess

In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Hormone & Hormongesundheit. Hierfür habe ich Hormon-Expertin Rabea Kiess in den Unbeschwert ernährt Podcast eingeladen. Im Interview sprechen wir unter anderem darüber wie Hormone mit deiner Darmgesundheit im Zusammenhang stehen. Zudem gehen wir auch auf […]
September 22, 2020

#116 Hormon Reset für eine ausgeglichene Verdauung – Interview mit Rabea Kiess

Im heutigen Blogartikel dreht sich alles um das Thema Hormone & Hormongesundheit. Hierfür habe ich Hormon-Expertin Rabea Kiess in den Unbeschwert ernährt Podcast eingeladen. Im Interview sprechen wir unter anderem darüber wie Hormone mit deiner Darmgesundheit im Zusammenhang stehen. Zudem gehen wir auch auf eure […]
September 15, 2020

#115 Wie steht es um dein Darmmikrobiom – Interview mit Dr. Barbara Sladek

In der heutigen Podcastfolge ist Dr. Barbara Sladek zu Gast. Zusammen mit ihren Geschäftspartner Nikolaus Gasche, hat sie im Jahr 2018 das Unternehmen myBioma gegründet. Wir sprechen heute über viele Themen, z.B. Wie du deinen Stuhl analysieren kannst? Wie wichtig es ist über dein Darmmikrobiom […]
September 15, 2020

#115 Wie steht es um dein Darmmikrobiom – Interview mit Dr. Barbara Sladek

Im heutigen Blogartikel ist Dr. Barbara Sladek zu Gast. Zusammen mit ihren Geschäftspartner Nikolaus Gasche, hat sie im Jahr 2018 das Unternehmen „myBioma“ gegründet. Wir sprechen heute über viele Themen, z.B. Wie du deinen Stuhl analysieren kannst? Wie wichtig es ist über dein Darmmikrobiom Bescheid […]
September 10, 2020

Rotes Quinoa mit Gemüse und Kokosnussmilch

Bei dem heutigen Rezept hab ich einfach mal wieder alles in den Wok, was mir gerade so in die Hände gefallen ist. Und daraus ist ein super leckeres Gericht geworden.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀   Zutaten: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Hand voll Brokkoli ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Hand voll Blumenkohl ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Hand voll Karotten ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 […]
September 8, 2020

#114 Angststörungen & Panikattacken loswerden – Interview mit Klaus Bernhardt

Heute wartet wieder ein spannendes Interview auf dich. Mein heutiger Gast ist Klaus Bernhard, er ist Medizin und Wissenschaftsjournalist, Heilpraktiker für Psychotherapie und Bestseller Autor, unter anderem von dem Buch „Panikattacken und andere Angststörungen loswerden“. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, dass du auf […]
September 8, 2020

#114 Angststörungen & Panikattacken loswerden – Interview mit Klaus Bernhardt

Heute wartet wieder ein spannendes Interview auf dich. Mein heutiger Gast ist Klaus Bernhard, er ist Medizin und Wissenschaftsjournalist, Heilpraktiker für Psychotherapie und Bestseller Autor, unter anderem von dem Buch „Panikattacken und andere Angststörungen loswerden“. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, dass du auf […]
September 1, 2020

#113 Nährstoffcheck – Welche Nährstoffe du bei einer pflanzlich basierten Ernährung beachten solltest

Im heutigen Blogartikel greif ich ein Themenwunsch von der lieben Nadja auf. Sie hat mir auf Instagram zu dem Thema Nährstoffe geschrieben. Aus diesem Grund erfährst heute, welche Nährstoffe wichtig sind bzw. welche Nährstoffe wir beim Arzt checken lassen sollten, vor allem wenn wir uns […]
September 1, 2020

#113 Nährstoffcheck – Welche Nährstoffe du bei einer pflanzlich basierten Ernährung beachten solltest

In der heutigen Podcast Folge greif ich ein Themenwunsch von der lieben Nadja auf. Sie hat mir auf Instagram zu dem Thema Nährstoffe geschrieben. Deshalb erfährst du heute welche Nährstoffe wichtig sind bzw. welche Nährstoffe wir beim Arzt checken lassen sollten, vor allem wenn wir […]
August 28, 2020

Champignons Canapés

Schnell, einfach und super lecker. Zutaten:   500g Champignons 50g gekochter Quinoa 1 Paprika 2 EL Pinienkerne 1 TL Apfelessig 1 EL Sesammus Pfeffer, Salz, frische Blattpetersilie   Zubereitung:   Die Champignons putzen ,vom Stiel befreien und auf ein Backblech setzen. Die restlichen Zutaten vermengen […]
August 28, 2020

Reisbandnudeln mit Gemüse

Bekommt ihr auch direkt hunger bei dem Anblick von diesem Gericht? Ich auf jeden Fall. 😊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀   Zutaten:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 TL Kokosöl ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 TL Kurkuma ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 TL Trikatu oder Ingwer ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 TL Lenatura Gewürzzubereitung ⠀⠀⠀⠀ 1 Zucchini ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 Karotten ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4 […]
August 25, 2020

#112 Wie du trotz Beschwerden motiviert bleibst auf deinem Gesundheitsweg

In dem heutigen Blogartikel teile ich mit dir meine wichtigste Erkenntnis, wie du auf deinem Gesundheitsweg motiviert bleibst und das ohne Zweifel & ohne Frustration. Eventuell kennst du das, dass du auf deinen Gesundheitsweg zweifelst, weil immer wieder Beschwerden auftreten. Das Wissen, welches ich heute […]
August 25, 2020

#112 Wie du trotz Beschwerden motiviert bleibst auf deinem Gesundheitsweg

In der neuen Podcastfolge teile ich mit dir meine wichtigste Erkenntnis, wie du auf deinem Gesundheitsweg motiviert bleibst und das ohne Zweifel & ohne Frustration. Eventuell kennst du das, dass du auf deinen Gesundheitsweg zweifelst, weil immer wieder Beschwerden auftreten. Das Wissen, welches ich heute […]
August 18, 2020

#111 Wie du Entscheidungen aus vollem Herzen treffen kannst – Interview mit Julia von Jupie Yoga

Im heutigen Blogartikel wartet ein wundervolles Interview mit meiner lieben Freundin Julia, von @jupieyoga auf dich. Es steckt sehr viel Herzensenergie in der Folge, was du auch spüren wirst und genau darum geht es auch. Wir sprechen darüber, wie du wieder mehr in dein Herz […]
August 18, 2020

#111 Wie du Entscheidungen aus vollem Herzen treffen kannst – Interview mit Julia von Jupie Yoga

In der heutigen Podcastfolge wartet ein wundervolles Interview mit meiner lieben Freundin Julia, von @jupieyoga auf dich. Es steckt sehr viel Herzensenergie in der Folge, was du auch spüren wirst und genau darum geht es auch. Wir sprechen darüber, wie du wieder mehr in dein […]
August 11, 2020

#110 Wie sich Emotionen in deinem Körper zeigen können

Im heutigen Blogartikel schauen wir uns die Verbindung zwischen deinen Emotionen und deinen Beschwerden an. Du erfährst welche Organe von welchen Emotionen beeinflusst werden und wie du durch ätherische Öle diese Emotionen besser steuern und freilassen kannst. Zudem erfährst du, welche Emotionen für dein Dosha-Typ […]
August 11, 2020

#110 Wie sich Emotionen in deinem Körper zeigen können

In der heutigen Podcastfolge schauen wir uns die Verbindung zwischen deinen Emotionen und deinen Beschwerden an. Du erfährst welche Organe von welchen Emotionen negativ beeinflusst werden und wie du durch ätherische Öle diese Emotionen besser steuern und freilassen kannst. Zudem erfährst du, welche Emotionen für […]
August 4, 2020

#109 – Wie du herausfindest, ob du von einem Reizdarmsyndrom betroffen bist

Der heutige Blogartikel knüpft an den Artikel aus der letzten Woche an. Das Feedback zum letzten Blogartikel war einfach riesig. Ich habe super viele Nachrichten von euch bekommen, dass die Reise durch den Darm sehr hilfreich war, um die Verdauungsprozesse im Körper besser zu verstehen […]
August 4, 2020

#109 – Wie du herausfindest, ob du von einem Reizdarmsyndrom betroffen bist

Die heutige Podcastfolge knüpft an der Episode aus der letzten Woche an. Das Feedback zur letzten Podcastfolge war einfach riesig. Ich habe super viele Nachrichten von euch bekommen, dass die Reise durch den Darm sehr hilfreich war, um die Verdauungsprozesse im Körper besser zu verstehen […]
Juli 30, 2020

Reiswasser

Pflege für die Darmschleimhaut   Ist deine Darmschleimhaut aus dem Gleichgewicht geraten?   Durch unregelmäßiges Essen oder durch die Einnahme von Antibiotika kann unsere Darmschleimhaut schnell außer Balance geraten.   Mit diesem Rezept kannst du deine Darmschleimhaut ganz einfach wieder aufbauen und pflegen.   Zutaten: […]
Juli 28, 2020

#108 Futter für die Darmbakterien & was hinter deinem Blähbauch stecken kann

In der heutigen Podcastfolge unternehmen wir eine kleine Reise gemeinsam durch dein Verdauungssystem, um genau zu sein, durch deinen Darm. Du wirst erfahren in welchen Situationen es durchaus normal sein kann, einen kleinen Blähbauch zu haben und in welchen Situationen du eher Hilfe zu Rate […]
Juli 28, 2020

#108 Futter für die Darmbakterien & was hinter deinem Blähbauch stecken kann

Im heutigen Blogartikel unternehmen wir eine kleine Reise gemeinsam durch dein Verdauungssystem. Du wirst erfahren in welchen Situationen es durchaus normal sein kann, einen kleinen Blähbauch zu haben und in welchen Situationen du eher Hilfe zu Rate ziehen solltest. Zudem nehmen wir den berüchtigten Haushaltszucker […]
Juli 21, 2020

Ayurvedische Chai-Kekse

Sie sind super schnell gemacht und schmecken einfach lecker. ⠀⠀⠀⠀ ‼️Achtung, Suchtgefahr‼️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Zutaten: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4 Beutel Chai Tee Classic ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 50g Rohrohrzucker ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 200g Margarine (zB. Alsan S) 300g Dinkelmehl ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1Prise Meersalz ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 100 g Rohrohrzucker zum Wälzen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ […]
Juli 21, 2020

Blumenkohl-Linsen-Dal

Blumenkohl-Linsen-Dal   Liebst du Dal-Gerichte auch so sehr?⠀⠀⠀⠀⠀⠀   Zutaten: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Zwiebel, mittelgroß ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Knoblauchzehe⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Stück Ingwer, ca. 2 cm ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 200 gr Karotten⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 300 gr Blumenkohl⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 Zweige Koriander⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 400 ml Wasser⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ½ TL Kurkuma ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ½ […]
Juli 21, 2020

#107 Samskara- Wie deine Lebenslinie deine Gewohnheiten beeinflusst

In der heutigen Podcastfolge tauchen wir in die ayurvedische Psychologie ein. Du erfährst was Samskara bedeutet und was es mit deinem Unterbewusstsein zu tun hat, wenn es dir schwer fällt Gewohnheiten, wie z.B. deine Ernährung zu verändern. Wir schau uns detailliert an, wie du es […]
Juli 21, 2020

#107 Samskara- Wie deine Lebenslinie deine Gewohnheiten beeinflusst

In diesem Blogartikel tauchen wir in die ayurvedische Psychologie ein. Du erfährst was Samskara bedeutet und was es mit deinem Unterbewusstsein zu tun hat, wenn es dir schwer fällt Gewohnheiten, wie z.B. deine Ernährung zu verändern. Wir schau uns detailliert an, wie du es schaffen […]
Juli 20, 2020

Quinoa-Gemüse-Pfanne

Wusstest du, dass Quinoa im Vergleich zu Reis die doppelte Menge an Eiweiß enthält? Außerdem weist die Pflanze einen hohen Gehalt an Eisen und Antioxidantien auf. Super, oder?⁠ ⠀⠀⁠ Quinoa enthält komplexe Kohlenhydrate. Das heißt, der Körper muss diese zunächst aufspalten, wodurch es zu einer […]
Juli 14, 2020

#106 Ayurveda Basics- Samana Vayu- Was deine Verdauung mit deiner Persönlichkeit zu tun hat

In der heutigen Podcastfolge widmen wir uns zusammen den Ayurveda Basics. Dabei schauen wir uns gemeinsam das Samana Vayu an. Das Samana Vayu ist eines der fünf Vayus, welche zu den Unterkategorien von unseren Doshas gehören. Durch die Arbeit an deinem Samana Vayu hast du […]
Juli 14, 2020

#106 Ayurveda Basics- Samana Vayu – Was deine Verdauung mit deiner Persönlichkeit zu tun hat

Im heutigen Blogartikel widmen wir uns zusammen den Ayurveda Basics. Dabei schauen wir uns gemeinsam das Samana Vayu an. Das Samana Vayu ist eines der fünf Vayus, welche zu den Unterkategorien von unseren Doshas gehören. Durch die Arbeit an deinem Samana Vayu hast du die […]
Juli 7, 2020

#105 Wie du mit Achtsamkeit deine Beschwerden lindern kannst – BODYSCAN

In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir ein praktisches Tool, mit dem du jede Menge in deinem Leben verändern kannst. Vor allem wenn du gerade Beschwerden hast, wird dir dieses Tool dabei helfen diese besser zu verstehen und leichter aufzulösen. Häufig würden wir am […]
Juni 30, 2020

#104 Gesund zunehmen mit Hilfe des Ayurveda

Das Thema Untergewicht kann schnell aufkommen, wenn wir uns eingeschränkt ernähren. Häufig geschieht dies im Zusammenhang mit einer Nahrungsmittelunverträglichkeit und dies kann sehr belastend sein. Jelena hat dies am eigenen Körper erfahren und darüber sprechen wir in diesem Blogartikel. Sie teilt mit uns ihre Geschichte […]
Juni 30, 2020

#104 Gesund zunehmen mit Hilfe des Ayurveda

Das Thema Untergewicht kann schnell aufkommen, wenn wir uns eingeschränkt ernähren. Häufig geschieht dies im Zusammenhang mit einer Nahrungsmittelunverträglichkeit und kann für die Betroffenen sehr belastend sein. Jelena hat dies am eigenen Körper erfahren und in der heutigen Podcastfolge #104 sprechen wir darüber. Sie teilt […]
Juni 23, 2020

#103 Die Heilkraft ätherischer Öle und wie du sie für deinen unbeschwerten Weg nutzen kannst

In der heutigen Podcastfolge sprechen Laura van der Vorst und Ich, über das Thema ätherische Öle. Wir klären dabei, wie du ätherische Öle und deren Pflanzenkraft für dein unbeschwerten Weg nutzen kannst. Laura ist Ernährungsberaterin und hat sich auf das Thema Hormone spezialisiert, aber auch […]
Juni 23, 2020

#103 Die Heilkraft ätherischer Öle und wie du sie für deinen unbeschwerten Weg nutzen kannst

Im heutigen Blogartikel sprechen Laura van der Vorst und Ich, über das Thema ätherische Öle. Wir klären dabei, wie du ätherische Öle und deren Pflanzenkraft für dein unbeschwerten Weg nutzen kannst. Laura ist Ernährungsberaterin und hat sich auf das Thema Hormone spezialisiert, aber auch auf […]
Juni 16, 2020

#102 Wieso du hoffnungsvoll sein darfst in Bezug auf deine Beschwerden – Verändere mit dieser Folge deine Energie

In der heutigen Folge teile ich mit dir, wie du es wieder schaffst Hoffnung zu schöpfen. Dabei ist es egal in welcher Situation du dich befindest. Ich kann es dir sehr gut nachempfinden, wenn du es nicht schaffst allein aus einem Leistungstief oder aus einer […]
Juni 16, 2020

#102 Wieso du hoffnungsvoll sein darfst in Bezug auf deine Beschwerden – Verändere mit dieser Folge deine Energie

Im heutigen Blogartikel möchte ich dir zeigen, wie du es wieder schaffst, Hoffnung zu schöpfen. Dabei ist es egal in welcher Situation du dich befindest. Ich kann es dir sehr gut nachempfinden, wenn du es nicht schaffst allein aus einem Leistungstief oder aus einer Beschwerdespirale […]
Juni 12, 2020

Couscous Bowl

Heute habe ich wieder ein leckeres Rezept für dich. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du brauchst: • 250 g Couscous • 500 ml Gemüsebrühe • 1 Dose Kichererbsen • 2 Paprika • 1 Zwiebel • 1 Knoblauchzehe • 1 Tomate • 2 TL von der Lenatura Gewürzmischung (alternativ Garam […]
Juni 12, 2020

Gurkensalat mit Feta und Rosmarinkartoffeln

Ist das wirklich ayurvedisch? Die Antwort lautet ganz klar- JA Man denkt immer Ayurveda ist nur Indien, aber vor allem ist Ayurveda auch das was bei dir in der Nähe wächst. Denn regionale Lebensmittel kann unser Körper ganz besonders gut aufnehmen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ Zutaten: • […]
Juni 12, 2020

Wärmende Kürbissuppe

Egal zu welcher Jahreszeit, ich finde Suppen sind immer eine gute Wahl. Sie sind wärmend, heilsam und geben Kraft. Gerade wenn man sich nicht so gut fühlt, können Suppen Essen für die Seele sein.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Unglaublich aber Wahr, ich habe tatsächlich noch Hokkaido in der […]
Juni 12, 2020

Aloo Gobi

Aloo Gobi ist ein nordindisches Gericht mit Kartoffeln (Aloo), Blumenkohl (Gobi) und südasiatischen Gewürzen. Blumenkohl ist eine hervorragende Quelle für Eiweiß, Folsäure, Thiamin, Riboflavin, Magnesium, Vitamin B6 und Mangan. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Das Gericht eignet sich für alle Pitta und Kapha Typen. Durch […]
Juni 9, 2020

#101 – Teil 1: Denkst du noch oder schläfst du schon? Ayurveda Tipps für deine Abendroutine

Hast du Schwierigkeiten abends einzuschlafen? Und fühlst du dich tagsüber träge, weil du einfach nicht genug Schlaf bekommen hast und immer wieder in der Nacht aufgewacht bist? Wenn ja, dann sind die heutigen Podcastfolgen genau richtig für dich. In der Podcastfolge #101 Teil 1, teile […]
Juni 9, 2020

#101 – Teil 1: Denkst du noch oder schläfst du schon? Ayurveda Tipps für deine Abendroutine

Hast du Schwierigkeiten abends einzuschlafen? Und fühlst du dich tagsüber träge, weil du einfach nicht genug Schlaf bekommen hast und immer wieder in der Nacht aufgewacht bist? Wenn ja, dann ist der Blogartikel genau richtig für dich. In diesen Blogartikel teile ich mit dir Tipps […]
Juni 9, 2020

#101 – Teil 2: Abendmeditation für einen heilsamen Schlaf

Hast du Schwierigkeiten abends einzuschlafen? Und fühlst du dich tagsüber träge, weil du einfach nicht genug Schlaf bekommen hast und immer wieder in der Nacht aufgewacht bist? Wenn ja, dann sind die heutigen Podcastfolgen genau richtig für dich. In der Podcastfolge #101 Teil 1, teile […]
Juni 5, 2020

Brokkoli-Curry

Bevor es mit dem Rezept losgeht, hab ich noch ein paar wertvolle Infos für dich über rote Linsen: Sie sind sehr sättigend und enthalten – besonders in ungeschälter Form – viele wertvolle Nährstoffe. Rote Linsen haben einen hohen Eisengehalt Außerdem enthält die Hülsenfrucht viel hochwertiges […]
Juni 2, 2020

#100 Jubiläumsfolge

Im heutigen Blogartikel wird gefeiert und zwar erscheint heute passend zu dem Blogartikel, die 100ste Folge des Unbeschwert ernährt Podcasts. Aus gegebenen Anlass haben wir uns etwas ganz Besonderes überlegt. Du wirst in unserer kleinen Podcastfeier viel tolle Ayurveda Experten hören, die dir alle etwas […]
Juni 2, 2020

#100 Jubiläumsfolge

In der heutigen Podcastfolge wird gefeiert und zwar erscheint heute die 100ste Folge des Unbeschwert ernährt Podcasts. Aus gegebenen Anlass haben wir uns etwas ganz Besonderes überlegt. Du wirst in unserer kleinen Podcastfeier viel tolle Ayurveda Experten hören, die dir alle etwas für deinen unbeschwerten […]
Mai 26, 2020

#099 10 wissenschaftlich fundierte Gewohnheiten, die dich mit deiner inneren Weisheit verbinden

Wie sehr lässt du dich von der Außenwelt beeinflussen? Wie sehr machst du dein Glück von der Meinung anderer oder der aktuellen Situation abhängig? Tagtäglich prasseln viele Reize aus der Außenwelt auf dich ein, welche dich und dein inneres Vertrauen außer der Balance bringen können. […]
Mai 26, 2020

#99 10 wissenschaftlich fundierte Gewohnheiten, die dich mit deiner inneren Weisheit verbinden

Wie sehr lässt du dich von der Außenwelt beeinflussen? Wie sehr machst du dein Glück von der Meinung anderer oder der aktuellen Situation abhängig? Tagtäglich prasseln viele Reize aus der Außenwelt auf dich ein, welche dich und dein inneres Vertrauen außer der Balance bringen können. […]
Mai 19, 2020

#098 Die wichtigsten Erkenntnisse auf meinem Weg raus aus der Erschöpfung und der Hormonimbalance

Hast du das Gefühl, dass sich dein Körper anders anfühlt als früher? Fehlt deinem Körper die Vitalität, die Energie oder hast du häufige Verdauungsbeschwerden? In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir meinen ganz persönlichen Weg. Zum einen spreche ich darüber, wie ich während meiner […]
Mai 19, 2020

#98 Die wichtigsten Erkenntnisse auf meinem Weg raus aus der Erschöpfung und der Hormonimbalance

Hast du das Gefühl, dass sich dein Körper anders anfühlt als früher? Fehlt deinem Körper die Vitalität, die Energie oder hast du häufige Verdauungsbeschwerden? In dem heutigen Blogartikel teile ich mit dir meinen ganz persönlichen Weg. Zum einen spreche ich darüber, wie ich während meiner […]
Mai 13, 2020

Ayurvedische Sauce Hollandaise

Liebst du Spargel und suchst nach einem gesunden Saucenrezept? Die meisten Soßen und Dips sind voller chemischer Zusätze und nicht gesund. Gerade beim Reizdarmsyndrom und Nahrungsmittelunverträglichkeiten sind solche Zusätze ein Trigger für Beschwerden wie Blähungen und Durchfall. Das heutige Rezept ist schnell zubereitet und beinhaltet […]
Mai 12, 2020

#97 Unbeschwerter Zyklus- Wie du deine PMS Beschwerden durch Ayurveda & Yoga lindern kannst

Hast du Zyklusbeschwerden oder das Gefühl, dass deine Hormone regelmäßig außer Kontrolle geraten? Möchtest du beschwerdefreier Leben, weißt aber nicht welche konkreten Schritte du gehen sollst? Dann ist der heutige Blogartikel genau das Richtige für dich. In dem heutigen Blogartikel wartet nämlich wieder ein schönes […]
Mai 12, 2020

#097 Unbeschwerter Zyklus- Wie du deine PMS Beschwerden durch Ayurveda & Yoga lindern kannst

Hast du Zyklusbeschwerden oder das Gefühl, dass deine Hormone regelmäßig außer Kontrolle geraten? Möchtest du beschwerdefreier Leben, weißt aber nicht welche konkreten Schritte du gehen sollst? Dann ist diese Podcastfolge genau die Richtige für dich. In der heutigen Podcastfolge wartet nämlich wieder ein schönes Interview […]
Mai 5, 2020

#096 Ayurveda Basics – Wie du die Elementenlehre ganz einfach in deinen Alltag integrierst

Fragst du dich auch, was die wichtigsten Grundlagen in der ayurvedischen Ernährung sind und wie du diese kinderleicht in den Alltag integrieren kannst? Fällt es dir manchmal schwer den Überblick im Ayurveda zu bewahren? Wenn ja, ich kann dich verstehen, denn Ayurveda ist ein komplexes […]
Mai 5, 2020

#96 Ayurveda Basics – Wie du die Elementenlehre ganz einfach in deinen Alltag integrierst

Fragst du dich auch, was die wichtigsten Grundlagen in der ayurvedischen Ernährung sind und wie du diese kinderleicht in den Alltag integrieren kannst? Fällt es dir manchmal schwer den Überblick im Ayurveda zu bewahren? Wenn ja, ich kann dich verstehen, denn Ayurveda ist ein komplexes […]
April 28, 2020

#95 Ayurveda als Berufung für dich und deine Gesundheit – Interview mit Julia Lang von Yoga Vidya

In der heutigen Podcastfolge wartet ein spannendes Interview auf dich und zwar mit der lieben Julia Lang von Yoga Vidya. Julia ist Heilpraktikerin, Ayurveda- und Yogatherapeutin und vielleicht ist dir auch Yoga Vidya bekannt. Yoga Vidya ist eines der größten Seminarhäuser und gleichzeitig auch das […]
April 28, 2020

#095 Ayurveda als Berufung für dich und deine Gesundheit – Interview mit Julia Lang von Yoga Vidya

In der heutigen Podcastfolge wartet ein spannendes Interview auf dich und zwar mit der lieben Julia Lang von Yoga Vidya. Julia ist Heilpraktikerin, Ayurveda- und Yogatherapeutin und vielleicht ist dir auch Yoga Vidya bekannt. Yoga Vidya ist eines der größten Seminarhäuser und gleichzeitig auch das […]
April 22, 2020

Flohsamenschalen

BIO Flohsamenschalen 500g Shop: https://www.lenatura.de/cosmoveda/flohsamenschalen
April 22, 2020

Kräuter Tabletten

BIO Ashwagandha Tabletten 60g Shop: https://www.lenatura.de/cosmoveda/ashwaganda   BIO Curcuma Plus Tabletten 200g Shop: https://www.lenatura.de/cosmoveda/curcuma   BIO Triphala Tabletten 60g Shop: https://www.lenatura.de/cosmoveda/triphala   BIO Shatavari Tabletten 60g Shop: https://www.lenatura.de/cosmoveda/shatavari   BIO Ajowan ganz 300g  Shop: https://www.lenatura.de/cosmoveda/ajowan    BIO Trikatu Tabletten 80 Stück  Shop: https://www.lenatura.de/cosmoveda/trikatu   BIO […]
April 22, 2020

Öle

BIO Sesamöl mild 250ml Shop: https://www.lenatura.de/cosmoveda/sesamoel
April 22, 2020

Ghee

BIO Ghee 500g Shop: https://www.lenatura.de/cosmoveda/ghee
April 22, 2020

Mung Dal

BIO Mung Dal – Mungbohnen, geschält und halbiert 2,5kg Shop: https://www.lenatura.de/cosmoveda/mung-dal
April 22, 2020

Reis

BIO Schwarzer Ayurveda Reis 500g Shop: https://www.lenatura.de/cosmoveda/reis
April 21, 2020

#094 MEDITATION Heilung für deinen Energiekörper + Life Update

In der heutigen Podcastfolge wartet auf dich eine ganz besondere Meditation. Eine Mediation für die Heilung deines Energiekörpers. Neben der ayurvedischen Ernährung ist die Energiearbeit ein wichtiger Baustein, um ein stabiles Fundament für eine ganzheitliche Gesundheit zu schaffen. Gerade weil die Energiearbeit mir auf meinem […]
April 19, 2020

Tee

BIO Kapha Tee 25×1,8g Shop: https://www.lenatura.de/cosmoveda/kapha-tee   BIO Pitta Tee 25×1,8g Shop: https://www.lenatura.de/cosmoveda/pitta-tee   BIO Vata Tee 25×1,8g Shop: https://www.lenatura.de/cosmoveda/vata-tee   BIO Jaipur Chai Classic 20×1,5g Shop: https://www.lenatura.de/cosmoveda/jaipur-chai
April 14, 2020

#093 Erkenne dich selbst – Wie du Meditation zur Transformation deiner Beschwerden nutzen kannst

In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema Meditation bzw. wie du dir mit Meditation eine neue Wirklichkeit ganz ohne Beschwerden erschaffen kannst. Dadurch das die Meditation so viel Potenzial hat, habe ich in der Vergangenheit schon zwei Podcastfolgen (Podcastfolge #25 & #49) dazu […]
April 14, 2020

#93 Erkenne dich selbst – Wie du Meditation zur Transformation deiner Beschwerden nutzen kannst

Im heutigen Blogartikel geht es um das Thema Meditation bzw. wie du dir mit Meditation eine neue Wirklichkeit ganz ohne Beschwerden erschaffen kannst. Dadurch das die Meditation so viel Potenzial hat, habe ich in der Vergangenheit schon zwei Podcastfolgen (Podcastfolge #25 & #49) dazu veröffentlicht. […]
April 7, 2020

#92 Die Energieprinzipien im Ayurveda & wie es dich auf deinem Weg unterstützen kann

In dem heutigen Blogartikel schreibe ich über das Thema Energie. Dabei schauen wir uns an, wie im Ayurveda die energetischen Prinzipien gelebt werden und wie du deine eigene Energie wieder anheben kannst. Außerdem erfährst du, wie du die energetischen Prinzipien und die Arbeit mit der […]
April 7, 2020

#092 Die Energieprinzipien im Ayurveda & wie es dich auf deinem Weg unterstützen kann

In der heutigen Podcastfolge sprechen wir über das Thema Energie. Dabei schauen wir uns an, wie im Ayurveda die energetischen Prinzipien gelebt werden und wie du deine eigene Energie wieder anheben kannst. Außerdem erfährst du, wie du die energetischen Prinzipien und die Arbeit mit der […]
März 31, 2020

#091 SOS bei Darmbeschwerden – Wie ich mit meiner Nahrungsmittelunverträglichkeit umgehe

Die heutigen Podcastfolge dreht sich Rund um das Thema SOS – Darmbeschwerden. Zum einen erzähle ich dir von meiner Nahrungsmittelunverträglichkeit, die zuletzt zu starken Beschwerden führte. Und zum anderen, erkläre ich dir, wie ich selbst mit solchen Situationen umgehe. Egal ob du häufiger einen Blähbauch, […]
März 31, 2020

#91 SOS bei Darmbeschwerden – Wie ich mit meiner Nahrungsmittelunverträglichkeit umgehe

Der heutige Blogartikel dreht sich Rund um das Thema SOS – Darmbeschwerden. Zum einen erzähle ich dir von meiner Nahrungsmittelunverträglichkeit, die zuletzt zu starken Beschwerden führte. Und zum anderen, erkläre ich dir, wie ich selbst mit solchen Situationen umgehe. Egal ob du häufiger einen Blähbauch, […]
März 24, 2020

#090 Wie du ins Vertrauen kommen kannst in der aktuellen Corona Krise und so deine Darmbeschwerden linderst

Durch den Virus Covid-19 oder auch Corona genannt, befinden wir uns derzeit in einer bewegten Zeit. In der heutigen Podcastfolge erfährst du meine Meinung zu diesem Thema und wie ich damit umgehe. Außerdem habe ich auf Instagram eine Umfrage gestartet, mit der Frage, ob die […]
März 24, 2020

#90 Wie du ins Vertrauen kommen kannst in der aktuellen Corona Krise und so deine Darmbeschwerden linderst

Durch den Virus Covid-19 oder auch Corona genannt, befinden wir uns derzeit in einer bewegten Zeit. In dem heutigen Blogartikel erfährst du meine Meinung zu diesem Thema und wie ich damit umgehe. Außerdem habe ich auf Instagram eine Umfrage gestartet, mit der Frage, ob die […]
März 17, 2020

#089 Übergewicht als Symptom- Wie dich deine Gewohnheiten formen – Interview mit Julia Sahm

In der heutigen Podcastfolge habe ich Julia Sahm, von Shine Coaching zu Gast. Julia ist Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Wir sprechen in der heutigen Folge über viele interessante Themen. Unter anderem erzählt uns Julia über ihre eigene Geschichte und wie sie eine Krise nutzen […]
März 17, 2020

#89 Übergewicht als Symptom- Wie dich deine Gewohnheiten formen – Interview mit Julia Sahm

Im heutigen Artikel habe ich Julia Sahm, von Shine Coaching zu Gast. Julia ist Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Wir sprechen in der heutigen Artikel über viele interessante Themen. Unter anderem erzählt uns Julia über ihre eigene Geschichte und wie sie eine Krise nutzen konnte, […]
März 10, 2020

#88 Wie du mit Ayurveda deine Histaminunverträglichkeit hinter dir lassen kannst

In dem heutigen Artikel legen wir den Fokus auf die Histmainunverträglichkeit. Ich bekomme zu diesem Thema sehr viele Fragen und bemerke es auch immer mehr, dass Ärzte bei Patienten eine Unverträglichkeit diagnostizieren. Aus diesem Grund lernst du in diesem Artikel, was ein Histaminunverträglichkeit ist und […]
März 10, 2020

#088 Wie du mit Ayurveda deine Histaminunverträglichkeit hinter dir lassen kannst

In der heutigen Podcastfolge legen wir den Fokus auf die Histmainunverträglichkeit. Ich bekomme zu diesem Thema sehr viele Fragen und bemerke es auch immer mehr, dass Ärzte bei Patienten eine Histaminunverträglichkeit diagnostizieren. Aus diesem Grund lernst du in dieser Folge, was ein Histaminunverträglichkeit ist und […]
März 3, 2020

#087 Das wichtigste MANTRA um aus der Beschwerdespirale auszusteigen

In der heutigen Folge gebe ich dir vier wichtige Bausteine mit an die Hand, welche mir geholfen haben, aus kleineren Tiefs oder Krisen herauszukommen. Zudem lernst du das wichtigste Mantra bzw. die wichtigste Mantrameditation kennen. Mit dieser bist du in der Lage, dich aus schwierigen […]
März 3, 2020

#87 Das wichtigste MANTRA um aus der Beschwerdespirale auszusteigen

Im heutigen Artikel gebe ich dir vier wichtige Bausteine mit an die Hand, welche mir geholfen haben, aus kleineren Tiefs oder Krisen herauszukommen. Zudem lernst du das wichtigste Mantra bzw. die wichtigste Mantrameditation kennen. Mit dieser bist du in der Lage, dich aus schwierigen Beschwerdespiralen […]
Februar 25, 2020

#86 Emotionalen Hunger lösen – Interview mit Maxine Schiffmann

In der heutigen Folge habe ich Maxine Schiffmann zu Gast. Wir sprechen heute über die Themen emotionales Essen und das Thema Körperliebe. Maxine ist Coach und verfügt über eine riesige Expertise im Bereich der modernen Bewusstseinsentwicklung. Durch ihren Podcast „Soul Journal Podcast“, ermöglicht sie jedem, […]
Februar 25, 2020

#086 Emotionalen Hunger lösen – Interview mit Maxine Schiffmann

In der heutigen Podcastfolge habe ich Maxine Schiffmann zu Gast. Wir sprechen heute über die Themen emotionales Essen und Körperliebe. Maxine ist Coach und verfügt über eine riesige Expertise im Bereich der modernen Bewusstseinsentwicklung. Durch ihren Podcast „Soul Journal Podcast“, ermöglicht sie jedem, ein Zugang […]
Februar 18, 2020

#085 Hormonchaos – Wie Hormone deine Beschwerden beeinflussen – Interview mit Alex Broll

In der heutigen Podcastfolge habe ich ein spannendes und wie ich finde, ein sehr komplexes Thema für dich. Es geht um das Thema Hormone. Passend dazu habe ich mir eine absolute Expertin eingeladen, die mit uns heute das Thema Hormone bzw. Hormonchaos genauer beleuchtet. Alex […]
Februar 18, 2020

#85 Hormonchaos – Wie Hormone deine Beschwerden beeinflussen – Interview mit Alex Broll

In der heutigen Podcastfolge habe ich ein spannendes und wie ich finde, ein sehr komplexes Thema für dich. Es geht um das Thema Hormone. Passend dazu habe ich mir eine absolute Expertin eingeladen, die mit uns heute das Thema Hormone bzw. Hormonchaos genauer beleuchtet. Alex […]
Februar 11, 2020

#84 Miracle Morning – Wie du deine Morgenroutine auf deine Ayurveda Konstitution abstimmen kannst

Heute steht das Thema Morgenroutine im Mittelpunkt. In dieser Folge erfährst du, warum es wichtig ist eine Morgenroutine zu haben. Wie du deine Morgenroutine gestallten kannst, wenn du wenig Zeit hast. Zudem erfährst du was für deine Routine, überhaupt wichtig ist und wie lange du […]
Februar 11, 2020

#084 Miracle Morning – Wie du deine Morgenroutine auf deine Ayurveda Konstitution abstimmen kannst

Heute steht das Thema Morgenroutine im Mittelpunkt. In dieser Folge erfährst du, warum es wichtig ist eine Morgenroutine zu haben. Wie du deine Morgenroutine gestallten kannst, wenn du wenig Zeit hast. Zudem erfährst du was für deine Routine, überhaupt wichtig ist und wie lange du […]
Februar 4, 2020

#083 Wie Energiearbeit deine Beschwerden lindern kann – Interview mit Lily von Marigold-Line

In der neuen Podcastfolge hatte ich Lily  zu Gast, sie ist die Gründerin der Margold-Line und eine spirituelle Lebensberaterin. Wir sprechen darüber wie wichtig es ist, auf sein Herz zu hören, wenn du frei von deinen Beschwerden sein willst, aber auch, wie du es schaffst, […]
Februar 4, 2020

#83 Wie Energiearbeit deine Beschwerden lindern kann – Interview mit Lily von Marigold-Line

In der neuen Podcastfolge hatte ich Lily  zu Gast, sie ist die Gründerin der Margold-Line und eine spirituelle Lebensberaterin. Wir sprechen darüber wie wichtig es ist, auf sein Herz zu hören, wenn du frei von deinen Beschwerden sein willst. Zudem aber auch, wie du es […]
Januar 28, 2020

#082 Wie Ayurveda zum Veganismus steht – Hörer Q&A

In der heutigen Folge erfährst du, wie Ayurveda zum Veganismus steht und wie streng und dogmatisch man die Ayurveda- Regeln befolgen sollte. Ich gehe auf wichtige Fragen von Hörer*innen ein und erzähle dir von meinen ersten Berührungspunkten mit Ayurveda und wie ich den Ayurveda in […]
Januar 28, 2020

#82 Wie Ayurveda zum Veganismus steht – Hörer Q&A

Es haben mich im Laufe der letzten Wochen viele Fragen erreicht. Heute möchte ich diese gerne für dich beantworten. Die erste Frage kam von der lieben Sarah und lautet: „Nachdem ich ein Buch zu Ayurveda gelesen habe ist mir aufgefallen, dass die Ernährungsweise viele Regeln […]
Januar 21, 2020

#81 Wie du ab heute schon eine Veränderung bei deinen Beschwerden hervorrufen kannst. Lerne 4 Bausteine für deinen unbeschwerten Weg kennen.

Die Inspiration für das heutige Beitragsthema habe ich mir aus einem tollen Feedback einer Teilnehmerin des letzten Lenatura Onlinekurses geholt. Ich möchte dir heute einen kleinen Einblick in den Kurs geben um einen Eindruck davon zu bekommen. Ich werde dir heute vier Bausteine erklären aus […]
Januar 21, 2020

#81 Wie du ab heute schon eine Veränderung bei deinen Beschwerden hervorrufen kannst. Lerne 4 Bausteine für deinen unbeschwerten Weg kennen.

In der heutigen Podcastfolge bekommst du einen kleinen Einblick in den bevorstehenden Onlinekurs. Du erfährst, wie du mit Hilfe von nur vier Bausteinen eine positive Veränderung für deine Gesundheit erreichst. Dir wird bewusst wie wichtig du selbst bist und wie sehr es auf deine innere […]
Januar 14, 2020

#80 „Weg Damit“ Wie du deine Beschwerden mit Minimalismus reduzieren kannst – Interview mit Brit Morbitzer

In der neuen Podcastfolge hatte ich Brit Morbitzer zu Gast. Brit ist Minimalismus und Genuss Mentorin sowie Autorin und hat uns etwas über ihren Weg zum Minimalismus und ihre Intentionen erzählt. Viele Menschen die zu ihr kommen finden sich im heutigen Ernährungsdschungel nicht mehr zurecht. […]
Januar 14, 2020

#080 „Weg Damit“ Wie du durch Minimalismus deine Beschwerden reduzieren kannst – Interview mit Brit Morbitzer

In der heutigen Folge führe ich ein Interview mit Brit Morbitzer. Sie ist Minimalismus und Genuss Mentorin. Du wirst erfahren, wie du durch Minimalismus nicht nur deinen Kleiderschrank, sondern auch deine Beschwerden reduzieren kannst. Sie zeigt dir einen realisierbaren Einstieg in den Minimalismus und fördert […]
Januar 7, 2020

#079 Dein Neuanfang mit Ayurveda-Interview mit Dana Schwandt

In der heutigen Podcastfolge teile ich ein Interview mit Dana Schwandt von Ichgold mit dir. Dana berichtet über ihre Kur in Indien und wie sie wieder zu sich selbst und ihrem Gleichgewicht gefunden hat. Außerdem gibt sie dir viele wertvolle Einblicke in ihr neues Buch. […]
Januar 7, 2020

#79 Dein Neuanfang mit Ayurveda-Interview mit Dana Schwandt

Im heutigen Podcastinterview habe ich wieder  die Liebe Dana Schwandt von Ichgold zu Gast. Wir möchten dir eine Inspiration geben, wie es dir gelingt im neuen Jahr mit Ayurveda neu zu starten. Dana ist mit vielen neuen Erfahrungen und Erkenntnissen von einer dreiwöchigen Kur aus […]
Dezember 31, 2019

#078 Wie du deine Selbstheilungskräfte aktivierst für ein unbeschwertes neues Jahr

Die heutige Folge ist ein besonderes Geschenk von mir an dich! Ich möchte mich damit bei dir bedanken.  DANKE, dass du ein Teil von Lenatura bist!  Mir liegt es so sehr am Herzen, dass du Gesundheit erfährst und Wohlbefinden. Du darfst dich sicher, stark und […]
Dezember 24, 2019

#77 DIE RAUHNÄCHTE und wie du sie für deine Gesundheit nutzen kannst

Heute dreht sich alles um die Rauhnächte , was genau diese besonderen Tage sind und wie sie mein Jahr 2019 beeinflusst haben. Die Rauhnächte, welche auch Heilige Tage genannt werden, sind ganz besondere Tage in denen die Tore zur Anderswelt weit geöffnet sind. Für mich […]
Dezember 24, 2019

#77 DIE RAUHNÄCHTE und wie du sie für deine Gesundheit nutzen kannst

In der heutigen Folge dreht sich alles um die Rauhnächte. Ich erkläre dir was die Rauhnächte sind und welchen Einfluss sie auf deinen Jahresverlauf haben. Du erfährst, was diese heiligen Nächte so besonders macht in denen die Türen zur Anderswelt weit offen stehen. Ich erkläre […]
Dezember 19, 2019

#76 Ayurveda Basics: Die Gunas und wie sie deine Beschwerden beeinflussen

In der heutigen Folge teile ich mit dir wieder ayurveda Wissen, welches dir helfen soll auf deinem Weg in eine unbeschwerte Ernährung. Wir schauen uns etwas genauer die Gunas an. Sie werden dein Wissen bereichern, wie du deine Beschwerden besser deuten kannst auf deinem Spirituellen […]
Dezember 17, 2019

#76 Ayurveda Basics: Die Gunas

In der heutigen Folge geht es um die Gunas. Du erfährst um was es sich dabei genau Handelt und wie du durch die Gunas auf deinem Weg der Bewusstwerdung voranschreiten kannst. Ich erkläre dir warum Lebensmittel eine seelische Wirkung haben und gebe dir einen Überblick in […]
Dezember 16, 2019

Weihnachtssterne

Du möchtest die Weihnachtszeit unbeschwert genießen und dabei nicht auf tolle, leckere Plätzchen verzichten? Das geht! Ich habe hier eine gesunde Plätzchen alternative für dich. Weihnachtssterne. Sie sind ganz einfach und schnell zuzubereiten und schmecken wirklich super, super gut. Du brauchst: -50g gemahlene Mandeln -50g […]
Dezember 10, 2019

#75 was dir deine Zunge über deine Gesundheit verrät – ayurvedische Zungendiagnostik

Im heutigen Beitrag möchte ich dir gerne etwas über die ayurvedische Zungendiagnostik erzählen die ich auf meiner Indienreise nochmal ganz neu und ausführlich kennenlernen durfte. Im Ayurveda gibt es drei Diagnose Verfahren, die Namen stammen aus dem Sanskrit und heißen: Darshan, Sparshan und Prashan. Darshan […]
Dezember 10, 2019

#75 Was dir deine Zunge über deine Gesundheit verrät – ayurvedische Zungendiagnostik

In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir etwas über meine neugewonnenen Erkenntnisse aus Indien. Es geht darum, was dir deine Zunge über deine Gesundheit verrät und ich gebe dir einen Einblick in die ayurvedische Zungendiagnostik. Du erfährst welcher Bereich deiner Zunge für welches Organ in […]
Dezember 6, 2019

Orientalischer Kartoffeleintopf

Gerade zur kalten Jahreszeit wünsche ich mir Gerichte, die mich von innen gut wärmen. Dieser Kartoffeleintopf eignet sich perfekt dafür, ist einfach zuzubereiten und schmeckt wirklich köstlich.  Du brauchst: -1 große Süßkartoffel -5 Kartoffeln -1 große oder 2 kleine Zwiebeln -Kokosöl -1 Chilli (mittelscharf) -Orientalische […]
Dezember 6, 2019

Hafer-Bananenkekse

Du brauchst: –  1/2 Tasse Haferflocken (von DM Bio und Kölln gibt es glutenfreie Flocken [Werbung]) – Eine reife Banane – Zimt – optional: Backkakao und Ahornsirup  Banane mit einer Gabel zerquetschen, dann die Haferflocken und den Zimt (wenn du möchtest, den Kakao) hinzufügen. Alles […]
Dezember 6, 2019

Kichererbsensnack

Du möchtest einen gesunden Snack, der super schnell geht und noch dazu schmeckt? Dann habe ich hier genau das richtige für dich. Du brauchst: – Kichererbsen – Gewürze deiner Wahl (ich habe mich für Paprika, Salz und Pfeffer entschieden) – nach belieben eine winzige Menge […]
Dezember 6, 2019

Couscous Bowl

Du brauchst: – 250g Couscous – 500ml Gemüsebrühe – 1 Dose Kichererbsen – 2 Paprika – 1 Zwiebel – 1 Knoblauchzehe – 1 Tomate – 2 TL von der Lenatura  Gewürzmischung (alternativ Garam Marsala) – 1 daumengroßes Stück Ingwer – 1 El Ghee (alternativ: Kokosöl) […]
Dezember 3, 2019

#074 Wie du die Weihnachtszeit unbeschwert genießen kannst

In der heutigen Folge schicke ich dir heilsame Energie aus Indien und du  bekommst  wertvolle Tipps wie du die Weihnachtszeit unbeschwert genießen kannst. Die Gedanken die ich dir mit auf den Weg geben möchte sollen den Stress dieser Zeit etwas für dich lindern und dich […]
Dezember 3, 2019

#74 Wie du die Weihnachtszeit unbeschwert genießen kannst – heilsame Energie aus Indien

In der heutigen Folge schicke ich dir heilsame Energie aus Indien und  ich möchte mit dir Gedanken teilen die dir helfen sollen die Weihnachtszeit in vollen Zügen und vor Allem Beschwerdefrei  zu genießen. Gerade in dieser Zeit dreht sich viel um Essen und Trinken. Überall […]
November 27, 2019

#73 Lebe deine Wahrheit – Interview mit Michaela Keim

In der heutigen Folge spreche ich mit Michaela Keim über mentale Heilmethoden. Sie kommt aus dem gleichen Ort in der Pfalz wie ich und „Lebe deine Wahrheit“ ist seit ein paar Jahren ihr absolutes Herzensprojekt. Heute erzählt sie uns, wie es überhaupt dazu kam.  Das […]
November 26, 2019

#073 Lebe deine Wahrheit – Interview mit Michaela Keim

In der heutigen Folge darf ich ein wundervolles Interview mit Michaela Keim von Lebe deine Wahrheit mit dir teilen. Michaela ist Theta Healing Lehrerin und kreiert mit großer Leidenschaft ein erfülltes Leben für viele Menschen. In diesem Gespräch erfährst du, wie wichtig es ist deine […]
November 21, 2019

#72 Trinkverhalten, Salzkonsum & Co. – Weisheiten eines Ayurveda Mediziners

In der aktuellen Folge möchte ich ein paar Inspirationen von dem Ayurveda Mediziner Dr. Devendra mit dir teilen. Ich durfte bei ihm eine Weiterbildung machen und habe wertvolle Erkenntnisse durch ihn erlangt. Einige der Weisheiten habe ich auch in meinen Onlinekurs einfließen lassen und dort schon […]
November 19, 2019

#072 Trinkverhalten, Salzkonsum & Co. – Weisheiten eines Ayurveda Mediziners

In der heutigen Folge möchte ich ein paar Inspirationen von dem Ayurveda Mediziner Dr. Devendra mit dir teilen. Wir in unserer westlichen Welt sehen den Ayurveda häufig sehr dogmatisch und ich finde die Aussagen von Dr. Devendra Prasad Mishra B.A.M.S. nochmal deutlich, dass wir uns […]
November 12, 2019

#71 Positive Affirmationen für deine Gesundheit – Einblick in den Unbeschwert ernährt Onlinekurs

In dieser Folge teile ich eine Selbsthypnose aus dem letzten Unbeschwert ernährt Onlinekurs mit dir. Die Hypnose bestärkt dich auf deinem Weg in eine unbeschwerte Ernährung und hilft dir dein Unterbewusstsein mit positiven Glaubenssätzen zu füllen. Im Onlinekurs erfährst du auch, wie bereichernd es sein […]
November 12, 2019

#071 Positive Affirmationen für deine Gesundheit – Einblick in den Unbeschwert ernährt Onlinekurs

In dieser Folge teile ich eine Selbsthypnose aus dem letzten Unbeschwert ernährt Onlinekurs. Die Hypnose bestärkt dich auf deinem Weg in eine unbeschwerte Ernährung und hilft dir dein Unterbewusstsein mit positiven Glaubensätzen zu füllen. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser praktischen Übung! Deine Lena […]
November 5, 2019

#70 Wie du Ayurveda undogmatisch in deinen Alltag integrierst

Im Interview mit Jasmin Jeß von PranaUpYourLife.   Ich darf ein wundervolles Interview mit dir Teilen, welches nur so vor Prana (Lebensenergie) sprüht. Jasmin Jeß  von PranaUpYourLife teilt mit uns ihren persönlichen Weg, wie sie von ihren Beschwerden durch den Ayurveda frei wurde und wie […]
November 5, 2019

#070 Wie du Ayurveda undogmatisch in deinen Alltag integrierst – Interview mit Jasmin von PRANA UP YOUR LIFE

Die heutige Folge enthält eine große Portion PRANA. Ich spreche mit Jasmin Jeß von PranaUpYourLife. Du erfährst, -wie Jasmin von Beschwerden wie Asthma, Allergien und Unverträglichkeiten durch den Ayurveda in ihre Mitte gekommen ist -wie du deine Lebensenergie (Prana) wieder ins fließen bringst -wie du […]
Oktober 29, 2019

#069 Wie du das Leben besser verdauen kannst – Interview mit Prof. Dr. Martin Mittwede

In der heutigen Folge darf ich ein sehr interessantes Interview mit Prof. Dr. Martin Mittwede teilen. Er ist Indologe, lehrt vergleichende Religionswissenschaft an der Universität Frankfurt und leitet einen Studiengang in der Ayurveda Medizin. Wir sprechen in diesem Interview über die Verbindung der klassischen Psychotherapie […]
Oktober 22, 2019

#068 Was dein Darm wirklich braucht – Erkenntnisse vom UGB Darmsymposium 2019

In der heutigen Folge teile ich mit dir meine Erkenntnisse vom UGB Darmsymposium, dass im Oktober in Edertal stattfand. Du erfährst was dein Darm wirklich braucht und was „Rest & Digest“ bedeutet. Ich teile auch mit dir was aktuell meine größte Herausforderung bei diesem Thema […]
Oktober 15, 2019

#067 Wie dir Chakra-Arbeit bei deinen Beschwerden helfen kann – Interview mit Lydia von Zauberhaut

Heute habe ich ein ganz spannendes Thema für dich, dass dich sehr unterstützen kann auf deinem Weg in eine unbeschwerte Ernährung. Ich spreche erneut mit Lydia von Zauberhaut. In dieser Folge über das Thema Chakren. Lydia teilt mit uns ganz heilsames Wissen dazu und du […]
Oktober 8, 2019

#066 Wie du deine Bedürfnisse erkennen und leben kannst – Interview mit Jennifer von Bewusstlieben

Im heuitgen Interview spreche ich mit Jennifer von Bewusstlieben. Wir sprechen darüber -wie wichtig es für deine Gesundheit ist, deine Bedürfnisse zu erkennen und zu leben -du erfährst dafür welche Grundbedürfnisse es gibt, -wie du dein starkes Ich kennenlernen kannst, -wie du die Beziehung zu […]
Oktober 1, 2019

#065 Wirksame Selbstcoaching Übung, um deine Beschwerden loszulassen – Die Strichmännchen-Technik

In der heutigen Folge teile ich eine ganz praktische Technik mit dir, die dir hilft deine Beschwerden loszulassen. Jacques Martels Strichmännchen-Technik ist eine einfache und hochwirksame Selbstcoaching-Methode zur Persönlichkeitsentwicklung, die hilft, durch Visualisierung Gegebenheiten zu akzeptieren, loszulassen und darauf zu vertrauen, dass genau das Richtige passieren wird. Du […]
September 24, 2019

#064 „Passt die ayurvedische Ernährung in den Westen?“-Meine Learnings vom AYURVEDA SYMPOSIUM 2019

In der heutigen Folge teile ich mit dir meine Erkenntnisse die ich vom AYURVEDA SYMPOSIUM 2019 mitgenommen habe. Das Internationale Ayurveda-Symposium blickt auf eine lange Tradition zurück: Seit 1998 trifft sich die Ayurveda Community jedes Jahr im Herbst in Birstein. Die Fachkonferenz setzt wichtige Impulse für Bildung, […]
September 17, 2019

#063 Workshop DEIN ZYKLUS IM AYURVEDA

Heute nehme ich dich mit zu einem Workshop zum Thema AYURVEDA & ZYKLUS.Der weibliche Zyklus übt auf körperlicher wie auf emotionaler Ebene einen großen Einfluss auf dein Leben als Frau aus. Erfahre in dieser folge, welche energetischen Kräfte im weiblichen Körper während des monatlichen Zyklus […]
September 10, 2019

#062 AYURVEDA BASICS: Wie du dich in der aktuellen VATA Zeit vor einer Erkältung schützen kannst

In der heutigen Folge bekommst du praktische Tipps an die Hand wie du dich in der aktuellen Vata Zeit vor einer Erkältung schützen kannst und welche ayurvedischen Heilmittel dir bei einer bestehenden Erkältung helfen. Du erfährst warum du bewusst mit Heilmitteln umgehen solltest und wieso […]
September 3, 2019

#061 GEHMEDITATION, die dich auf deinem Weg in eine unbeschwerte Ernährung unterstützt

Heute habe ich eine wundervolle Gehmeditation für dich, die dich auf deinem Weg in deine unbeschwerte Ernährung unterstützt. Komm mit mir auf einen Spaziergang in die Natur und schenke dir Zeit für dich! Zu Beginn der Folge teile ich mit dir noch eine wichtige Erkenntnis, […]
August 27, 2019

#060 Beschwerden als Tor zu deinen Emotionen – Interview mit Kristina von Fuchs

In der heutigen Folge habe ich wieder einen tollen Interviewgast für dich. Ich spreche mit Mentalcoach und Expertin für positive Psychologie Kristina von Fuchs über ganzheitliche Gesundheit & Ayurveda Psychologie. Kristina teilt mit uns ihren persönlichen Weg und wie sie es geschafft hat beschwerdefrei zu […]
August 24, 2019

SPECIAL Q&A zum Onlinekurs

In dieser extra Podcastfolge beantworte ich dir alle Fragen rund um den Onlinekurs. Bis zum 27.08.2019 kannst du dich noch anmelden und ab 01.09.2019 geht es dann los. Aktuell erreichen mich viele Fragen und Terminbuchungen zu Vorgesprächen für den Kurs. Mir ist es wichtig, dass […]
August 20, 2019

#059 Anzeichen von AMA (Ablagerungen) im Körper und wie du es reduzieren kannst

In der heutigen Folge schauen wir uns die Anzeichen von AMA an. Das sind Ablagerungsstoffe die entstehen, wenn deine Nahrung nicht optimal verdaut wird und Beschwerden auslösen können. Wir sprechen über die Ursache von zu viel AMA im Körper und du erhälst ganz praktische Tipps, […]
August 13, 2019

#058 Unverträgliche Nahrungsmittelkombinationen und was es wirklich bedeutet ayurvedisch zu essen – Interview mit Kerstin Rosenberg

In der heutigen Folge habe ich Kerstin Rosenberg zu Gast. Kerstin leitet die Europäische Akademie für Ayurveda in Birstein und ist Autorin zahlreicher Ayurveda Bücher. Sie verfügt über einen langjährigen Erfahrungsschatz in diesem Bereich und lässt uns heute daran teilhaben. Wir sprechen über -die 8 […]
August 6, 2019

#057 Kein Stress und trotzdem Verdauungsbeschwerden? Wie sich Gedankenstress auf deine Gesundheit auswirkt

In der heutigen Folge betrachten wir das Thema Stress ganzheitlich. Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen und die Erfahrungen aus meiner Arbeit und du erfährst -was der häufigste Auslöser für Stress ist -etwas über den Unterschied zu akutem Stress und Dauerstress -wieso du hinterfragen […]
Juli 30, 2019

#056 Wie dich das Yin-Prinzip in deiner Gesundheit unterstützt – Interview mit Kristin Woltmann

In der heutigen Folge habe ich Kristin Woltmann zu Gast. Als Female Empowerment Coach & Business Mentorin unterstützt und ermutigt Kristin Frauen bei ihrer beruflichen und persönlichen Selbstverwirklichung. Denn sie lebt und liebt echtes Female Empowerment! Deshalb lautet ihre Mission: Werde die Frau, die du […]
Juli 23, 2019

#055 Wie die Antibabypille deine Beschwerden beeinflusst – Interview mit Sina von GENERATIONPILLE

In der heutigen Folge habe ich die Autorin und Bloggerin Sina Oberle von Generationpille zu Gast. Sina teilt mit uns ihren persönlichen Weg in ein beschwerdefreies Leben und welchen Einfluss die Antibaby Pille dabei gespielt hat. Du erfährst in diesem Interview – wie die Pille […]
Juli 16, 2019

#054 Q&A zu Triphala, Blähbauch & Co.

Heute habe ich eine Aufzeichnung der Instagram Live Session vom vergangenen Sonntag für dich. Einige Hörer sind nicht auf Instagram und manchen fällt es verständlicherweise im Alltag auch sehr schwer eine so lange Dauer auf Instagram zu verweilen. Aktuell beantworte ich jeden Sonntag eure Fragen […]
Juli 9, 2019

#053 Wohlbefinden durch intuitive Ernährung -Interview mit Dr. Mareike Awe

In der heutigen Folge habe ich Dr. Mareike Awe zu Gast. Mareike ist Ärztin, Gründerin von Intueat und Expertin im Thema Intuitives Essen. Wir sprechen, darüber – wie deine Psyche deine Gesundheit beeinflusst, – wie dir mentale Arbeit helfen kann deine Verdauungsbeschwerden zu lindern, – […]
Juli 2, 2019

#052 Wie du deine Gesundheit aus deinem Inneren heraus erschaffst

In der heutigen Folge möchte ich dich mit hinter die Kulissen nehmen von Lenatura. Ich erzähle dir wie sich mein Weg „Raus aus der Krankheit in die Selbständigkeit“ für mich anfühlt und will dich damit unterstützen, wenn du gerade auf deinem Weg der persönlichen Weiterentwicklung […]
Juni 27, 2019

Eindrücke aus Marrakech und warum Pausen für den Körper so wichtig sind!

Dieses Jahr habe ich wirklich das Glück schon einiges mehr von der Welt gesehen zu haben und ich bin gerade super gerne viel unterwegs. Einige neue Projekte und neue Aufgaben bereichern mich auch unglaublich, aber leider muss ich mir aktuell wieder eingestehen, dass es auch […]
Juni 25, 2019

#051 Soforthilfe eines Ayurveda Mediziners für Magen-Darm-Beschwerden – Interview mit Dr. Hans Rhyner

Heute teile ich wieder ein schönes Interview mit dir mit Dr. Hans Rhyner. Er ist Ayurveda Mediziner und verbreitet schon jahrelang Ayurveda Wissen in Europa. Wir haben uns auf dem Ayurveda Kongress bei Yoga Vidyagetroffen und sprechen über seinen Weg zum Ayurveda und er teilt mit […]
Juni 18, 2019

#050 AYURVEDA Ausgleich für dein Agni – wie du durch eine Ernährungstherapie deine Beschwerden lindern kannst

Dein Agni hat eine entscheidende Auswirkung auf deine Lebenskraft. Ist dein Agni ausgeglichen und gesund, fühlen wir uns stark und zufrieden. In der Ernährungstherapie ist es ein wichtiger Bestandteil dein Agni auszugleichen, um eine Linderung deiner Beschwerden zu erzielen. In der heutigen Folge gebe ich […]
Juni 4, 2019

#048 Wie wichtig ist SPIRITUALITÄT für deine Gesundheit? – Interview mit Lydia Zauberhaut

In der heutigen Folge spreche ich mit Lydia Zauberhaut über Spiritualität und wie deine Beschwerden auf spiritueller Ebene betrachten kannst um beschwerdefrei zu werden. Du lernst die universellen Gesetze kennen und wie sie dich auf deinem Weg unterstützen können. Lydia ist Haut & Meditations-Expertin, Reiki […]
Mai 28, 2019

#047 AYURVEDA Basics-Die Dosha Uhr und wie sie deine Beschwerden beeinflusst

Diese Folge gibt dir einen weiteren Einblick in die Weisheitslehre des Ayurveda. Häufig verlieren wir uns im Ayurveda in der Konstitutionslehre und vergessen das wir alle gleichermaßen gewissen Rhythmen und Zyklen unterliegen. So auch deine Verdauung. In der heutigen Folge lernst du die Dosha Uhr […]
Mai 21, 2019

#046 Beschwerdefreies Reisen – wie deine Verdauung im Gleichgewicht bleibt

In der heutigen Folge erfährst du wie du beschwerdefrei reisen kannst. Gerade auf Reisen geraten wir schnell ins Ungleichgewicht und unsere Verdauung bereitet uns Probleme. Du erfährst *welches Dosha am häufigsten aus dem Gleichgewicht gerät *welches Gefühl auf Reisen besonders wichtig ist, um in deiner […]
Mai 14, 2019

#045 3 Schlüssel für dein beschwerdefreies Wunschleben

Die heutige Podcastfolge wird dir helfen deine Beschwerden als Chance für dein Leben zu sehen. Mir ist bewusst, dass es schwierig ist in einer Krise das Positive zu sehen und die eigenen Gedanken vom Mangel in die Fülle zu transformieren. Mit meinen Worten möchte ich […]
Mai 7, 2019

#044 Wie du ÄNGSTE und Sorgen hinter dir lassen kannst und wie das deine Gesundheit beeinflusst

In der heutigen Folge spreche ich darüber wie Ängste und Sorgen deine Gesundheit sowie deine Verdauung beeinflussen. Wir schauen uns die ayurvedische Psychologie an und welches Dosha im Ungleichgewicht ist bei Ängsten und Sorgen. Ich erkläre dir, welche Lebensmittel einen direkten Einfluss auf dein Nervensystem […]
April 30, 2019

#043 AYURVEDA MEETS WISSENSCHAFT: Behandlungsansatz eines Internisten beim Reizdarmsyndrom-Interview mit Dr. med.Christian Kessler

In der heutigen Folge darf ich ein sehr interessantes Interview mit Dr. Christian Kessler teilen. Dr. Kessler forscht am Immanuel Krankenhaus Berlin im Rahmen der Stiftungsprofessur für klinische Naturheilkunde am Institut für Sozialmedizin, Epidemiologie und Gesundheitsökonomie der Charité-Universitätsmedizin. Er ist Experte für Traditionelle Indische Medizin […]
April 23, 2019

#042 Die Sicht des Ayurveda auf Heuschnupfen und wie du deine Symptome lindern kannst

Mit der heutigen Podcastfolge möchte ich dir eine Hilfestellung bieten, wenn du von Heuschnupfen betroffen bist. Du erfährst wie Ayurveda Allergie sieht und welche Behandlungsansätze du wählen kannst, damit du deine Symptome lindern kannst Ich wünsche dir trotz des aktuellen Pollenflugs eine beschwerdefreie und tolle […]
April 16, 2019

#041 Durch Yoga wieder zu mehr Energie-Der Einfluss von Yoga auf dein Dosha – Interview mit Ute Franz

In der heutigen Folge spreche ich mit Ute Franz von Ute Franz Yoga über die Ursprünge von Yoga und Ayurveda und wie dir Yoga bei deinen Beschwerden helfen kann. Ute erzählt uns von Ihrer eigenen Geschichte und wie sie zum Yoga kam und wie unter […]
April 9, 2019

#040 Wie du zu Bewusstheit und dadurch zur Beschwerdefreiheit gelangst-Teil 2 des Interviews mit Dr. Rüdiger Dahlke

Heute darf ich den 2. Teil des Interviews mit Dr. Rüdiger Dahlke teilen. Du erfährst mehr darüber *wie du die Botschaft hinter deinen Beschwerden erkennen kannst *wieso die Ernährung alleine dir keine vollständige Heilung bringt und *wie das Aufbrechen deiner Routinen dir mehr Bewusstheit und […]
April 3, 2019