Oktober 19, 2021

#169 Wie du mit Rückschlägen und erneuten Symptomen besser umgehen kannst + LIFE UPDATE

Kümmerst du dich sehr gut um deine Gesundheit und trotzdem treten immer wieder Symptome auf und es fühlt sich an, als würdest du zurückgeworfen werden auf deinem Weg? Dann ist die heutige Podcastfolge hörenswert für dich. Ich erzähle dir anhand eines kleinen Rückschlages, der mir […]
Oktober 12, 2021

#168 Welche Fragen du dir unbedingt stellen solltest, um deine Beschwerden zu lindern

In der heutigen Podcastfolge geht es um dein Unterbewusstsein, tief verwurzelte Glaubenssätze und wie du Antworten aus der 5. Körperhülle (Anandamaya Kosha) erhalten kannst. Wir klären wann du weißt, ob die Antworten auf deine Journaling Fragen wirklich die richtigen sind, wie du kraftvolle Botschaften empfangen […]
Oktober 5, 2021

#167 Selbsthypnose “ Verstehe deine Beschwerden und finde Heilung”

In der heutigen Podcastfolge wird es praktisch, denn ich habe eine besondere Audiodatei für dich aufgenommen, die die Technik der Selbsthypnose mit einer Rückführung vereint. Sie wird dir helfen hinter deine Beschwerden zu blicken, in deinem Unterbewusstsein etwas aufzulösen und dich in einen heilsamen energetischen […]
September 28, 2021

#166 Akne vulgaris heilen mit der Hilfe des Ayurveda – Interview mit Dr. Julia Lämmerhirt

In der heutigen Podcastfolge wartet wieder ein Experteninterview auf dich mit Dr. Julia Lämmerhirt @drlaemmerhirt. Sie ist Hautärztin in Wien und hat mit ihren Onlinekurs “Endlich frei von Akne” schon vielen Menschen zur Hautgesundheit verholfen. Wir sprechen heute darüber welches Ungleichgewicht aus ayurvedischer Sicht vorliegt, […]
September 21, 2021

#165 Schlafstörungen & die Auswirkungen auf unsere Darmgesundheit – Interview mit Schlafcoach Markus Kamps

In der heutigen Folge habe ich den Schlafexperten Markus Kamps @schlafkampagne_markus_kamps zu Gast. Markus beschäftigt sich seit über 20 Jahren professionell mit dem Thema Schlafen und teilt mit uns heute sein Expertenwissen. Du erfährst die wichtigste Grundregel für einen gesunden Schlaf, zu welcher Uhrzeit du […]
September 14, 2021

#164 Ayurveda für den Darm – Meine Learnings aus dem Buchschreib-Prozess, die auch für deine Gesundheit hilfreich sein können

In der heutigen Folge gibt es etwas zu feiern, denn gestern ist mein erstes Buch erschienen “Ayurveda für den Darm” @suedwestverlag. Ich teile mit dir meine Learnings aus dem Buch-Schreibprozess, wie es überhaupt dazu kam, dass ich ein Buch veröffentliche, mein wichtigstes Mantra für meine […]
September 7, 2021

#163 Long Covid aus ayurvedischer Sicht – Interview mit Kerstin Rosenberg

In der heutigen Folge wartet ein wissensgefülltest Interview auf dich zu einem sehr aktuellen Thema. Ich habe mit Kerstin Rosenberg @rosenberg.ayurveda gesprochen über den neuesten Kenntnisstand über die Nachwirkungen einer Covid Infektion. Kerstin berichtet uns von der aktuellen Studienlage in Indien und was dich am […]
August 31, 2021

#162 Wie wichtig es ist, dass Leben fließen zu lassen -Selbständig als Mama + Schwangerschafts-Yoga – Interview mit Lisa von Monkey Yoga

In der heutigen Folge wartet wieder ein inspirierendes Interview auf dich mit Lisa Kauff von @monkey.yoga.lisa. Lisa erzählt uns von ihren früheren Beschwerden und wie sie durch ihren Weg in die Selbständigkeit Linderung erfahren hat. Auch das Thema toxische Beziehungen, intuitive Ernährung, Yoga in der […]
August 24, 2021

# 161 Was du unbedingt über Mikrobiomanalysen wissen solltest – Experteninterview mit Roman und Julia Gruber

In der heutigen Folge wartet ein spannendes Interview auf dich mit Roman und Julia Gruber. Die beiden sind absolute Experten auf ihrem Gebiet und lassen uns heute an ihrem fundierten langjährigen Wissen teilhaben. Roman erzählt von seiner eigenen Geschichte und der Diagnose Darmkrebs, seiner heutigen […]
August 17, 2021

# 160 Hautprobleme aus ayurvedischer Sicht

In der heutigen Folge spreche ich über die ayurvedische Perspektive auf unsere Haut, du erfährst welche Dhatus und Doshas aus dem Gleichgewicht geraten bei Hauterkrankungen  und was in meinen Augen wichtig zu beachten  ist, wenn wir von Hautproblemen betroffen sind. Du erfährst auch mehr über […]
August 10, 2021

# 159 Unbeschwertes Camperlife – Ein Reisebericht + Journaling-Fragen für mehr Leichtigkeit

In der heutigen Folge berichte ich dir von unserer 3-monatigen Camperreise und ein paar Erkenntnisse, die ich daraus mit dir teilen möchte. Von fehlender Bodenhaftung, Abgrenzung von Ängsten, Flexibilität in Routinen über eine rein pflanzliche Ernährung auf Reisen und meinen Must-Haves für Wohlbefinden auf Reisen. […]
August 3, 2021

# 158 Meditation – Schaffe die Verbindung zu dir und deinen Bedürfnissen

In der heutigen Folge wartet seit langem mal wieder eine Meditation auf dich. Letzte Woche ergab eine Umfrage hier auf Instagram, dass es über 75% (55 Stimmen) hier schwer fällt, die Verbindung zum eigenen Körper zu halten. Bei akuten Beschwerden ist das auch tatsächlich eine […]
Juli 27, 2021

# 157 Darmflora, Reizdarmsyndrom & FODMAP Ernährung in Zusammenhang mit deiner mentalen Gesundheit

In der heutigen Folge erfährst du mehr über den Einfluss deiner Darmbakterien auf deine mentale Gesundheit, was das Reizdarmsyndrom damit zu tun hat und ob die FODMAP Ernährung eine Linderung von Ängsten & Sorgen bewirken kann. Wie sieht ein gesundes Mikrobiom aus? Welche Ernährungsform ist […]
Juli 20, 2021

# 156 Angst vor Lebensmitteln bei Unverträglichkeiten & Co. überwinden

In der heutigen Folge spreche ich über 6 Punkte, die dir helfen können deine Ängste in Bezug auf Lebensmittel zu regulieren.Wir sprechen über den Zusammenhang zwischen Körper und Psyche bei Unverträglichkeiten und angstvollen Gedanken. Du erfährst welche vier materiellen Ängste der Ayurveda in der Rigveda […]
Juli 13, 2021

#155 Wenn der Zwang nach gesunder Ernährung Beschwerden bereitet

Mit der heutigen Podcastfolge kannst du überprüfen, ob eventuell eine zu gesunde Ernährung Beschwerden bereitet. Fühlst du dich schlecht, wenn du vermeintlich ungesunde Lebensmittel isst und steht bei dir die Lebensmittelqualität und der Gesundheitsfaktor über dem Genuss deiner Ernährung? ve Veränderung zu erzielen? Das Thema […]
Juli 6, 2021

#154 Ist es doch was Schlimmeres? Wenn die Ängste & Sorgen vor erneuten Beschwerden nicht aufhören wollen

Die heutige Podcastfolge wird dir helfen, wenn du nach einer ersten Besserung deiner Beschwerden gar kein Vertrauen hast, dass das so bleibt und die kleinste körperliche Empfindung dich wieder in die Angstspirale katapultiert- Bist du Gedanken gewohnt wie “Egal was ich mache, nichts bringt etwas?” […]
Juni 8, 2021

#153 Heißhungerattacken & was deine Darmbakterien damit zu tun haben

In der aktuellen Podcastfolge greife ich das Thema Heißhunger auf und du erfährst was die Ursache von Heißhunger sein kann, was deine Darmbakterien damit zu tun haben genauso wie deine Stimmungen und am Ende der Folge teile ich mit dir die wichtigsten Punkte, um Heißhunger […]
Juni 1, 2021

#152 Unverträglichkeiten und Nährstoffe einfach von zu Hause testen, ist das sinnvoll? Interview mit Tobias Teuber von Lykon

In der aktuellen Podcastfolge durfte ich Tobias Teuber von Lykon kritische Fragen stellen zu IGG vermittelten Nahrungsmitteltests, Nährstoffanalysen und ob dich eine gewisse Diagnostik auf deinem Weg weiterbringt. Wir sprechen über Tobias Gesundheitsweg, seine Herzens-Intention hinter der Gründung von Lykon, wie wichtig Vertrauen in die […]
Mai 25, 2021

#151 In love with the Stars – wie dir astrologisches Wissen Vertrauen schenken kann in deinen unbeschwerten Weg – Interview mit der psychologischen Astrologin Luisa Hartmann

In der aktuellen Podcastfolge habe ich die bezaubernde Luisa Hartmann im Podcast zu Gast. Wir sprechen über das spannende Thema Astrologie und Luisa teilt mit uns ihr Expertenwissen und wie sie dieses Wissen als psychologische Astrologin für sich und Ihre KlientInnen nutzt. Du wirst hören […]
Mai 18, 2021

#150 Ernährungsmythen aufgedeckt- Die Candida Diät, Proteinmangel bei veganer Ernährung und Detox-Kuren im Interview mit Laura Merten von Satte Sache

In der aktuellen Podcastfolge wartet wieder ein bestärkendes  Interview auf dich mit der Ernährungswissenschaftlerin Laura Merten @sattesache. Wir sprechen über Ernöhrungsmythen wie Proteinmangel in der veganen Ernährung, Detox Kuren, die Candida Diät und Lauras ganz persönlichen Weg. Wenn du dich manchmal noch ertappst zu dogmatisch […]
Mai 11, 2021

#149 Wenn du das Gefühl hast, nichts hilft bei deinen Beschwerden + Übung aus der energetischen Psychologie

In der aktuellen Podcastfolge erfährst du wie du mit Hilfe energetischer Psychologie Kontakt mit deinem Unterbewusstsein aufnehmen kannst, um die Ursache deiner Beschwerden zu erkennen und 3 neue Verhaltensweisen aufgezeigt zu bekommen,die einen positiven Effekt auf deine Gesundheit haben. Es wartet eine schöne Übung am […]
Mai 4, 2021

#148 Gesundheit beginnt im Mund! Was dein 6. Backenzahn mit deinem Darm zu tun hat – Interview mit Dr. Annette Jasper

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Annette Jasper über Zahngesundheit, wie deine Zähne  mit deinen Organen in Verbindung stehen, welche Produkte die richtigen sind für deine Zähne, wieso du auf keinen Fall Mundspülung verwenden solltest, ob das Putzen mit einer elektrischen Zahnbürste oder […]
April 27, 2021

#147 Wie du dein Vertrauen in deinen Körper zurückgewinnst + Gehmeditation

In der heutigen Podcastfolge stärken wir dein Vertrauen in deinen Körper und nutzen dafür die Kraft der Natur und positive Affirmationen. Als kleiner Vorgeschmack auf das kommende Onlineseminar am 30.04.21 zum Thema Energielosigkeit, Schwindel, Ängste und Hormonungleichgewicht arbeiten wir in dieser Folge ganz praktisch auf […]
April 20, 2021

#146 Wieso mich mein Herzensweg im letzten Jahr nicht vor Energielosigkeit und Symptomen geschützt hat- Mein Weg nach der Diagnose Chronic Fatigue Syndrom

In der heutigen Podcastfolge erfährst du warum mich mein Herzensweg im letzten Jahr nicht vor Energielosigkeit und Erschöpfung geschützt hat. Nach der Diagnose Chronic Fatigue Syndrom 2017 und einer kompletten Veränderung meines Lebens war ich wie neugeboren. Das Absetzen der Pille und der Rückfall in […]
April 13, 2021

#145 Fühlst du dich getrieben oder gehetzt? Wie du in deine emotionale Balance findest im Interview mit Susi Schlindwein

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit meiner lieben Freundin Susi @subalance_ über ein Gefühl was uns beide sehr lange begleitet hat. Kennst du es getrieben und gehetzt zu sein? Möchtest du immer alles schnell erledigen, weil du spürst da muss doch noch etwas besseres […]
April 6, 2021

#144 Migräne eine Superkraft? Aufklärung und Umgang mit der Diagnose Migräne im Interview mit Bianca Leppert

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Bianca Leppert @migraene_superhelden über die Diagnose Migräne. Bianca leidet selbst seit Jahren unter Migräne, hat als Journalistin ein sehr informatives Buch zu diesem Thema geschrieben und erzählt uns im Interview, wie sie gelernt hat mit der Diagnose umzugehen. […]
März 25, 2021

#142 Feminine Yoga – Über Frauengesundheit und unerfüllter Kinderwunsch im Interview mit Julia Glesti

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Julia Gesti @heyjulia über das spannende Thema Yoga im weiblichen Zyklus. Du erfährst wie du den Yoga vor allem die Asanas auf deinen Zyklus anpassen kannst. Wir sprechen über die Bedürfnisse von Frauen in den unterschiedlichen Zyklusphasen, Zyklusbeschwerden, […]
März 16, 2021

#141 Hypothalamische Amenorrhoe – Wenn trotz eines gesunden Lebensstils die Periode ausbleibt – Interview mit Laura Schulte

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Laura Schulte @fit__laura über die Diagnose hypothalamische Amenorrhoe –  wenn deine Periode trotz eines gesunden Lebensstils oder sogar deswegen ausbleibt.  Laura teilt heute ihre Geschichte mit uns, wie sie sich durch ein hohes Trainingspensum und Perfektionismus weg von […]
März 9, 2021

#140 Wenn die Verdauung immer sensibler wird – Viszerale Hypersensitivität

Die neue Podcastfolge ist besonders für dich geeignet, wenn du schon monatelang, eventuell auch schon jahrelang, Beschwerden hast und einfach keine handfeste Ursache dafür finden kannst. Wir schauen uns die erhöhte Sensibilität deines Verdauungstraktes an und klären welche körperlichen Ursachen dahinterstecken. Zudem bekommst du diätetische […]
März 2, 2021

#139 Ob und wie dir eine Psychotherapie bei deinen Beschwerden helfen kann – Interview mit Sabine Bimmler

Bist du reif für die Couch? Das klären wir unter anderem im Interview mit Sabine Bimmler, Psychologin und Psychotherapeutin in eigener Praxis in Köln.  Wir klären die Fragen wann eine Psychotherapie hilfreich ist, was Psychosomatik bedeutet, sprechen über den Stellenwert der Achtsamkeit bei psychischen Störungen […]
Februar 23, 2021

#138 Stärke dein Durchhaltevermögen im Lockdown und bei deinen Beschwerden

In der heutigen Podcastfolge geht es um Durchhaltevermögen. Du erfährst, wie du es in schwierigen Zeiten des Lockdowns oder bei gesundheitlichen Beschwerden, schaffen kannst deine Energie hochzuhalten. Viel Freude beim Anhören! Deine Lena     https://yjh6mc.podcaster.de/download/-138_Staerke_dein_Durchhaltevermoegen_im_Lockdown_und_bei_deinen_Beschwerden.mp3     ALLE LINKS  Mein kostenfreies eBook Warteliste Online […]
Februar 16, 2021

#137 Lass dich vom Leben bewegen – Interview mit Theresa von Körpergut

In der heutigen Podcastfolge wartet ein spannendes Interview mit Theresa Wolf von @koerpergut_lebenauf dich. Wir sprechen über das Thema Bewegung und wie diese dich sowohl positiv als auch negativ beeinflussen kann. Passend zur Miniserie von letzter Woche greifen wir auch nochmal das Thema Routinen auf […]
Februar 12, 2021

#136 Miniserie Teil 4 – Meditation – Erkenne welche Routinen wichtig für dich sind

Heute erscheint der 4te und gleichzeitig letzte Teil der Miniserie zum Thema „Routinen“. Wie im 3ten Teil bereits angekündigt, erwartet dich heute eine energetische Meditation. Diese wird dir dabei helfen, deine Bedürfnisse kennenzulernen und alte negative Gewohnheiten abzulegen. Nach der Meditation wirst du mehr Klarheit […]
Februar 11, 2021

#135 Miniserie Teil 3 – Wenn Routinen zur Belastung werden

In der heutigen Podcastfolge wartet der dritte Teil der Miniserie zum Thema Routinen auf dich. Nachdem du erfahren hast, warum Routinen wichtig sind und wie du diese individuell für dich anpassen kannst, werfen wir heute gemeinsam ein Blick darauf, wie du es vermeiden kannst, dass […]
Februar 10, 2021

#134 Miniserie Teil 2 – Die ayurvedische Morgenroutine

In der heutigen Podcastfolge knüpfen wir an der gestrigen Episode an und gehen nun ins Detail. Wir klären zusammen, wie du Routinen mit Hilfe des Ayurveda individualisieren kannst. Hierfür stelle ich dir die ayurvedische Morgenroutine und die Dosha-Uhr vor, dies soll dir dabei helfen jederzeit […]
Februar 9, 2021

#133 Miniserie Teil 1- Unbeschwerte Routinen

Nach einer 3-wöchigen Podcastpause freue ich mich unglaublich, dich mit einer kleinen Podcastserie wieder zu begrüßen! In der vergangenen Woche habt ihr als Community bei Instagram darüber abgestimmt, welches Thema ihr gerne als Podcastserie hören möchtet. Euer Wunsch war das Thema ayurvedische Morgenroutine. Diese Serie […]
Januar 12, 2021

#132 Vom Loslasssen von Erwartungen + kleine Podcast Urlaubspause

Die heutige Podcastfolge erwarten dich ein paar persönlich Eindrücke und ein Update rund um Lenatura. Unter anderem gehe ich auch auf das Thema „loslassen von Erwartungen“ ein und warum dieses Thema aktuell bei mir im Leben sehr präsent ist.   Wenn du etwas loslässt, bist […]
Januar 5, 2021

#131 Unbeschwert ins neue Jahr mit 3 wichtigen Punkten für deine unbeschwerte Ernährung

In der ersten Podcastfolge des Jahres, möchte ich dich dabei unterstützen, die Energie, die der Jahreswechsel mit sich bringt, auf allen Ebenen zu etablieren. Hierfür erhältst du von mir, die meiner Meinung nach, drei wichtigsten Schritte, die es braucht, um eine ganzheitliche Gesundheit zu erlangen. […]
Dezember 29, 2020

#130 Metta Meditation – Verbinde dich mit deinem Herzen

In der heutigen Podcastfolge wartet zum Jahresende noch einmal eine kraftvolle Meditation auf dich. Es handelt sich dabei um eine Metta Meditation. Mit dieser Meditation schenkst du dir ganz viel Aufmerksamkeit und verbindest dich gleichzeitig mit deinem Herzen. Metta bedeutet die Fähigkeit, gütig und liebevoll […]
Dezember 22, 2020

#129 Tipps zur Stärkung deines Verdauungsfeuers – Wie du zu den Festtagen unbeschwert bleibst

Passend zu der Woche vor Weihnachten, möchte ich mit dir in der heutigen Podcastfolge ein paar praktische Ernährungstipps, aus dem Ayurveda, mit dir teilen. Ich hoffe du kannst trotz der aktuellen Situation, dass Weihnachtsfest mit dem engsten Kreis deiner Familie genießen und feiern. Häufig essen […]
Dezember 15, 2020

#128 Mein Jahresrückblick – Learnings & Herausforderungen

In der heutigen Podcastfolge wartet auf dich mein Jahresrückblick 2020, aber auch ein Ausblick auf das Jahr 2021. Die Folge soll dir dabei helfen, auch dein Jahr reflektieren zu können und die gewonnenen Erkenntnisse mit ins neue Jahr zu nehmen. Hierfür erhältst du von mir […]
Dezember 8, 2020

#127 UPDATE zum Reizdarmsyndrom – Ist die FODMAP Ernährung die Lösung für deine Beschwerden?

In der heutigen Podcastfolge geht es um die neuen Reizdarm-Richtlinien, die demnächst veröffentlicht werden. Zudem teile ich mit dir meine neuen Erkenntnisse, welche ich aus meiner letzten Fortbildung, zum Thema Reizdarmtherapie, mitnehmen konnte.  Außerdem sprechen wir über das Thema „FODMAP-Ernährung“. Du erfährst um was es […]
Dezember 1, 2020

#126 Wenn dein schlechtes Gewissen beim Essen Beschwerden bereitet

In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema schlechtes Gewissen in Verbindung mit bestimmten Lebensmitteln. Du erfährst welche Auswirkung ein schlechtes Gewissen auf deine Verdauung und dein gesamtes physiologisches System hat. Zudem erhältst du von mir Tipps, mit welchen du deine Gedanken Stück […]
November 24, 2020

#125 – Entdecke dein aktuelles Ungleichgewicht Vikriti + Meditation

Die vergangene Podcastfolge hat sich um die Doshas und deren Eigenschaften gedreht. Nachdem wir uns das Thema in der vergangenen Woche verstärkt theoretisch angeschaut haben und du nun weißt, wie du dich und deine Elemente, besser einschätzen kannst, gehen wir heute in den praktischen Teil […]
November 17, 2020

#124 – Wie du den Ayurveda intuitiv in deinen Alltag integrierst

Die aktuelle Podcastfolge möchte ich nochmal nutzen, um dir den Ayurveda ganz intuitiv näher zu bringen. Ich gebe dir Fragen mit an die Hand, welche dir dabei helfen, festzustellen, welches Dosha sich aktuell im Ungleichgewicht befindet. Zudem bekommst du noch einige „Tipps-To-Go“, welche du je […]
November 10, 2020

#123 Schreib dich gesund – Journaling Session

In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir ein bewusstseinserweiterndes Tool vorstellen, welches mich schon lange auf meinem Weg begleitet. Es geht um das Schreiben bzw. Journaling. Dieses Tool nutze ich täglich und hat mir, als auch Menschen, mit denen ich zusammenarbeite, sehr geholfen. Heute möchte […]
November 3, 2020

#122 – Wie du dein Herzensprojekt verwirklichen kannst – Interview mit Eileen von Linisbites

In der heutigen Podcastfolge teil ich wieder ein schönes Interview mit dir und zwar spreche ich mit Eileen von Linisbites. Sie hat gemeinsam mit ihrer Freundin Mona, im Jahr 2018 Linisbites gegründet. Mit ihrer Marke verkaufen sie unteranderem leckere Riegel, welche  des öfteren auch den […]
Oktober 27, 2020

#121 – Wichtige Erkenntnisse aus dem Ayurveda für deine Darmgesundheit – Interview mit Ralph Steuernagel

In der heutigen Podcastfolge wartet wieder ein bereicherndes Interview auf dich. Hierfür habe ich Ralph Steuernagel interviewt. Ralph Steuernagel ist ein echter Experte auf dem Gebiet Ayurveda. Neben dem Sitzt im Expertenbeirat des Ayurveda-Journal, hat Ralph unteranderem die Eurasia – Akademie gegründet, wo du dich […]
Oktober 20, 2020

#120 Meditation für innere Zufriedenheit

Die vergangene Podcastfolge hat sich um das Thema innere Zufriedenheit und Glück gedreht. Nachdem wir uns das Thema in der vergangenen Woche verstärkt theoretisch angeschaut haben, gehen wir heute in den praktischen Teil über und du erhältst passend dazu eine Meditationspraxis. Ich wünsche dir viel […]
Oktober 13, 2020

#119 Santosha – Wie du mehr innere Zufriedenheit erfährst

In der heutigen Podcastfolge schauen wir uns die innere Zufriedenheit aus yogischer und ayurvedischer Sicht an. Hierfür gehen wir gemeinsam auf das Santosha ein, welches eines der Niyamas auf dem achtgliedrigen Yoga Pfad von Patanjali ist. Zudem gebe ich dir praktische Tipps mit an die […]
Oktober 6, 2020

#118 Wie du einen gesunden Umgang mit Stress finden kannst – Interview mit Jacob Drachenberg

Heute teile ich wieder ein spannendes Interview mit dir. In der aktuellen Podcastfolge war Jacob Drachenberg zu Gast. Er ist Psychologe und einer der bekanntesten Stress-Experten Deutschlands. Unteranderem teilt er sein Wissen in Firmen wie der Lufthansa, Scout 24 oder auch Daimler und heute teilt […]
September 29, 2020

#117 Period Power – Nutze deine Stimmungen während des Zyklus

In der aktuellen Podcastfolge, gehe ich anlehnend zur letzte Folge, detaillierter auf die Stimmungen & Emotionen ein, die uns Frauen häufig während des Zyklus begegnen. Dafür habe ich im Vorfeld Recherchearbeit betrieben und bin dabei auf interessante Fakten gestoßen, welche dir unteranderem das Ausleben deiner […]
September 22, 2020

#116 Hormon Reset für eine ausgeglichene Verdauung – Interview mit Rabea Kiess

In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Hormone & Hormongesundheit. Hierfür habe ich Hormon-Expertin Rabea Kiess in den Unbeschwert ernährt Podcast eingeladen. Im Interview sprechen wir unter anderem darüber wie Hormone mit deiner Darmgesundheit im Zusammenhang stehen. Zudem gehen wir auch auf […]
September 15, 2020

#115 Wie steht es um dein Darmmikrobiom – Interview mit Dr. Barbara Sladek

In der heutigen Podcastfolge ist Dr. Barbara Sladek zu Gast. Zusammen mit ihren Geschäftspartner Nikolaus Gasche, hat sie im Jahr 2018 das Unternehmen myBioma gegründet. Wir sprechen heute über viele Themen, z.B. Wie du deinen Stuhl analysieren kannst? Wie wichtig es ist über dein Darmmikrobiom […]
September 8, 2020

#114 Angststörungen & Panikattacken loswerden – Interview mit Klaus Bernhardt

Heute wartet wieder ein spannendes Interview auf dich. Mein heutiger Gast ist Klaus Bernhard, er ist Medizin und Wissenschaftsjournalist, Heilpraktiker für Psychotherapie und Bestseller Autor, unter anderem von dem Buch „Panikattacken und andere Angststörungen loswerden“. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, dass du auf […]
September 1, 2020

#113 Nährstoffcheck – Welche Nährstoffe du bei einer pflanzlich basierten Ernährung beachten solltest

In der heutigen Podcast Folge greif ich ein Themenwunsch von der lieben Nadja auf. Sie hat mir auf Instagram zu dem Thema Nährstoffe geschrieben. Deshalb erfährst du heute welche Nährstoffe wichtig sind bzw. welche Nährstoffe wir beim Arzt checken lassen sollten, vor allem wenn wir […]
August 25, 2020

#112 Wie du trotz Beschwerden motiviert bleibst auf deinem Gesundheitsweg

In der neuen Podcastfolge teile ich mit dir meine wichtigste Erkenntnis, wie du auf deinem Gesundheitsweg motiviert bleibst und das ohne Zweifel & ohne Frustration. Eventuell kennst du das, dass du auf deinen Gesundheitsweg zweifelst, weil immer wieder Beschwerden auftreten. Das Wissen, welches ich heute […]
August 18, 2020

#111 Wie du Entscheidungen aus vollem Herzen treffen kannst – Interview mit Julia von Jupie Yoga

In der heutigen Podcastfolge wartet ein wundervolles Interview mit meiner lieben Freundin Julia, von @jupieyoga auf dich. Es steckt sehr viel Herzensenergie in der Folge, was du auch spüren wirst und genau darum geht es auch. Wir sprechen darüber, wie du wieder mehr in dein […]
August 11, 2020

#110 Wie sich Emotionen in deinem Körper zeigen können

In der heutigen Podcastfolge schauen wir uns die Verbindung zwischen deinen Emotionen und deinen Beschwerden an. Du erfährst welche Organe von welchen Emotionen negativ beeinflusst werden und wie du durch ätherische Öle diese Emotionen besser steuern und freilassen kannst. Zudem erfährst du, welche Emotionen für […]
August 4, 2020

#109 – Wie du herausfindest, ob du von einem Reizdarmsyndrom betroffen bist

Die heutige Podcastfolge knüpft an der Episode aus der letzten Woche an. Das Feedback zur letzten Podcastfolge war einfach riesig. Ich habe super viele Nachrichten von euch bekommen, dass die Reise durch den Darm sehr hilfreich war, um die Verdauungsprozesse im Körper besser zu verstehen […]
Juli 28, 2020

#108 Futter für die Darmbakterien & was hinter deinem Blähbauch stecken kann

In der heutigen Podcastfolge unternehmen wir eine kleine Reise gemeinsam durch dein Verdauungssystem, um genau zu sein, durch deinen Darm. Du wirst erfahren in welchen Situationen es durchaus normal sein kann, einen kleinen Blähbauch zu haben und in welchen Situationen du eher Hilfe zu Rate […]
Juli 21, 2020

#107 Samskara- Wie deine Lebenslinie deine Gewohnheiten beeinflusst

In der heutigen Podcastfolge tauchen wir in die ayurvedische Psychologie ein. Du erfährst was Samskara bedeutet und was es mit deinem Unterbewusstsein zu tun hat, wenn es dir schwer fällt Gewohnheiten, wie z.B. deine Ernährung zu verändern. Wir schau uns detailliert an, wie du es […]
Juli 14, 2020

#106 Ayurveda Basics- Samana Vayu- Was deine Verdauung mit deiner Persönlichkeit zu tun hat

In der heutigen Podcastfolge widmen wir uns zusammen den Ayurveda Basics. Dabei schauen wir uns gemeinsam das Samana Vayu an. Das Samana Vayu ist eines der fünf Vayus, welche zu den Unterkategorien von unseren Doshas gehören. Durch die Arbeit an deinem Samana Vayu hast du […]
Juli 7, 2020

#105 Wie du mit Achtsamkeit deine Beschwerden lindern kannst – BODYSCAN

In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir ein praktisches Tool, mit dem du jede Menge in deinem Leben verändern kannst. Vor allem wenn du gerade Beschwerden hast, wird dir dieses Tool dabei helfen diese besser zu verstehen und leichter aufzulösen. Häufig würden wir am […]
Juni 30, 2020

#104 Gesund zunehmen mit Hilfe des Ayurveda

Das Thema Untergewicht kann schnell aufkommen, wenn wir uns eingeschränkt ernähren. Häufig geschieht dies im Zusammenhang mit einer Nahrungsmittelunverträglichkeit und kann für die Betroffenen sehr belastend sein. Jelena hat dies am eigenen Körper erfahren und in der heutigen Podcastfolge #104 sprechen wir darüber. Sie teilt […]
Juni 23, 2020

#103 Die Heilkraft ätherischer Öle und wie du sie für deinen unbeschwerten Weg nutzen kannst

In der heutigen Podcastfolge sprechen Laura van der Vorst und Ich, über das Thema ätherische Öle. Wir klären dabei, wie du ätherische Öle und deren Pflanzenkraft für dein unbeschwerten Weg nutzen kannst. Laura ist Ernährungsberaterin und hat sich auf das Thema Hormone spezialisiert, aber auch […]
Juni 16, 2020

#102 Wieso du hoffnungsvoll sein darfst in Bezug auf deine Beschwerden – Verändere mit dieser Folge deine Energie

In der heutigen Folge teile ich mit dir, wie du es wieder schaffst Hoffnung zu schöpfen. Dabei ist es egal in welcher Situation du dich befindest. Ich kann es dir sehr gut nachempfinden, wenn du es nicht schaffst allein aus einem Leistungstief oder aus einer […]
Juni 9, 2020

#101 – Teil 1: Denkst du noch oder schläfst du schon? Ayurveda Tipps für deine Abendroutine

Hast du Schwierigkeiten abends einzuschlafen? Und fühlst du dich tagsüber träge, weil du einfach nicht genug Schlaf bekommen hast und immer wieder in der Nacht aufgewacht bist? Wenn ja, dann sind die heutigen Podcastfolgen genau richtig für dich. In der Podcastfolge #101 Teil 1, teile […]
Juni 9, 2020

#101 – Teil 2: Abendmeditation für einen heilsamen Schlaf

Hast du Schwierigkeiten abends einzuschlafen? Und fühlst du dich tagsüber träge, weil du einfach nicht genug Schlaf bekommen hast und immer wieder in der Nacht aufgewacht bist? Wenn ja, dann sind die heutigen Podcastfolgen genau richtig für dich. In der Podcastfolge #101 Teil 1, teile […]
Juni 2, 2020

#100 Jubiläumsfolge

In der heutigen Podcastfolge wird gefeiert und zwar erscheint heute die 100ste Folge des Unbeschwert ernährt Podcasts. Aus gegebenen Anlass haben wir uns etwas ganz Besonderes überlegt. Du wirst in unserer kleinen Podcastfeier viel tolle Ayurveda Experten hören, die dir alle etwas für deinen unbeschwerten […]
Mai 26, 2020

#099 10 wissenschaftlich fundierte Gewohnheiten, die dich mit deiner inneren Weisheit verbinden

Wie sehr lässt du dich von der Außenwelt beeinflussen? Wie sehr machst du dein Glück von der Meinung anderer oder der aktuellen Situation abhängig? Tagtäglich prasseln viele Reize aus der Außenwelt auf dich ein, welche dich und dein inneres Vertrauen außer der Balance bringen können. […]
Mai 19, 2020

#098 Die wichtigsten Erkenntnisse auf meinem Weg raus aus der Erschöpfung und der Hormonimbalance

Hast du das Gefühl, dass sich dein Körper anders anfühlt als früher? Fehlt deinem Körper die Vitalität, die Energie oder hast du häufige Verdauungsbeschwerden? In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir meinen ganz persönlichen Weg. Zum einen spreche ich darüber, wie ich während meiner […]
Mai 12, 2020

#097 Unbeschwerter Zyklus- Wie du deine PMS Beschwerden durch Ayurveda & Yoga lindern kannst

Hast du Zyklusbeschwerden oder das Gefühl, dass deine Hormone regelmäßig außer Kontrolle geraten? Möchtest du beschwerdefreier Leben, weißt aber nicht welche konkreten Schritte du gehen sollst? Dann ist diese Podcastfolge genau die Richtige für dich. In der heutigen Podcastfolge wartet nämlich wieder ein schönes Interview […]
Mai 5, 2020

#096 Ayurveda Basics – Wie du die Elementenlehre ganz einfach in deinen Alltag integrierst

Fragst du dich auch, was die wichtigsten Grundlagen in der ayurvedischen Ernährung sind und wie du diese kinderleicht in den Alltag integrieren kannst? Fällt es dir manchmal schwer den Überblick im Ayurveda zu bewahren? Wenn ja, ich kann dich verstehen, denn Ayurveda ist ein komplexes […]
April 28, 2020

#095 Ayurveda als Berufung für dich und deine Gesundheit – Interview mit Julia Lang von Yoga Vidya

In der heutigen Podcastfolge wartet ein spannendes Interview auf dich und zwar mit der lieben Julia Lang von Yoga Vidya. Julia ist Heilpraktikerin, Ayurveda- und Yogatherapeutin und vielleicht ist dir auch Yoga Vidya bekannt. Yoga Vidya ist eines der größten Seminarhäuser und gleichzeitig auch das […]
April 21, 2020

#094 MEDITATION Heilung für deinen Energiekörper + Life Update

In der heutigen Podcastfolge wartet auf dich eine ganz besondere Meditation. Eine Mediation für die Heilung deines Energiekörpers. Neben der ayurvedischen Ernährung ist die Energiearbeit ein wichtiger Baustein, um ein stabiles Fundament für eine ganzheitliche Gesundheit zu schaffen. Gerade weil die Energiearbeit mir auf meinem […]
April 14, 2020

#093 Erkenne dich selbst – Wie du Meditation zur Transformation deiner Beschwerden nutzen kannst

In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema Meditation bzw. wie du dir mit Meditation eine neue Wirklichkeit ganz ohne Beschwerden erschaffen kannst. Dadurch das die Meditation so viel Potenzial hat, habe ich in der Vergangenheit schon zwei Podcastfolgen (Podcastfolge #25 & #49) dazu […]
April 7, 2020

#092 Die Energieprinzipien im Ayurveda & wie es dich auf deinem Weg unterstützen kann

In der heutigen Podcastfolge sprechen wir über das Thema Energie. Dabei schauen wir uns an, wie im Ayurveda die energetischen Prinzipien gelebt werden und wie du deine eigene Energie wieder anheben kannst. Außerdem erfährst du, wie du die energetischen Prinzipien und die Arbeit mit der […]
März 31, 2020

#091 SOS bei Darmbeschwerden – Wie ich mit meiner Nahrungsmittelunverträglichkeit umgehe

Die heutigen Podcastfolge dreht sich Rund um das Thema SOS – Darmbeschwerden. Zum einen erzähle ich dir von meiner Nahrungsmittelunverträglichkeit, die zuletzt zu starken Beschwerden führte. Und zum anderen, erkläre ich dir, wie ich selbst mit solchen Situationen umgehe. Egal ob du häufiger einen Blähbauch, […]
März 24, 2020

#090 Wie du ins Vertrauen kommen kannst in der aktuellen Corona Krise und so deine Darmbeschwerden linderst

Durch den Virus Covid-19 oder auch Corona genannt, befinden wir uns derzeit in einer bewegten Zeit. In der heutigen Podcastfolge erfährst du meine Meinung zu diesem Thema und wie ich damit umgehe. Außerdem habe ich auf Instagram eine Umfrage gestartet, mit der Frage, ob die […]
März 17, 2020

#089 Übergewicht als Symptom- Wie dich deine Gewohnheiten formen – Interview mit Julia Sahm

In der heutigen Podcastfolge habe ich Julia Sahm, von Shine Coaching zu Gast. Julia ist Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Wir sprechen in der heutigen Folge über viele interessante Themen. Unter anderem erzählt uns Julia über ihre eigene Geschichte und wie sie eine Krise nutzen […]
März 10, 2020

#088 Wie du mit Ayurveda deine Histaminunverträglichkeit hinter dir lassen kannst

In der heutigen Podcastfolge legen wir den Fokus auf die Histmainunverträglichkeit. Ich bekomme zu diesem Thema sehr viele Fragen und bemerke es auch immer mehr, dass Ärzte bei Patienten eine Histaminunverträglichkeit diagnostizieren. Aus diesem Grund lernst du in dieser Folge, was ein Histaminunverträglichkeit ist und […]
März 3, 2020

#087 Das wichtigste MANTRA um aus der Beschwerdespirale auszusteigen

In der heutigen Folge gebe ich dir vier wichtige Bausteine mit an die Hand, welche mir geholfen haben, aus kleineren Tiefs oder Krisen herauszukommen. Zudem lernst du das wichtigste Mantra bzw. die wichtigste Mantrameditation kennen. Mit dieser bist du in der Lage, dich aus schwierigen […]
Februar 25, 2020

#086 Emotionalen Hunger lösen – Interview mit Maxine Schiffmann

In der heutigen Podcastfolge habe ich Maxine Schiffmann zu Gast. Wir sprechen heute über die Themen emotionales Essen und Körperliebe. Maxine ist Coach und verfügt über eine riesige Expertise im Bereich der modernen Bewusstseinsentwicklung. Durch ihren Podcast „Soul Journal Podcast“, ermöglicht sie jedem, ein Zugang […]
Februar 18, 2020

#085 Hormonchaos – Wie Hormone deine Beschwerden beeinflussen – Interview mit Alex Broll

In der heutigen Podcastfolge habe ich ein spannendes und wie ich finde, ein sehr komplexes Thema für dich. Es geht um das Thema Hormone. Passend dazu habe ich mir eine absolute Expertin eingeladen, die mit uns heute das Thema Hormone bzw. Hormonchaos genauer beleuchtet. Alex […]
Februar 11, 2020

#084 Miracle Morning – Wie du deine Morgenroutine auf deine Ayurveda Konstitution abstimmen kannst

Heute steht das Thema Morgenroutine im Mittelpunkt. In dieser Folge erfährst du, warum es wichtig ist eine Morgenroutine zu haben. Wie du deine Morgenroutine gestallten kannst, wenn du wenig Zeit hast. Zudem erfährst du was für deine Routine, überhaupt wichtig ist und wie lange du […]
Februar 4, 2020

#083 Wie Energiearbeit deine Beschwerden lindern kann – Interview mit Lily von Marigold-Line

In der neuen Podcastfolge hatte ich Lily  zu Gast, sie ist die Gründerin der Margold-Line und eine spirituelle Lebensberaterin. Wir sprechen darüber wie wichtig es ist, auf sein Herz zu hören, wenn du frei von deinen Beschwerden sein willst, aber auch, wie du es schaffst, […]
Januar 28, 2020

#082 Wie Ayurveda zum Veganismus steht – Hörer Q&A

In der heutigen Folge erfährst du, wie Ayurveda zum Veganismus steht und wie streng und dogmatisch man die Ayurveda- Regeln befolgen sollte. Ich gehe auf wichtige Fragen von Hörer*innen ein und erzähle dir von meinen ersten Berührungspunkten mit Ayurveda und wie ich den Ayurveda in […]
Januar 21, 2020

#81 Wie du ab heute schon eine Veränderung bei deinen Beschwerden hervorrufen kannst. Lerne 4 Bausteine für deinen unbeschwerten Weg kennen.

In der heutigen Podcastfolge bekommst du einen kleinen Einblick in den bevorstehenden Onlinekurs. Du erfährst, wie du mit Hilfe von nur vier Bausteinen eine positive Veränderung für deine Gesundheit erreichst. Dir wird bewusst wie wichtig du selbst bist und wie sehr es auf deine innere […]
Januar 14, 2020

#080 „Weg Damit“ Wie du durch Minimalismus deine Beschwerden reduzieren kannst – Interview mit Brit Morbitzer

In der heutigen Folge führe ich ein Interview mit Brit Morbitzer. Sie ist Minimalismus und Genuss Mentorin. Du wirst erfahren, wie du durch Minimalismus nicht nur deinen Kleiderschrank, sondern auch deine Beschwerden reduzieren kannst. Sie zeigt dir einen realisierbaren Einstieg in den Minimalismus und fördert […]
Januar 7, 2020

#079 Dein Neuanfang mit Ayurveda-Interview mit Dana Schwandt

In der heutigen Podcastfolge teile ich ein Interview mit Dana Schwandt von Ichgold mit dir. Dana berichtet über ihre Kur in Indien und wie sie wieder zu sich selbst und ihrem Gleichgewicht gefunden hat. Außerdem gibt sie dir viele wertvolle Einblicke in ihr neues Buch. […]
Dezember 31, 2019

#078 Wie du deine Selbstheilungskräfte aktivierst für ein unbeschwertes neues Jahr

Die heutige Folge ist ein besonderes Geschenk von mir an dich! Ich möchte mich damit bei dir bedanken.  DANKE, dass du ein Teil von Lenatura bist!  Mir liegt es so sehr am Herzen, dass du Gesundheit erfährst und Wohlbefinden. Du darfst dich sicher, stark und […]
Dezember 24, 2019

#77 DIE RAUHNÄCHTE und wie du sie für deine Gesundheit nutzen kannst

In der heutigen Folge dreht sich alles um die Rauhnächte. Ich erkläre dir was die Rauhnächte sind und welchen Einfluss sie auf deinen Jahresverlauf haben. Du erfährst, was diese heiligen Nächte so besonders macht in denen die Türen zur Anderswelt weit offen stehen. Ich erkläre […]
Dezember 17, 2019

#76 Ayurveda Basics: Die Gunas

In der heutigen Folge geht es um die Gunas. Du erfährst um was es sich dabei genau Handelt und wie du durch die Gunas auf deinem Weg der Bewusstwerdung voranschreiten kannst. Ich erkläre dir warum Lebensmittel eine seelische Wirkung haben und gebe dir einen Überblick in […]
Dezember 10, 2019

#75 Was dir deine Zunge über deine Gesundheit verrät – ayurvedische Zungendiagnostik

In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir etwas über meine neugewonnenen Erkenntnisse aus Indien. Es geht darum, was dir deine Zunge über deine Gesundheit verrät und ich gebe dir einen Einblick in die ayurvedische Zungendiagnostik. Du erfährst welcher Bereich deiner Zunge für welches Organ in […]
Dezember 3, 2019

#074 Wie du die Weihnachtszeit unbeschwert genießen kannst

In der heutigen Folge schicke ich dir heilsame Energie aus Indien und du  bekommst  wertvolle Tipps wie du die Weihnachtszeit unbeschwert genießen kannst. Die Gedanken die ich dir mit auf den Weg geben möchte sollen den Stress dieser Zeit etwas für dich lindern und dich […]
November 26, 2019

#073 Lebe deine Wahrheit – Interview mit Michaela Keim

In der heutigen Folge darf ich ein wundervolles Interview mit Michaela Keim von Lebe deine Wahrheit mit dir teilen. Michaela ist Theta Healing Lehrerin und kreiert mit großer Leidenschaft ein erfülltes Leben für viele Menschen. In diesem Gespräch erfährst du, wie wichtig es ist deine […]
November 19, 2019

#072 Trinkverhalten, Salzkonsum & Co. – Weisheiten eines Ayurveda Mediziners

In der heutigen Folge möchte ich ein paar Inspirationen von dem Ayurveda Mediziner Dr. Devendra mit dir teilen. Wir in unserer westlichen Welt sehen den Ayurveda häufig sehr dogmatisch und ich finde die Aussagen von Dr. Devendra Prasad Mishra B.A.M.S. nochmal deutlich, dass wir uns […]
November 12, 2019

#071 Positive Affirmationen für deine Gesundheit – Einblick in den Unbeschwert ernährt Onlinekurs

In dieser Folge teile ich eine Selbsthypnose aus dem letzten Unbeschwert ernährt Onlinekurs. Die Hypnose bestärkt dich auf deinem Weg in eine unbeschwerte Ernährung und hilft dir dein Unterbewusstsein mit positiven Glaubensätzen zu füllen. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser praktischen Übung! Deine Lena […]
November 5, 2019

#070 Wie du Ayurveda undogmatisch in deinen Alltag integrierst – Interview mit Jasmin von PRANA UP YOUR LIFE

Die heutige Folge enthält eine große Portion PRANA. Ich spreche mit Jasmin Jeß von PranaUpYourLife. Du erfährst, -wie Jasmin von Beschwerden wie Asthma, Allergien und Unverträglichkeiten durch den Ayurveda in ihre Mitte gekommen ist -wie du deine Lebensenergie (Prana) wieder ins fließen bringst -wie du […]
Oktober 29, 2019

#069 Wie du das Leben besser verdauen kannst – Interview mit Prof. Dr. Martin Mittwede

In der heutigen Folge darf ich ein sehr interessantes Interview mit Prof. Dr. Martin Mittwede teilen. Er ist Indologe, lehrt vergleichende Religionswissenschaft an der Universität Frankfurt und leitet einen Studiengang in der Ayurveda Medizin. Wir sprechen in diesem Interview über die Verbindung der klassischen Psychotherapie […]
Oktober 22, 2019

#068 Was dein Darm wirklich braucht – Erkenntnisse vom UGB Darmsymposium 2019

In der heutigen Folge teile ich mit dir meine Erkenntnisse vom UGB Darmsymposium, dass im Oktober in Edertal stattfand. Du erfährst was dein Darm wirklich braucht und was „Rest & Digest“ bedeutet. Ich teile auch mit dir was aktuell meine größte Herausforderung bei diesem Thema […]
Oktober 15, 2019

#067 Wie dir Chakra-Arbeit bei deinen Beschwerden helfen kann – Interview mit Lydia von Zauberhaut

Heute habe ich ein ganz spannendes Thema für dich, dass dich sehr unterstützen kann auf deinem Weg in eine unbeschwerte Ernährung. Ich spreche erneut mit Lydia von Zauberhaut. In dieser Folge über das Thema Chakren. Lydia teilt mit uns ganz heilsames Wissen dazu und du […]
Oktober 8, 2019

#066 Wie du deine Bedürfnisse erkennen und leben kannst – Interview mit Jennifer von Bewusstlieben

Im heuitgen Interview spreche ich mit Jennifer von Bewusstlieben. Wir sprechen darüber -wie wichtig es für deine Gesundheit ist, deine Bedürfnisse zu erkennen und zu leben -du erfährst dafür welche Grundbedürfnisse es gibt, -wie du dein starkes Ich kennenlernen kannst, -wie du die Beziehung zu […]
Oktober 1, 2019

#065 Wirksame Selbstcoaching Übung, um deine Beschwerden loszulassen – Die Strichmännchen-Technik

In der heutigen Folge teile ich eine ganz praktische Technik mit dir, die dir hilft deine Beschwerden loszulassen. Jacques Martels Strichmännchen-Technik ist eine einfache und hochwirksame Selbstcoaching-Methode zur Persönlichkeitsentwicklung, die hilft, durch Visualisierung Gegebenheiten zu akzeptieren, loszulassen und darauf zu vertrauen, dass genau das Richtige passieren wird. Du […]
September 24, 2019

#064 „Passt die ayurvedische Ernährung in den Westen?“-Meine Learnings vom AYURVEDA SYMPOSIUM 2019

In der heutigen Folge teile ich mit dir meine Erkenntnisse die ich vom AYURVEDA SYMPOSIUM 2019 mitgenommen habe. Das Internationale Ayurveda-Symposium blickt auf eine lange Tradition zurück: Seit 1998 trifft sich die Ayurveda Community jedes Jahr im Herbst in Birstein. Die Fachkonferenz setzt wichtige Impulse für Bildung, […]
September 17, 2019

#063 Workshop DEIN ZYKLUS IM AYURVEDA

Heute nehme ich dich mit zu einem Workshop zum Thema AYURVEDA & ZYKLUS.Der weibliche Zyklus übt auf körperlicher wie auf emotionaler Ebene einen großen Einfluss auf dein Leben als Frau aus. Erfahre in dieser folge, welche energetischen Kräfte im weiblichen Körper während des monatlichen Zyklus […]
September 10, 2019

#062 AYURVEDA BASICS: Wie du dich in der aktuellen VATA Zeit vor einer Erkältung schützen kannst

In der heutigen Folge bekommst du praktische Tipps an die Hand wie du dich in der aktuellen Vata Zeit vor einer Erkältung schützen kannst und welche ayurvedischen Heilmittel dir bei einer bestehenden Erkältung helfen. Du erfährst warum du bewusst mit Heilmitteln umgehen solltest und wieso […]
September 3, 2019

#061 GEHMEDITATION, die dich auf deinem Weg in eine unbeschwerte Ernährung unterstützt

Heute habe ich eine wundervolle Gehmeditation für dich, die dich auf deinem Weg in deine unbeschwerte Ernährung unterstützt. Komm mit mir auf einen Spaziergang in die Natur und schenke dir Zeit für dich! Zu Beginn der Folge teile ich mit dir noch eine wichtige Erkenntnis, […]
August 27, 2019

#060 Beschwerden als Tor zu deinen Emotionen – Interview mit Kristina von Fuchs

In der heutigen Folge habe ich wieder einen tollen Interviewgast für dich. Ich spreche mit Mentalcoach und Expertin für positive Psychologie Kristina von Fuchs über ganzheitliche Gesundheit & Ayurveda Psychologie. Kristina teilt mit uns ihren persönlichen Weg und wie sie es geschafft hat beschwerdefrei zu […]
August 24, 2019

SPECIAL Q&A zum Onlinekurs

In dieser extra Podcastfolge beantworte ich dir alle Fragen rund um den Onlinekurs. Bis zum 27.08.2019 kannst du dich noch anmelden und ab 01.09.2019 geht es dann los. Aktuell erreichen mich viele Fragen und Terminbuchungen zu Vorgesprächen für den Kurs. Mir ist es wichtig, dass […]
August 20, 2019

#059 Anzeichen von AMA (Ablagerungen) im Körper und wie du es reduzieren kannst

In der heutigen Folge schauen wir uns die Anzeichen von AMA an. Das sind Ablagerungsstoffe die entstehen, wenn deine Nahrung nicht optimal verdaut wird und Beschwerden auslösen können. Wir sprechen über die Ursache von zu viel AMA im Körper und du erhälst ganz praktische Tipps, […]
August 13, 2019

#058 Unverträgliche Nahrungsmittelkombinationen und was es wirklich bedeutet ayurvedisch zu essen – Interview mit Kerstin Rosenberg

In der heutigen Folge habe ich Kerstin Rosenberg zu Gast. Kerstin leitet die Europäische Akademie für Ayurveda in Birstein und ist Autorin zahlreicher Ayurveda Bücher. Sie verfügt über einen langjährigen Erfahrungsschatz in diesem Bereich und lässt uns heute daran teilhaben. Wir sprechen über -die 8 […]
August 6, 2019

#057 Kein Stress und trotzdem Verdauungsbeschwerden? Wie sich Gedankenstress auf deine Gesundheit auswirkt

In der heutigen Folge betrachten wir das Thema Stress ganzheitlich. Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen und die Erfahrungen aus meiner Arbeit und du erfährst -was der häufigste Auslöser für Stress ist -etwas über den Unterschied zu akutem Stress und Dauerstress -wieso du hinterfragen […]
Juli 30, 2019

#056 Wie dich das Yin-Prinzip in deiner Gesundheit unterstützt – Interview mit Kristin Woltmann

In der heutigen Folge habe ich Kristin Woltmann zu Gast. Als Female Empowerment Coach & Business Mentorin unterstützt und ermutigt Kristin Frauen bei ihrer beruflichen und persönlichen Selbstverwirklichung. Denn sie lebt und liebt echtes Female Empowerment! Deshalb lautet ihre Mission: Werde die Frau, die du […]
Juli 23, 2019

#055 Wie die Antibabypille deine Beschwerden beeinflusst – Interview mit Sina von GENERATIONPILLE

In der heutigen Folge habe ich die Autorin und Bloggerin Sina Oberle von Generationpille zu Gast. Sina teilt mit uns ihren persönlichen Weg in ein beschwerdefreies Leben und welchen Einfluss die Antibaby Pille dabei gespielt hat. Du erfährst in diesem Interview – wie die Pille […]
Juli 16, 2019

#054 Q&A zu Triphala, Blähbauch & Co.

Heute habe ich eine Aufzeichnung der Instagram Live Session vom vergangenen Sonntag für dich. Einige Hörer sind nicht auf Instagram und manchen fällt es verständlicherweise im Alltag auch sehr schwer eine so lange Dauer auf Instagram zu verweilen. Aktuell beantworte ich jeden Sonntag eure Fragen […]
Juli 9, 2019

#053 Wohlbefinden durch intuitive Ernährung -Interview mit Dr. Mareike Awe

In der heutigen Folge habe ich Dr. Mareike Awe zu Gast. Mareike ist Ärztin, Gründerin von Intueat und Expertin im Thema Intuitives Essen. Wir sprechen, darüber – wie deine Psyche deine Gesundheit beeinflusst, – wie dir mentale Arbeit helfen kann deine Verdauungsbeschwerden zu lindern, – […]
Juli 2, 2019

#052 Wie du deine Gesundheit aus deinem Inneren heraus erschaffst

In der heutigen Folge möchte ich dich mit hinter die Kulissen nehmen von Lenatura. Ich erzähle dir wie sich mein Weg „Raus aus der Krankheit in die Selbständigkeit“ für mich anfühlt und will dich damit unterstützen, wenn du gerade auf deinem Weg der persönlichen Weiterentwicklung […]
Juni 25, 2019

#051 Soforthilfe eines Ayurveda Mediziners für Magen-Darm-Beschwerden – Interview mit Dr. Hans Rhyner

Heute teile ich wieder ein schönes Interview mit dir mit Dr. Hans Rhyner. Er ist Ayurveda Mediziner und verbreitet schon jahrelang Ayurveda Wissen in Europa. Wir haben uns auf dem Ayurveda Kongress bei Yoga Vidyagetroffen und sprechen über seinen Weg zum Ayurveda und er teilt mit […]
Juni 18, 2019

#050 AYURVEDA Ausgleich für dein Agni – wie du durch eine Ernährungstherapie deine Beschwerden lindern kannst

Dein Agni hat eine entscheidende Auswirkung auf deine Lebenskraft. Ist dein Agni ausgeglichen und gesund, fühlen wir uns stark und zufrieden. In der Ernährungstherapie ist es ein wichtiger Bestandteil dein Agni auszugleichen, um eine Linderung deiner Beschwerden zu erzielen. In der heutigen Folge gebe ich […]
Juni 11, 2019

#049 MEDITATION: Dein Körper sagt „Liebe dich“

In der heutigen Folge wartet eine Meditation auf dich, die dir hilft die Beziehung zu deinem Körper zu verbessern. Gerade wenn dein Körper dir auf physiologischer Ebene viele Beschwerden schickt, ist es wichtig dich nicht abzuwerten oder deinen Körper abzulehnen. Durch diese Meditation verbindest du […]
Juni 4, 2019

#048 Wie wichtig ist SPIRITUALITÄT für deine Gesundheit? – Interview mit Lydia Zauberhaut

In der heutigen Folge spreche ich mit Lydia Zauberhaut über Spiritualität und wie deine Beschwerden auf spiritueller Ebene betrachten kannst um beschwerdefrei zu werden. Du lernst die universellen Gesetze kennen und wie sie dich auf deinem Weg unterstützen können. Lydia ist Haut & Meditations-Expertin, Reiki […]
Mai 28, 2019

#047 AYURVEDA Basics-Die Dosha Uhr und wie sie deine Beschwerden beeinflusst

Diese Folge gibt dir einen weiteren Einblick in die Weisheitslehre des Ayurveda. Häufig verlieren wir uns im Ayurveda in der Konstitutionslehre und vergessen das wir alle gleichermaßen gewissen Rhythmen und Zyklen unterliegen. So auch deine Verdauung. In der heutigen Folge lernst du die Dosha Uhr […]
Mai 21, 2019

#046 Beschwerdefreies Reisen – wie deine Verdauung im Gleichgewicht bleibt

In der heutigen Folge erfährst du wie du beschwerdefrei reisen kannst. Gerade auf Reisen geraten wir schnell ins Ungleichgewicht und unsere Verdauung bereitet uns Probleme. Du erfährst *welches Dosha am häufigsten aus dem Gleichgewicht gerät *welches Gefühl auf Reisen besonders wichtig ist, um in deiner […]
Mai 14, 2019

#045 3 Schlüssel für dein beschwerdefreies Wunschleben

Die heutige Podcastfolge wird dir helfen deine Beschwerden als Chance für dein Leben zu sehen. Mir ist bewusst, dass es schwierig ist in einer Krise das Positive zu sehen und die eigenen Gedanken vom Mangel in die Fülle zu transformieren. Mit meinen Worten möchte ich […]
Mai 7, 2019

#044 Wie du ÄNGSTE und Sorgen hinter dir lassen kannst und wie das deine Gesundheit beeinflusst

In der heutigen Folge spreche ich darüber wie Ängste und Sorgen deine Gesundheit sowie deine Verdauung beeinflussen. Wir schauen uns die ayurvedische Psychologie an und welches Dosha im Ungleichgewicht ist bei Ängsten und Sorgen. Ich erkläre dir, welche Lebensmittel einen direkten Einfluss auf dein Nervensystem […]
April 30, 2019

#043 AYURVEDA MEETS WISSENSCHAFT: Behandlungsansatz eines Internisten beim Reizdarmsyndrom-Interview mit Dr. med.Christian Kessler

In der heutigen Folge darf ich ein sehr interessantes Interview mit Dr. Christian Kessler teilen. Dr. Kessler forscht am Immanuel Krankenhaus Berlin im Rahmen der Stiftungsprofessur für klinische Naturheilkunde am Institut für Sozialmedizin, Epidemiologie und Gesundheitsökonomie der Charité-Universitätsmedizin. Er ist Experte für Traditionelle Indische Medizin […]
April 23, 2019

#042 Die Sicht des Ayurveda auf Heuschnupfen und wie du deine Symptome lindern kannst

Mit der heutigen Podcastfolge möchte ich dir eine Hilfestellung bieten, wenn du von Heuschnupfen betroffen bist. Du erfährst wie Ayurveda Allergie sieht und welche Behandlungsansätze du wählen kannst, damit du deine Symptome lindern kannst Ich wünsche dir trotz des aktuellen Pollenflugs eine beschwerdefreie und tolle […]
April 16, 2019

#041 Durch Yoga wieder zu mehr Energie-Der Einfluss von Yoga auf dein Dosha – Interview mit Ute Franz

In der heutigen Folge spreche ich mit Ute Franz von Ute Franz Yoga über die Ursprünge von Yoga und Ayurveda und wie dir Yoga bei deinen Beschwerden helfen kann. Ute erzählt uns von Ihrer eigenen Geschichte und wie sie zum Yoga kam und wie unter […]
April 9, 2019

#040 Wie du zu Bewusstheit und dadurch zur Beschwerdefreiheit gelangst-Teil 2 des Interviews mit Dr. Rüdiger Dahlke

Heute darf ich den 2. Teil des Interviews mit Dr. Rüdiger Dahlke teilen. Du erfährst mehr darüber *wie du die Botschaft hinter deinen Beschwerden erkennen kannst *wieso die Ernährung alleine dir keine vollständige Heilung bringt und *wie das Aufbrechen deiner Routinen dir mehr Bewusstheit und […]
April 3, 2019

#039 Wie du durch Krankheitsbilderdeutung deinen Heilungsweg unterstützen kannst- Interview mit Dr. Rüdiger Dahlke Teil 1

In der heutigen Folge darf ich wieder ein tolles Interview mit dir teilen mit Dr. Rüdiger Dahlke. Seine Bestseller-Bücher „Krankheit als Weg“ und „Krankheit als Symbol“ haben mich auf meinem Heilungsweg stark geprägt und ich freue mich sehr heute den ersten Teil unseres Gesprächs mit […]
März 26, 2019

#038 Ayurveda Basics: Die Heilkraft von Gewürzen

In der heutigen Folge geht es wieder um Ayurveda Basiswissen. Ich spreche mit dir über die Heilwirkung von verschiedenen Gewürzen und wie du diese im Alltag einsetzen kannst. Du erfährst außerdem welche Gewürze für welches Dosha geeignet sind und welche du eher vermeiden solltest um […]
März 19, 2019

#037 Bewusste Atmung-PRANAYAMA als Tool für deine Beschwerdefreiheit

Diese Folge ist voller PRANA-Lebensenergie. Ich spreche darüber wie wichtig eine bewusste Atmung bei Verdauungsbeschwerden ist und wie du diese in deinen Alltag integrieren kannst. Wir steigen tiefer in das Thema Ayurveda ein und ich erkläre dir was Srotas sind und wie wichtig es für deine […]
März 12, 2019

#036 Nebennierenschwäche als Ursache für deine Beschwerden und meine 5 besten Tipps für deine Heilung

In der heutigen Folge spreche über die Nebennierenschwäche, meine persönliche Erfahrung mit dieser Erkrankung, welche Beschwerden und Symptome damit einhergehen und du erfährst wie du dich in 5 Schritten ganzheitlich zurück zu Gesundheit bringen kannst. Ich teile mit dir *den wichtigsten Punkt, den du beachten […]
März 5, 2019

#035 Wie dir eine ayurvedische Panchakarma-Kur bei deinen Beschwerden helfen kann – Interview mit Carina Alana Preuß

In der heutigen Folge spreche ich mit Carina Alana Preuß, der Geschäftsführerin des Ayurveda Parkschlösschen in Traben Trarbach über die Kraft des Ayurveda. Carina teilt mit uns wie Sie zum Ayurveda gekommen ist und wie Ayurveda dir helfen kann deine Beschwerden ein Stück hinter dir […]
Februar 26, 2019

#034 Ayurveda im Zyklus der Frau-Wie du in deine weibliche Kraft findest

In der heutigen Folge habe ich Anna Losse von Deine Lebenswerkstatt zu Gast. Anna ist Ayurveda Gesundheitsberaterin, Yogalehrerin und Frauenbegleiterin und teilt mit dir wie du es schaffst mit Hilfe von Ayurveda in deine weibliche Kraft zu finden. Wir sprechen über den Zyklus der Frau, […]
Februar 19, 2019

#033 Let it go – MEDITATION, um deine Sorgen loszulassen

Heute habe ich eine Meditation für dich, damit ich dich auch praktisch unterstütze, um in dein beschwerdefreies Leben zu kommen. Meditation ist ein sehr wichtiger Bestandteil meiner Arbeit geworden und ich sehe wie sehr es meinen Patienten hilft und sie auf ihrem Heilungsweg unterstützt. Die […]
Februar 12, 2019

#032 Hilfe bei MIGRÄNE-Empfehlungen der Ernährungstherapie und des Ayurveda

In dieser Folge möchte dir einige Tipps geben, die dir helfen können deine Migräne Beschwerden zu verbessern. Du Erfährst *welche ganzheitliche Betrachtung nötig ist, um deine Schmerzen zu minimieren, *was die wissenschaftliche Ernährungstherapie empfiehlt und *ob dies im Einklang mit Ayurveda steht. Ich hoffe diese […]
Februar 5, 2019

#031 Ayurveda im Einklang mit der Schulmedizin – Interview mit Dr. Janna Scharfenberg

In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Janna Scharfenberg über Ayurveda im Einklang mit der Schulmedizin. Janna beschreibt uns Ihren beeindruckenden Weg als Ärztin, sie erklärt dir sehr anschaulich wie sich Stress auf deinen Körper und deine Beschwerden auswirken kann und du erfährst, welche […]
Januar 29, 2019

#030 Unverträglichkeiten auf Reisen-Interview mit Angie von theintolerantwanderer

In der heutigen Folge spreche ich mit Angie von theintolerantwanderer über den Umgang mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten auf Reisen und in der Partnerschaft. Angie teilt mit uns ihren ganz persönlichen Weg und macht dir Mut, wie du das Reisen gestalten kannst auch wenn du von Unverträglichkeiten betroffen […]
Januar 22, 2019

#029 FOKUS auf eine lange Gesundheit -WORKSHOP

Diese Folge ist ein Live-Mitschnitt vom unserem ersten BODY, MIND & STYLE Workshop zum Thema Fokus. Du erfährst was Ayurveda ist und auf was du dich fokussieren solltest für eine lange Gesundheit. Die Folge enthält auch am Ende eine Meditation, damit du deine Intuition stärken […]
Januar 15, 2019

#028 Welche DIÄT bei einem Reizdarmsyndrom geeignet ist

In dieser Folge nehme ich dich mit auf einen kleinen Spaziergang in der Natur und möchte dir 3 Punkte mitgeben warum eine Diät ungeeignet ist, wenn du am Reizdarmsyndrom leidest ungeeignet ist. Ich möchte dich bestärken damit du in deine Mitte findest und dir deine […]
Januar 8, 2019

#027 Ayurveda im Familienleben-Interview mit Dana von Ichgold

In der heutigen Folge spreche ich mit Dana Schwand von Ichgold über Ernährung im Familienleben. Dana berichtet was Ayurveda für sie als Expertin bedeutet. Sie erzählt wie wichtig es ist als junge Mama für sich zu sorgen, sie teilt ihre Erfahrungen wie sie Ayurveda ihren […]
Januar 1, 2019

#026 Meditation FOKUS auf dein beschwerdefreies Jahr 2019

Heute habe ich eine Meditation für dich mit der du dich auf dein Jahr 2019 fokussieren kannst. Mit dieser Meditation kannst du dir das Gefühl von Unbeschwertheit in deinen gegenwärtigen Moment holen und du wirst dich dadurch direkt besser fühlen. Meditation beeinflusst positiv deine Gesundheit […]
Dezember 18, 2018

#025 5 wissenschaftlich nachgewiesene Gesundheitseffekte von Meditation

In dieser Podcastfolge erfährst du, welche Effekte Meditation auf deine Gesundheit hat und welche Erkenntnisse die Wissenschaft in dem Bereich gesammelt hat. Das Thema liegt mir sehr am Herzen und deshalb habe ich einen Kurs für alle Reizdarmpatienten und Menschen mit Verdauungsbeschwerden entwickelt, bei dem […]
Dezember 11, 2018

#024 HILFE-Was tun bei Leaky-Gut-Syndrom und Igg-vermittelte Nahrungsmittelunverträglichkeiten

In dieser Folge spreche über das Leaky Gut Syndrom und wie du vorgehen kannst, wenn du eine Igg vermittelte Nahrungsallergie hast. Du erfährst, *was die Wissenschaft zu diesen zwei Diagnosen sagt *was du tun kannst, um frei zu werden von diesen Beschwerden und *wie wichtig […]
Dezember 4, 2018

#023 Müde und erschöpft? Was du für deine Lebergesundheit tun kannst

In der heutigen Folge erfährst du wie deine Leber funktioniert und welche Beschwerden im Zusammenhang mit deiner Leber stehen können. Fühlst du dich müde oder erschöpft? Dann ist diese Folge ganz wertvoll für dich. Du bekommst praktische Tipps wie du deine Leber ganzheitlich unterstützen kannst. […]
November 27, 2018

#022 VERANTWORTUNG- Wie wichtig Eigenverantwortung für deine Gesundheit ist

Warum die Selbstannahme so entscheidend ist und welche Macht die Gedanken auf unsere Gesundheit haben erfährst du in dieser Episode. Mit dieser Folge möchte ich dich bestärken in deine Eigenverantwortung zu kommen und deine Beschwerden anzunehmen. Buchtipps: Krankheit als Symbol https://amzn.to/2KzPUmm Mind over Medicine https://amzn.to/2TGYC6q https://yjh6mc.podcaster.de/download/022_Durch_Eigenverantwortung_beschwerdefrei_werden(1).mp3
November 20, 2018

#021 VERÄNDERUNG- Wie du in einer bewegten Zeit beschwerdefrei bleibst

In einer Zeit in der alles im Wandel ist und sich viel verändert, fällt es uns oft schwer auf unser Bauchgefühl zu hören und wir sind anfälliger für Beschwerden. Die aktuelle VATA Zeit bringt auch sehr viel Veränderung mit sich und auch unsere Ernährung ist […]
November 13, 2018

#020 Der Einfluss der FODMAP Ernährung auf das Reizdarmsyndrom – Interview mit Dania Schumann

Im Interview mit Dania Schumann spreche ich über *den Einfluss der FODMAP Ernährung auf das Reizdarmsyndrom *wie Yoga & Ayurveda deine Beschwerden beeinflussen kann *wie die Psyche und deine Darmbakterien in Verbindung stehen und *warum es so wichtig ist, dein Verdauungsfeuer optimal auszunutzen Ganz viel […]
November 6, 2018

#019 Ayurveda Basics: Ist Übergewicht immer auf ein Kapha Überschuss zurückzuführen?

In dieser Folge erfährst du *die Grundlagen des Kapha-Doshas und *welche Beschwerden mit einem Kapha Ungleichgewicht einhergehen können. *du kennst nach dieser Folge die Eigenschaften des Kapha-Doshas und kannst dich selbst besser einschätzen und erkennen, ob du eventuell einen Kapha Überschuss hast *und ich gebe […]
Oktober 30, 2018

#018 Ayurveda Basics: Beschwerden bei einem Pitta Ungleichgewicht

In dieser Folge bekommst du wieder ein paar Ayurveda Basics. Ich gehe genauer auf das PITTA Dosha ein. Ich erkläre dir was das Pitta Dosha ist, wie du es erkennen kannst und herausfindest ob du viel Pitta in dir trägst und welche Beschwerden häufig in […]
Oktober 23, 2018

#017 Ayurveda Basics: Vata Ungleichgewicht als Ursache für Magen-Darm-Beschwerden

Es erreichen mich viele Fragen zu dem Thema Energielosigkeit und wie ich wieder zu mehr Energie gekommen bin, ebenso wie die vielen Fragen zum Thema Magen-Darm-Beschwerden. Die Verdauung kostet Energie. Wenn deine Nahrung dir Beschwerden bereitet brauchst du unglaublich viele Ressourcen, um deine Schmerzen und […]
Oktober 16, 2018

#016 Beides ist möglich: Produktivität im Job und Zeit für deine Gesundheit

Im heutigen Interview mit Julian Hallet von den Healthy Hustlers erfährst du, wie du es schaffst deinen Alltag gesund und produktiv zu gestalten. Julian verrät und seine besten Tipps für einen energiegeladenen Alltag. Wir sprechen über *Energie im Alltag *wie du neue gesunde Gewohnheiten etablieren […]
Oktober 9, 2018

#015 Die Sicht des Ayurveda auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten- Interview mit Katy von tastykaty

In der heutigen Folge habe ich Katarina von tastykaty zu Gast. Wir führen ein schönes Gespräch über ihren Heilungsweg von Magen-Darmproblemen und Unverträglichkeiten bis zu Beschwerdefreiheit. Katy ist Bloggerin, Yogalehrerin, Ayurveda-Ernährungsberaterin und Beraterin für Darmgesundheit. Wir sprechen über *die Sicht des Ayurveda auf Unverträglichkeiten *das […]
Oktober 2, 2018

#014 Histaminunverträglichkeit- Lebensmittellisten alleine bringen keine Lösung

In dieser Folge erfährst du *was Histamin ist und wie es in deinem Körper wirkt *was du bei einer Histaminunverträglichkeit tun kannst *meine ganzheitliche Ansicht zu dieser Diagnose Schau auf www.lenatura.de vorbei für die Lebensmittelliste und melde dich bei Fragen oder wenn du individuelle Hilfe […]
September 25, 2018

#013 Wenn Emotionen Beschwerden bereiten-Interview mit Franziska von theheartofbalance

Heute darf ich ein tolles Gespräch mit dir teilen mit Franziska Krusche von theheartofbalance. Wir sprechen über das Thema Yoga&emotionaler Hunger und du erfährst *wie sich Emotionen auf dein Essverhalten auswirken *wie dir intuitives Essen helfen kann deine Beschwerden zu verbessern *über den Zusammenhang zwischen […]
September 18, 2018

#012 Hautprobleme heilen-Interview mit Laura Junge

Heute darf ich ein spannendes Interview mit dir teilen mit der tollen Laura Junge  Sie teilt mit uns ihre Heilungsgeschichte und erzählt, wie sie ihre Neurodermitis, Hautproblemen und Magen-Darmbeschwerden durch Ernährung verbessern konnte und macht dir Mut, falls du auch mit Hautproblemen zu kämpfen hast. Sie […]
September 16, 2018

#011 Meditation: Lass den Alltag hinter dir

Gerade im stressigen Alltag fällt es uns oft schwer achtsam zu bleiben und die richtigen Ernährungsentscheidungen für uns zu treffen. Diese Meditation soll dir helfen deine Gedanken, Herausforderungen und den Stress vom Tag hinter dir zu lassen, damit du ganz bei dir ankommen kannst und […]
September 11, 2018

#010 Von Darmbeschwerden bis zum Chronic fatigue Syndrom

In dieser Folge möchte ich mit dir dein Bewusstsein für deine Beschwerden schärfen und dich für das Thema Frühwarnzeichen sensibilisieren. Denn ich habe meine Verdauungsbeschwerden als Frühwarnzeichen nicht so richtig ernst genommen bis ich sehr krank wurde und das Chronic fatigue Syndrom diagnostiziert bekommen habe. […]
September 9, 2018

#009 Meditation: Erkenne deine Bedürfnisse

Diese Meditation soll dir helfen, deine eigenen Bedürfnisse besser kennenzulernen, wahrzunehmen und wertzuschätzen.  Bauchschmerzen und Verdauungsstörungen sind oft ein Zeichen, dass wir nicht mehr in unserer eigenen Mitte sind und genau dann macht diese Mitte Beschwerden und meldet sich. Frage dich jeden Tag „Was will ich?“ und „Was […]
September 7, 2018

#008 Darmglück-Interview mit Ernährungscoach Julia Gruber

In dieser Folge spreche ich mit Julia Gruber über das Thema Darmgesundheit. Julia ist eine absolute Expertin auf Ihrem Gebiet und sie gibt ganz viele Tipps wie du deinen Darm gesund halten kannst. Wir sprechen über * was du für eine lange Darmgesundheit tun kannst […]
September 6, 2018

#007 Die Milch macht´s-Bauchschmerzen und Beschwerden nach dem Verzehr von Milch

Das Thema Milch ist häufig in Diskussion, nicht nur bei Menschen die sich Vegan Ernähren, sondern auch bei Menschen mit ernährungsbedingten Beschwerden. Hast du die Vermutung  dass deine Beschwerden (Verdauungsstörungen, Hautprobleme, Übersäuerung) in Zusammenhang mit dem Verzehr von Milch und Milchprodukten stehen könnten? Dann bringt dir diese Folge […]
September 5, 2018

#006 Glutenunverträglichkeit: Ist Weizen wirklich so schlecht für uns alle?

In dieser Folge spreche ich über die Unverträglichkeit von Weizen und Gluten.  Du erfährst aus ernährungstherapeutischen und aus meiner individuellen Sicht,   *ob eine glutenfreie Diät für jeden geeignet ist *ob du Weizen verbannen solltest aus deiner Ernährung https://yjh6mc.podcaster.de/download/006_Glutenunvertraglichkeit-_Ist_Weizen_wirklich_so_schecht_fu__r_uns__18.29.mp3
September 5, 2018

#005 Food Life Love-Interview mit Sanni&Tina von Leadyourself

In dieser Folge spreche ich mit Sand&Tina von Leadyourself über die Work Life Love Du erfährst *was die Work Life Love von der Work Life Balance unterscheidet *wie du deine ernährungsbedingten Beschwerden dadurch bessern kannst *wie du jetzt direkt damit starten kannst Mit dem Plan […]
September 3, 2018

#004 Warum Ernährungspläne dich nicht unbeschwert fühlen lassen

In dieser Folge erfährst du *warum du nie wieder einen Ernährungsplan brauchen wirst *warum du keinen Ernährungskonzepten folgen solltest *warum die mentale-emotionale Ebene eine große Rolle spielt für deine unbeschwerte Ernährung https://yjh6mc.podcaster.de/download/004_Warum_Erna__hrungspla__ne_dich_nicht_unbeschwert_fu__hlen_lassen.mp3
September 1, 2018

#003 Wenn Essen Probleme macht

Diese Folge ist genau richtig für dich, wenn dir Essen machmal Probleme bereitet, du ein bestimmtes Lebensmittel nicht verträgst oder die Diagnose Reizdarm-Syndrom bekommen hast. Du erfährst * wieso du nicht dein lebenslang mit dieser Diagnose leben musst * wie ich mit meinen Beschwerden umgehe * Tipps, die dir […]
August 31, 2018

#002 Meditation: Verbinde dich mit deinem Bauchgefühl

Heute habe ich eine Meditation für dich mit der du dich mit deinem Körper verbinden kannst, um dein Bauchgefühl zu stärken. Deiner Intuition, um richtig gute Ernährungsentscheidungen für dich zu treffen. Es ist ganz egal, ob du noch nie meditiert hast oder bereits ein Profi bist. […]
August 30, 2018

#001 Die wichtigsten Untersuchungen bei ernährungsbedingten Beschwerden

Ernährungsbedingte Beschwerden können die verschiedensten Ursachen haben und es ist wichtig, dass du dies medizinisch abklären lässt. Damit es dir leichter fällt einen Überblick zu bekommen, erfährst du in der heutigen Folge welche Untersuchungen wichtig sind in Verbindung mit ernährungsbedingten Beschwerden. https://yjh6mc.podcaster.de/download/001_Die_wichtigsten_Untersuchungen_bei_erna__hrungsbedingten_Beschwerden_-_23.08.18__11.22.mp3
August 28, 2018

#000 Was erwartet dich hier & warum

In der ersten Folge möchte ich dir erzählen was dich im Podcast erwartet, warum ich ihn starte und wieso es mir eine Herzensangelegenheit ist dir zu einer unbeschwerten Ernährung zu verhelfen. https://yjh6mc.podcaster.de/download/000_Was_erwartet_dich_hier_-_25.08.18__10.48.mp3