Hi, ich bin Lena!
Hier erfährst du, wer hinter Lenatura steckt!
Ernährung ist die beste Medizin, allerdings reicht es nicht nur den physischen Körper zu nähren. Wir müssen ebenso unsere Seele ernähren für eine lange Gesundheit.
Wer steckt hinter Lenatura?
Mein Name ist Lena, ich bin Ernährungstherapeutin und Ayurveda-Lifecoach und ich habe die Marke Lenatura ins Leben gerufen. Ganz nach dem Motto „an apple a day keeps the doctor away“ habe ich früher präventiv Menschen von gesunder Ernährung und Bewegung begeistert. Ich bin allerdings nicht „all in“ und meinem Herzensweg nur halbherzig gefolgt.
So wurde ich durch Stress sehr krank und habe schmerzlich erkannt das ich in meinem Leben und auch bei Lenatura die Lena vergessen habe. Meine perfekte Ernährung und Sport haben mich leider nicht vor Krankheit bewahrt. Die Seele ernähren hat jetzt in meinem Leben und bei Lenatura einen festen Platz. Das Leid, dass man erfährt wenn sich Stress auf den Körper niederschlägt, möchte ich gerne jedem Menschen auf dieser Welt ersparen.Was kann ich dafür tun?
Die Ernährungsberatung bei Lenatura erkennt und integriert seelische Ursachen und Belastungen für den langfristigen Erfolg!
Meine Expertise
November 2019
Yoga Lehrerin
August 2019
Theta Healing Practitioner
Oktober 2018
Ayurveda-Lifecoach
März 2018
Ernährungstherapeutin B.Sc
Februar 2016
Trainerin für Fitness und Gesundheit
Oktober 2016
Krankenkassenfachwirtin
Täglich helfe ich Menschen mit bereits bestehenden Beschwerden wie Reizdarm, Verdauungsbeschwerden, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Übergewicht, Unverträglichkeiten, Fettleber, , MS (…). Dabei beziehe ich neben der wissenschaftlichen Ernährungstherapie den ganzheitlichen Ansatz aus dem Ayurveda mit ein, berücksichtige die Lebensumstände meiner Klienten und arbeitet mit ihnen an Glaubenssätzen, Werten und der eigenen Intuition.
Ich möchte Menschen davor bewahren, so krank zu werden wie ich es war. Ich habe meine Verdauungsbeschwerden als Frühwarnzeichen ignoriert und möchte dich stärken diese zu erkennen und rechtzeitig Eigenverantwortung zu übernehmen.
Was kann ich dir bieten?
Mit Lenatura kombiniere ich für dich die wissenschaftliche Ernährungstherapie und die ganzheitlichen Ansätze des Ayurveda. In unserer gemeinsamen Zusammenarbeit erfährst du, wie du in deine unbeschwerte Ernährung gelangst, wie du frei wirst von ernährungsbedingten Beschwerden und wie du dein Essen wieder genussvoll mit Leichtigkeit genießen kannst.
Meine Arbeit ist bekannt aus
Workshops
Meine gesundheitliche Geschichte
Als Kind hatte ich schon mit Verstopfung zu kämpfen und ständig Magen-Darm-Grippe. Der Darm und die Verdauung haben mich immer schon begleitet. So bin ich auch unbewusst zum beruflichen Ernährungsweg gekommen.
Die Ärzte haben mir irgendwann das Reizdarmsyndrom diagnostiziert und ich stand mit meinen Beschwerden alleine da. Das war der Zeitpunkt an dem ich Eigenverantwortung übernommen habe und nach Rücksprache mit meinem Arzt habe ich Gluten aus meinem Speiseplan verbannt. Nach ein zwei Wochen ging es mir damit schon deutlich besser. Doch leider musste ich ein paar Jahre später spüren, dass die Ernährung alleine nicht immer alles löst.
Da ich mir lange nicht erlaubt habe mein Herzensprojekt Lenatura hauptberuflich auszuüben und mich selbst an einen Job gefesselt habe, der mich sehr unglücklich gemacht hat war ich jahrelang sehr viel physischem und psychischem Stress ausgesetzt. Ich habe meine Unzufriedenheit und Suche nach dem Sinn in meiner Tätigkeit zusätzlich in viel zu viel Sport kompensiert und bin letztlich im Burnout gelandet. Die Ärzte haben mir das Chronic Fatigue Syndrom diagnostiziert, was mich Monate lang aus dem Leben gekegelt hat.
Meine Fitness war völlig verschwunden. Statt zu meinen früheren Sportkursen als Trainerin habe ich mich nur von Coach zu Bett geschleppt.
Rückwirkend betrachtet hat es angefangen als ich relativ viele Impfungen bekommen habe, nach Asien gereist bin und danach zu dem beruflichen Stress auch noch eine private emotionale Belastung dazukam. Zurück in Deutschland habe ich ein paar Monate später eine Ohrspeicheldrüsen-Entzündung bekommen und musste danach immer öfters meine Sport-Kurse, die ich gab, absagen. Wenige Monate später bin ich in Marrakesch zusammengebrochen. Es folgten dann viele Arztbesuche, und unterschiedliche Diagnosen, was in mir regelrecht Panik ausgelöst hat. Völlige Leistungsschwäche, Herzrasen, Schmerzen, Atemnot, Müdigkeit, Schwere, Schlaflosigkeit waren alles Symptome mit denen ich kämpfte. Hilfe in der Schulmedizin war nicht in Sicht. Das Einzige was ich konnte war mich auf mein Ernährungswissen zurück zu besinnen, all meine Kräfte zusammen zu nehmen und mich optimal zu nähren.
Doch auf physischer Ebene alleine hat es nicht ausgereicht. Die «Seele ernähren» war der wichtigste Schlüssel auf meinem Heilungsweg.
Meditation, Therapie, Akupunktur, Wissen aus dem Ayurveda und intensive Arbeit an meiner Seele haben mir aus dem Tief raus geholfen. Es war eine wichtige Erfahrung für mein Leben, aber auch anstrengend und ein langer Weg. Letztlich hat es sich gelohnt! Ich nenne es jetzt mein Leben 2.0.
Es gibt den Spruch, dass man zwei Leben hat, und dass das zweite beginnt, wenn man merkt, dass man nur eines hat.
Und seither frage ich mich auch immer, wenn ich wieder einmal einen Blähbauch bekomme, in welchen mentalen Themen es einer Verbesserung bedarf, damit ich wieder in meine Mitte komme.
Dem Herzen zu folgen war der letzte Schritt
Es hat ungefähr ein Jahr gedauert, bis ich wieder sagen konnte „Es geht mir richtig gut“.
Der wichtigste Schritt war meinen vorherigen Beruf zu wechseln und jetzt meinem Traum und Herzen zu folgen. Gefühlt habe ich alles umgekrempelt im Leben, mit Umzug, Jobwechsel und so weiter.
Im Nachhinein weiß ich, dass ich früher nicht auf mein Bauchgefühl gehört habe, die Frühwarnsignale ignoriert habe, zum Beispiel mit Bauchweh zu Arbeit zu fahren. Es lag nicht am Frühstück, sondern an der Arbeitsstelle.
Meine Aufgabe ist es heute, Menschen davor zu bewahren ihre Frühwarnzeichen zu ignorieren, um ihnen eine ähnliche Krankheitsgeschichte wie die meine zu ersparen.
Das sagen Kunden über mich
„Ich habe mich an Lena gewendet, weil ich eine große Imbalance gespürt habe, was sich in Blähungen und anderen Darmbeschwerden geäußert hat. Wir hatten ein intensives Gespräch, bei dem wir alle Faktoren besprochen haben, die Einfluss darauf haben könnten. Das Tolle war, das sie mir dann konkrete Beispiele zur Verbesserung gab, die ich auch gleich umsetzen konnte. Was mir besonders geholfen hat, war das sie ein wenig Druck von meinen Schultern genommen hat durch ihre Ratschläge. Das dankt mir nicht nur mein Bauch, sondern auch meine Seele 😊“ – Valeria F.
„Lenatura ist eine tolle Möglichkeit, beschwerdefrei zu werden. Die persönlichen Gespräche helfen, die eigene Mitte zu finden und auch der gemütliche Raum lädt direkt zum Ankommen und Wohlfühlen ein. Lena hilft ganzheitlich, indem sie nicht nur Tipps zur Ernährung gibt sondern auch den Körper als Ganzes sieht und individuell auf die Bedürfnisse eines jeden eingeht. So hat Lena mir durch Ayurveda und Meditation geholfen, weiter in die richtige Richtung zu gehen und zu mir zu finden. Auch als ich es zeitlich nicht mehr zu Sitzungen in Mainz geschafft habe, wurde ganz einfach eine Online-Lösung gefunden. Ich bin absolut begeistert und bin froh, dass ich diesen Weg eingeschlagen habe.“ -Isabelle J.
"Bezaubernd…dieses Wort beschreibt Lena wohl am Besten… sie bezaubert mit ihrer liebevollen Art, mit ihrem unglaublichen Wissen und ihren hilfreichen Tipps. Ich bin mit einigen Problemen zu Lena gegangen…von Ernährungsproblemen mit Unverträglichkeiten bis dahin mich selbst durch Gewichtstzunahme etc selbst etwas zu verlieren. Vom ersten Moment und dem ersten Treffen an, habe ich mich so unglaublich wohl gefühlt. Lena gibt mir immer das Gefühl zu 100 Prozent bei mir zu sein und mich nicht als einen Fall von vielen zu betrachten, sondern mich als Person voll zu verstehen… dies war einer der Gründe weshalb ich direkt überzeugt war und das Coaching begonnen habe." – Nadine S.
"Unkompliziert und absolut professionell hat mich Lena in kleinen, machbaren Schritten zurück ins Wohlbefinden begleitet mit viel Ernährungsfachwissen und ganzheitlichem Blickwinkel!" – Anna M.
"Ich bin super glücklich Lena auf Instagram gefunden zu haben. Sie vermittelt das Wissen über Ayurveda bezüglich Ernährung mit ganz viel Herz. Ich fühle mich bei ihr sehr gut aufgehoben und vor allem ganzheitlich wahrgenommen." –Svenja D.
"Genau die richtige Mischung von allem. Dank Dir beschäftige ich mich nun intensiver mit Meditation und versuche achtsamer mit mir und meinem Körper umzugehen!" – Kathi H.
- "Liebe Lena, begonnen habe ich bei Dir mit einer individuellen Ernährungsberatung. Und schon in kurzer Zeit konnte ich für mich mehr „Ruhe“ in dem ganzen Ernährungswahn und verschiedenen Konzepten finden. Dadurch das Du mich dazu angeleitet hast, wieder zu spüren was ich essen möchte und was MEIN Körper braucht. Und das ohne vorgefertigte Meinungen, Richtlinien und Dogmen. Die Entscheidung ob ich im Anschluss noch den 8 Wöchigen Onlinekurs mache, ist mir nicht schwergefallen und ich bin jetzt im Nachhinein soooo dankbar dafür! Man bekommt neben vielen Informationen auch Empfehlungen für neue Routinen, Denkweisen, und kommt so unter Berücksichtigung der mental emotionalen Ebene, mit diesem Kurs ins konkrete Tun. Ich habe es geschafft alte Glaubens- und Verhaltensmuster zu erkennen, und habe angefangen mein neues normal zu erschaffen, und wieder mehr auf mich zu hören. Es ist soviel passiert, das ich es Seitenweise auflisten könnte und es fühlt sich einfach nur gut an. Tausend dank für alles Lena! Unser Weg wird sich mit Sicherheit wieder kreuzen." -Sabrina
- "Ich habe mich für den Onlinekurs entschieden mit der Intention, mein Ayurveda-Wissen zu erweitern. Doch ich habe so viel mehr mitnehmen können als erwartet, konnte ganz neue Seiten an mir entdecken und vieles über mich lernen. Durch die Unterstützung von Lena und der tollen Community, konnte ich meine Selbstwirksamkeit neu entflammen und ein neues Bewusstsein in allen Lebensbereichen erlangen. Ich danke Lena von Herzen❤️" - Sandra
Liebe Lena, ich danke dir und deinen Team für diesen wundervoll Kurs und eure Begleitung. Ich konnte in dieser Zeit wirklich mental viel auflösen und immer mehr meinen Körper verstehen. Ich würde diesen Kurs immer wieder machen und kann ihn zu 100% weiterempfehlen. Ich habe mich sehr liebe voll begleitet gefühlt und am meisten haben mir die Live Sessions gut getan. Ich wünsche euch alles Gute und das ihr noch ganz viele Menschen helfen könnt. Danke auch für die großartigen Gäste, die ihr in den Podcast eingeladen habt! 🙂 Fühlt euch ganz lieb umarmt.
Ohne Erwartungen und mit vielen körperlichen Symptomen bin ich in deinen Kurs gekommen. Ich möchte dir von Herzen danken für diesen wundervollen gut durchdachten und Strukturierten Kurs danken. Du hast mit ganz viel Liebe und Fürsorge all dein Fachwissen an uns weitergegeben.Dadurch konnte ich mich mit all meinen Beschwerden besser kennen und verstehen lernen. Jedes einzelne Modul hat mich bereichert und so konnte ich nach und nach spüren wie es mir besser geht. Lieben Dank liebe Lena für deine Unterstützung und ich wünsche dir alles Liebe und Gesundheit.
Trotz gesunder Ernährung und Sport ließen mich meine Beschwerden einfach nicht los. Mit vielen Symtomen und ohne Erwartungen bin ich in den Onlinekurs gestartet. Durch den gut konzipierten Kurs durfte ich den Ayurveda genauer kennenlernen. So lernte ich meine Berschwerden besser zu verstehen,und die richtigen Entscheidungen für mich zu treffen. Der Kurs war sehr informativ und bereichernd für mich. Danke Lena für deine tolle Arbeit und Unterstützung:) - Cathleen
Liebe Lena, ich habe Dich zu einer Zeit in diesem Jahr kennengelernt, in der es mir sehr schlecht ging. Meine Reizdarmbeschwerden wurden von ärztlicher Seite abgewogen und nicht ernst genommen. Als ich deinen Podcast entdeckt und deiner beruhigende Stimme gelauscht habe, fing für mich eine Genessungsreise an. Ayurveda hat einen Platz in meinem Leben bekommen und somit auch mehr Akzeptanz und Selbstliebe. Den Onlinekurs zu machen, war eine von vielen wichtigen Entscheidungen für mich in 2020. Durch die verschiedenen Module mit Abwechslung und fachlichem Wissen, habe ich viel über mich und den Ayurveda lernen dürfen. Ich kann den Kurs nur weiterempfehlen und bin sehr dankbar, auf diese Weise in meine Gesundheit investiert zu haben. Ich kann manchmal gar nicht fassen, wie gut es mir wieder geht. Mit der Hilfen von einigen Tricks kann ich mich fast wieder unbeschwert ernähren. - Hanna
Lerne mich noch besser kennen!
In meinen wöchentlichen Podcast Episoden kannst du mich, meine Einstellung zur Ernährung
und meinen Therapieansatz noch besser kennenlernen!
