Reizdarm  Masterclass

AYURVEDA meets FODMAP – Diät

Hast du schon mal von der Low-Fodmap-Diät gehört?

FODMAP steht für „Fermentierbare Oligo-, Di-, Monosaccharide und Polyole“. Diese Untergruppen der Kohlenhydrate kommen natürlicherweise in gewissen Nahrungsmitteln vor. FODMAP haben verschiedene Wirkungen im Verdauungstrakt und können bei sensiblen Personen Beschwerden verursachen.

Wissenschaftlich gesehen hilft die Reduzierung dieser FODMPAs in deiner Ernährung die Symptome eines Reizdarm oder Leaky Guts zu lindern.

Die Diagnose Reizdarmsyndrom geht mit vielen Beschwerden und einer Minderung der Lebensqualität einher. Der Alltag kann beeinflusst sein durch Verspätungen, Fehltagen im Job, abgesagte Essenseinladungen oder vorzeitiges Verlassen einer geselligen Runde. Das Selbstvertrauen leidet und der Blähbauch ist ein ständiger Begleiter. Herauszufinden, ob man von einem Reizdarm betroffen ist, ist gar nicht so einfach. Es gibt kein spezielles Testverfahren zur Diagnose. Vielmehr ist es ein Ausschlussverfahren von gewissen Erkrankungen wie chronisch entzündliche Darmerkrankungen oder Zöliakie.

Noch schwieriger ist es herauszufinden, welche Ernährung für dich geeignet ist, um deine Beschwerden zu lindern.

Genau dabei wird dir diese Masterclass helfen!

Die Low-FODMAP-Diät hilft wissenschaftlich gesehen beim

Reizdarmsyndrom

Unverträglichkeiten wie z.B. Histaminunverträglichkeit, Glutensensitivität

Leaky Gut

Bakterielle Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO)

Leider ist die Umsetzung sehr schwierig und nicht für alle Menschen dieser Gruppen geeignet. Zudem lässt sie die Störung der Darm-Hirn-Achse, die bei allen o.g. Beschwerdebildern mit ursächlich ist außer Acht. Hier kommt der ganzheiltiche Ansatz des Ayurveda ins Spiel. Durch die Grundlage beider Wissenschaften, die du in der Masterclass vermittelt bekommst,  wirst du für dich im Anschluss gute Ernährungsentscheidungen treffen können.  

Die Masterclass ist ein Programm, dass du ganz in deinem Tempo, jederzeit durchlaufen kannst. Du hast unbegrenzt Zugriff auf die Inhalte. Die Videos geben dir alle Infos an die Hand, die du für deine nächsten Schritte auf deinem Weg in eine unbeschwerte Ernährung brauchst. Im Mitgliederbereich erwartet dich Videomaterial, ein umfangreiches Workbook sowie ein Training für deine Darm-Hirn-Achse. Nutze auch jederzeit unsere Facebook Gruppe, um mit mir in Kontakt zu treten und deine Fragen zu stellen. 

Nach der Masterclass

– wirst du dich bestärkt fühlen in deinen Ernährungsentscheidungen 

– wissen, ob die Low FODMAP Ernährung geeignet ist bei deinen Beschwerden

– die Quintessenz des Ayurveda kennen und wissen wie du ihn undogmatisch anwenden kannst

– fundierte Lebensmittellisten zur Umsetzung der FODMAP-Diät an der Hand haben

– dein Vertrauen in deinen Körper wird verbessert

– du findest zu einem entspannten Essverhalten

– du hast einen ganzheitlichen Blick auf deine Gesundheit und 

– du kannst durch die Kombination des Ayurveda und FODMAP gentle eine deutliche Linderung deiner Beschwerden erzielen!

 

Es erwartet dich:

 

In der neuen Masterclass „AYURVEDA meets FODMAP“ bringen wir den wissenschaftlichen Ansatz mit der ganzheitlichen Ayurveda Medizin in Einklang und du erfährst, ob die Umsetzung der FODMAP Diät die Lösung deiner Beschwerden ist. Nach der Masterclass weißt du wie du die FODMAP Diät sicher anwendest. Du lernst mehr über den Ayurveda und erlernst eine Methode wie du deine Darm-Hirn-Achse trainieren kannst, für den langfristigen Erfolg.

Innerhalb 3 Module erwarten dich über 12 Videolektionen, ein digitales Workbook mit fundierten Lebensmittellisten zur Umsetzng der Low-FODMAP-Diät sowie eine Audiodatei zum Training deiner Darm-Hirn-Achse in deinem Mitgliederbereich. In der Masterclass durchläufst du 3 Phasen. Das Ausgleichen deines Verdauungsfeuers, Training deiner Darm-Hirn-Achse und die Ernährungsumstellung auf FODMAP-gentle. So findest du letztlich deine individuell verträgliche Ernährung. In der Facebook Community kannst du deine Fragen stellen rund um die Masterclass und gemeinsam mit mir deine nächsten Schritte auf deinem Weg in eine unbeschwerte Ernährung besprechen.

Bist du bereit endlich die Ernährung zu finden, die dir keine Beschwerden mehr verursacht?

 

Ich freue mich auf dich. 

Deine Lena

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