Willkommen bei Lenatura

Schön, dass du hier bist

Wünschst du dir eine unbeschwerte Ernährung?

Hast du auch manchmal das Gefühl, dass alle anderen essen können was sie wollen und sich dabei gut fühlen und du nicht?

Fühlst du dich belastet durch die vielen Gedanken rund um deine Ernährung?

Hast du ständig einen Blähbauch, Verstopfungen, Durchfall oder hat dir ein Arzt die Diagnose Reizdarm gestellt und du fühlst dich damit alleine gelassen?

Möchtest du dich wieder energiegeladen, kraftvoll und unbeschwert fühlen?

Möchtest du dein Essen wieder gedankenfrei und sorgenlos genießen ohne Ernährungspläne und Lebensmittellisten?

Wir stärken gemeinsam dein Vertrauen in deinen Körper, finden die Ernährung die zu dir passt und dir ein gutes Bauchgefühl verleiht, damit du in dein inneres Gleichgewicht findest und Wohlbefinden erlangst.

Aktuelle Angebote

Gruppenprogramm

Entdecke die Weisheit deines Körpers und hole dir die Leichtigkeit und Freude bei deiner Ernährung zurück. In diesem 8 Wochen Programm lernst du alles was du für eine unbeschwerte Ernährung brauchst. Start ab dem 21.10.2021.

Fodmap Masterclass

In der neuen Masterclass „AYURVEDA meets FODMAP“ bringen wir den wissenschaftlichen Ansatz mit der ganzheitlichen Ayurveda Medizin in Einklang und du erfährst, ob die Umsetzung der FODMAP Diät die Lösung deiner Beschwerden ist.

1:1 Therapie

Ganzheitliche & individuelle zertifizierte Ernährungstherapie, Online per Zoom Call oder vor Ort im Einklang in Mainz, rückerstattungsfähig bei den gesetzlichen Krankenkassen.

Podcast

„Unbeschwert ernährt“ ist dein Podcast für ein gutes Bauchgefühl.

Hier erfährst du, wie du frei wirst von ernährungsbedingten Beschwerden und wie du dein Essen sorgenlos und gedankenfrei genießen kannst.
Höre wie du dein Vertrauen in deinen Körper stärken kannst, um in dein inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu finden.

Interessierst du dich für ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Ayurveda?

Dann höre dir die aktuellen Folgen an!

Dein kostenfreies eBook

„In 3 Schritten zu einer ausgeglichen Verdauung“

In diesem eBook teile ich mit dir die 3 wichtigsten Schritte wie du durch Ayurveda und Ernährungstherapie wieder zurück zur Balance findest. Teste, ob dein Verdauung im Ungleichgewicht ist und hole dir eine praktische Anleitung für deine Gesundheit. 

Mein Ansatz & Ayurveda

Wünschst du dir ein Leben ohne Bauchschmerzen und Verdauungsbeschwerden?

Ernährung ist die beste Medizin, allerdings reicht es nicht nur den physischen Körper zu nähren. Wir müssen ebenso unsere Seele ernähren für eine lange Gesundheit.

Dann bist du hier bei mir genau richtig. Ich unterstütze dich und lasse dich mit deinen Beschwerden nicht alleine. Aus eigener Erfahrung weiß ich genau wie du dich fühlst und weiß auch wie wir es schaffen können, dass du frei wirst von deinen Beschwerden. Ayurveda bedeutet “Das Wissen eines langen gesunden Lebens” und ist viel mehr als nur eine Ernährungsform. Bei Lenatura lernst du Essenz des Ayurveda kennen und machst sie dir als Bereicherung für dein Leben nutzbar.  Die Ernährungstherapie erkennt und integriert seelische Ursachen und Belastungen für deinen langfristigen Erfolg!

Hier kannst du mehr über Ayurveda lesen!

Daher könntest du mich kennen

Das sagen Kunden zu meiner Arbeit

  • „Ich habe mich an Lena gewendet, weil ich eine große Imbalance gespürt habe, was sich in Blähungen und anderen Darmbeschwerden geäußert hat. Wir hatten ein intensives Gespräch, bei dem wir alle Faktoren besprochen haben, die Einfluss darauf haben könnten. Das Tolle war, das sie mir dann konkrete Beispiele zur Verbesserung gab, die ich auch gleich umsetzen konnte. Was mir besonders geholfen hat, war das sie ein wenig Druck von meinen Schultern genommen hat durch ihre Ratschläge. Das dankt mir nicht nur mein Bauch, sondern auch meine Seele 😊“ – Valeria F.

  • „Lenatura ist eine tolle Möglichkeit, beschwerdefrei zu werden. Die persönlichen Gespräche helfen, die eigene Mitte zu finden und auch der gemütliche Raum lädt direkt zum Ankommen und Wohlfühlen ein. Lena hilft ganzheitlich, indem sie nicht nur Tipps zur Ernährung gibt sondern auch den Körper als Ganzes sieht und individuell auf die Bedürfnisse eines jeden eingeht. So hat Lena mir durch Ayurveda und Meditation geholfen, weiter in die richtige Richtung zu gehen und zu mir zu finden. Auch als ich es zeitlich nicht mehr zu Sitzungen in Mainz geschafft habe, wurde ganz einfach eine Online-Lösung gefunden. Ich bin absolut begeistert und bin froh, dass ich diesen Weg eingeschlagen habe.“ -Isabelle J.

  • "Bezaubernd…dieses Wort beschreibt Lena wohl am Besten… sie bezaubert mit ihrer liebevollen Art, mit ihrem unglaublichen Wissen und ihren hilfreichen Tipps. Ich bin mit einigen Problemen zu Lena gegangen…von Ernährungsproblemen mit Unverträglichkeiten bis dahin mich selbst durch Gewichtstzunahme etc selbst etwas zu verlieren. Vom ersten Moment und dem ersten Treffen an, habe ich mich so unglaublich wohl gefühlt. Lena gibt mir immer das Gefühl zu 100 Prozent bei mir zu sein und mich nicht als einen Fall von vielen zu betrachten, sondern mich als Person voll zu verstehen… dies war einer der Gründe weshalb ich direkt überzeugt war und das Coaching begonnen habe." – Nadine S.

  • "Unkompliziert und absolut professionell hat mich Lena in kleinen, machbaren Schritten zurück ins Wohlbefinden begleitet mit viel Ernährungsfachwissen und ganzheitlichem Blickwinkel!" – Anna M.

  • "Ich bin super glücklich Lena auf Instagram gefunden zu haben. Sie vermittelt das Wissen über Ayurveda bezüglich Ernährung mit ganz viel Herz. Ich fühle mich bei ihr sehr gut aufgehoben und vor allem ganzheitlich wahrgenommen." –Svenja D.

  • "Genau die richtige Mischung von allem. Dank Dir beschäftige ich mich nun intensiver mit Meditation und versuche achtsamer mit mir und meinem Körper umzugehen!" – Kathi H.

  • "Liebe Lena, begonnen habe ich bei Dir mit einer individuellen Ernährungsberatung. Und schon in kurzer Zeit konnte ich für mich mehr „Ruhe“ in dem ganzen Ernährungswahn und verschiedenen Konzepten finden. Dadurch das Du mich dazu angeleitet hast, wieder zu spüren was ich essen möchte und was MEIN Körper braucht. Und das ohne vorgefertigte Meinungen, Richtlinien und Dogmen. Die Entscheidung ob ich im Anschluss noch den 8 Wöchigen Onlinekurs mache, ist mir nicht schwergefallen und ich bin jetzt im Nachhinein soooo dankbar dafür! Man bekommt neben vielen Informationen auch Empfehlungen für neue Routinen, Denkweisen, und kommt so unter Berücksichtigung der mental emotionalen Ebene, mit diesem Kurs ins konkrete Tun. Ich habe es geschafft alte Glaubens- und Verhaltensmuster zu erkennen, und habe angefangen mein neues normal zu erschaffen, und wieder mehr auf mich zu hören. Es ist soviel passiert, das ich es Seitenweise auflisten könnte und es fühlt sich einfach nur gut an. Tausend dank für alles Lena! Unser Weg wird sich mit Sicherheit wieder kreuzen." -Sabrina
  • "Ich habe mich für den Onlinekurs entschieden mit der Intention, mein Ayurveda-Wissen zu erweitern. Doch ich habe so viel mehr mitnehmen können als erwartet, konnte ganz neue Seiten an mir entdecken und vieles über mich lernen. Durch die Unterstützung von Lena und der tollen Community, konnte ich meine Selbstwirksamkeit neu entflammen und ein neues Bewusstsein in allen Lebensbereichen erlangen. Ich danke Lena von Herzen❤️" - Sandra

  • Liebe Lena, ich danke dir und deinen Team für diesen wundervoll Kurs und eure Begleitung. Ich konnte in dieser Zeit wirklich mental viel auflösen und immer mehr meinen Körper verstehen. Ich würde diesen Kurs immer wieder machen und kann ihn zu 100% weiterempfehlen. Ich habe mich sehr liebe voll begleitet gefühlt und am meisten haben mir die Live Sessions gut getan. Ich wünsche euch alles Gute und das ihr noch ganz viele Menschen helfen könnt. Danke auch für die großartigen Gäste, die ihr in den Podcast eingeladen habt! 🙂 Fühlt euch ganz lieb umarmt.
  • Ohne Erwartungen und mit vielen körperlichen Symptomen bin ich in deinen Kurs gekommen. Ich möchte dir von Herzen danken für diesen wundervollen gut durchdachten und Strukturierten Kurs danken. Du hast mit ganz viel Liebe und Fürsorge all dein Fachwissen an uns weitergegeben.Dadurch konnte ich mich mit all meinen Beschwerden besser kennen und verstehen lernen. Jedes einzelne Modul hat mich bereichert und so konnte ich nach und nach spüren wie es mir besser geht. Lieben Dank liebe Lena für deine Unterstützung und ich wünsche dir alles Liebe und Gesundheit.
  • Trotz gesunder Ernährung und Sport ließen mich meine Beschwerden einfach nicht los. Mit vielen Symtomen und ohne Erwartungen bin ich in den Onlinekurs gestartet. Durch den gut konzipierten Kurs durfte ich den Ayurveda genauer kennenlernen. So lernte ich meine Berschwerden besser zu verstehen,und die richtigen Entscheidungen für mich zu treffen. Der Kurs war sehr informativ und bereichernd für mich. Danke Lena für deine tolle Arbeit und Unterstützung:) - Cathleen
  • Liebe Lena, ich habe Dich zu einer Zeit in diesem Jahr kennengelernt, in der es mir sehr schlecht ging. Meine Reizdarmbeschwerden wurden von ärztlicher Seite abgewogen und nicht ernst genommen. Als ich deinen Podcast entdeckt und deiner beruhigende Stimme gelauscht habe, fing für mich eine Genessungsreise an. Ayurveda hat einen Platz in meinem Leben bekommen und somit auch mehr Akzeptanz und Selbstliebe. Den Onlinekurs zu machen, war eine von vielen wichtigen Entscheidungen für mich in 2020. Durch die verschiedenen Module mit Abwechslung und fachlichem Wissen, habe ich viel über mich und den Ayurveda lernen dürfen. Ich kann den Kurs nur weiterempfehlen und bin sehr dankbar, auf diese Weise in meine Gesundheit investiert zu haben. Ich kann manchmal gar nicht fassen, wie gut es mir wieder geht. Mit der Hilfen von einigen Tricks kann ich mich fast wieder unbeschwert ernähren. - Hanna
Über mich

Ernährung ist die beste Medizin, allerdings reicht es nicht nur den physischen Körper zu nähren. Wir müssen ebenso unsere Seele ernähren für eine lange Gesundheit.

Wer steckt hinter Lenatura?

Mein Name ist Lena, ich bin Ernährungstherapeutin und Ayurveda-Lifecoach und ich habe die Marke Lenatura ins Leben gerufen. Ganz nach dem Motto „an apple a day keeps the doctor away“ habe ich früher präventiv Menschen von gesunder Ernährung und Bewegung begeistert. Ich bin allerdings nicht „all in“ und meinem Herzensweg nur halbherzig gefolgt.

So wurde ich durch Stress sehr krank und habe schmerzlich erkannt das ich in meinem Leben und auch bei Lenatura die Lena vergessen habe. Meine perfekte Ernährung und Sport haben mich leider nicht vor Krankheit bewahrt. Die Seele ernähren hat jetzt in meinem Leben und bei Lenatura einen festen Platz. Das Leid, dass man erfährt wenn sich Stress auf den Körper niederschlägt, möchte ich gerne jedem Menschen auf dieser Welt ersparen.Was kann ich dafür tun?

Die Ernährungsberatung bei Lenatura erkennt und integriert seelische Ursachen und Belastungen für den langfristigen Erfolg!

Meine Expertise
  • Ernährungstherapeutin B.Sc
  • Ayurveda-Lifecoach
  • Yogalehrerin
  • Ausbildungen zur energetischen Gesundheitsfürsorge 
  • Trainerin für Fitness und Gesundheit
  • Krankenkassenfachwirtin