Januar 5, 2021

#131 Unbeschwert ins neue Jahr mit 3 wichtigen Punkten für deine unbeschwerte Ernährung

Im ersten Blogartikel des Jahres, möchte ich dich dabei unterstützen, die Energie, die der Jahreswechsel mit sich bringt, auf allen Ebenen zu etablieren. Hierfür erhältst du von mir, die meiner Meinung nach, drei wichtigsten Schritte, die es braucht, um eine ganzheitliche Gesundheit zu erlangen. Dabei […]
Dezember 22, 2020

#129 Tipps zur Stärkung deines Verdauungsfeuers – Wie du zu den Festtagen unbeschwert bleibst

Passend zur Weihnachtswoche möchte ich im heutigen Blogartikel ein paar praktische Ernährungstipps, aus dem Ayurveda mit dir teilen. Ich hoffe du kannst trotz der aktuellen Situation, dass Weihnachtsfest im engsten Kreis deiner Familie genießen und feiern. Häufig essen wir am Heiligabend, aber auch über die […]
Dezember 15, 2020

#128 Mein Jahresrückblick – Learnings & Herausforderungen

Im heutigen Blogartikel wartet auf dich mein Jahresrückblick 2020, aber auch ein Ausblick auf das Jahr 2021. Die Folge soll dir dabei helfen, auch dein Jahr reflektieren zu können und die gewonnenen Erkenntnisse mit ins neue Jahr zu nehmen. Hierfür erhältst du von mir Reflektionsfragen, […]
Dezember 8, 2020

#127 UPDATE zum Reizdarmsyndrom – Ist die FODMAP Ernährung die Lösung für deine Beschwerden?

Im heutigen Blogartikel geht es um die neuen S3 Reizdarm-Richtlinien, die demnächst veröffentlicht werden. Zudem teile ich mit dir meine neuen Erkenntnisse, welche ich aus meiner letzten Fortbildung, zum Thema Reizdarmtherapie, mitnehmen konnte.  Außerdem sprechen wir über das Thema „FODMAP-Ernährung“. Du erfährst um was es […]
Dezember 1, 2020

#126 Wenn dein schlechtes Gewissen beim Essen Beschwerden bereitet

Im heutigen Blogartikel dreht sich alles um das Thema schlechtes Gewissen in Verbindung mit bestimmten Lebensmitteln. Du erfährst welche Auswirkung ein schlechtes Gewissen auf deine Verdauung und dein gesamtes physiologisches System hat. Zudem erhältst du von mir Tipps, mit welchen du deine negativen Gedanken Stück […]
November 17, 2020

#124 – Wie du den Ayurveda intuitiv in deinem Alltag integrierst

Den heutigen Blogartikel möchte ich nutzen, um dir den Ayurveda ganz intuitiv näher zu bringen. Ich gebe dir Fragen mit an die Hand, welche dir dabei helfen festzustellen, welches Dosha sich aktuell im Ungleichgewicht befindet. Zudem bekommst du noch einige „Tipps-To-Go“, welche du je nach […]
November 10, 2020

#123 Schreib dich gesund – Journaling Session

Im heutigen Blogartikel möchte ich dir ein bewusstseinserweiterndes Tool vorstellen, welches mich schon lange auf meinem Weg begleitet. Es geht um das Schreiben bzw. Journaling. Dieses Tool nutze ich täglich und hat mir, als auch Menschen mit denen ich zusammenarbeite, sehr geholfen. Ich möchte dir vor […]
November 3, 2020

#122 – Wie du dein Herzensprojekt verwirklichen kannst – Interview mit Eileen von Linisbites

Im heutigen Blogartikel teile ich wieder ein schönes Interview mit dir, und zwar spreche ich mit Eileen von Linisbites. Sie hat gemeinsam mit ihrer Freundin Mona, im Jahr 2018 Linisbites gegründet. Mit ihrer Marke verkaufen sie unteranderem auch leckere Riegel, welche des Öfteren auch den […]
Oktober 27, 2020

#121 – Wichtige Erkenntnisse aus dem Ayurveda für deine Darmgesundheit – Interview mit Ralph Steuernagel

Im heutigen Blogartikel wartet wieder ein bereicherndes Interview auf dich. Hierfür habe ich Ralph Steuernagel interviewt. Ralph Steuernagel ist ein echter Experte auf dem Gebiet Ayurveda. Neben dem Sitzt im Expertenbeirat des Ayurveda-Journal, hat Ralph unteranderem die Eurasia – Akademie gegründet, wo du dich auch […]
Oktober 13, 2020

#119 Santosha – Wie du mehr innere Zufriedenheit erfährst

Im heutigen Blogartikel schauen wir uns die innere Zufriedenheit aus yogischer und ayurvedischer Sicht an. Hierfür gehen wir gemeinsam auf Santosha ein, welches eines der Niyamas auf dem achtgliedrigen Yogapfad von Patanjali ist. Zudem gebe ich dir praktische Tipps mit an die Hand, mit welchen […]
Oktober 6, 2020

#118 Wie du einen gesunden Umgang mit Stress finden kannst – Interview mit Jacob Drachenberg

Heute teile ich wieder ein spannendes Interview mit dir. In der aktuellen Podcastfolge war Jacob Drachenberg zu Gast. Er ist Psychologe und einer der bekanntesten Stress-Experten Deutschlands. Unteranderem teilt er sein Wissen in Firmen wie der Lufthansa, Scout 24 oder auch Daimler und heute teilt […]
September 29, 2020

#117 Period Power – Nutze deine Stimmungen während des Zyklus

Dieser Blogartikel lehnt sich an den Inhalt aus dem letzten Blogartikel an. Hier gehe ich detaillierter auf die Stimmungen & Emotionen ein, die uns Frauen häufig während des Zyklus begegnen. Dafür habe ich im Vorfeld Recherchearbeit betrieben und bin dabei auf interessante Fakten gestoßen, welche […]
September 22, 2020

#116 Hormon Reset für eine ausgeglichene Verdauung – Interview mit Rabea Kiess

Im heutigen Blogartikel dreht sich alles um das Thema Hormone & Hormongesundheit. Hierfür habe ich Hormon-Expertin Rabea Kiess in den Unbeschwert ernährt Podcast eingeladen. Im Interview sprechen wir unter anderem darüber wie Hormone mit deiner Darmgesundheit im Zusammenhang stehen. Zudem gehen wir auch auf eure […]
September 15, 2020

#115 Wie steht es um dein Darmmikrobiom – Interview mit Dr. Barbara Sladek

Im heutigen Blogartikel ist Dr. Barbara Sladek zu Gast. Zusammen mit ihren Geschäftspartner Nikolaus Gasche, hat sie im Jahr 2018 das Unternehmen „myBioma“ gegründet. Wir sprechen heute über viele Themen, z.B. Wie du deinen Stuhl analysieren kannst? Wie wichtig es ist über dein Darmmikrobiom Bescheid […]
September 8, 2020

#114 Angststörungen & Panikattacken loswerden – Interview mit Klaus Bernhardt

Heute wartet wieder ein spannendes Interview auf dich. Mein heutiger Gast ist Klaus Bernhard, er ist Medizin und Wissenschaftsjournalist, Heilpraktiker für Psychotherapie und Bestseller Autor, unter anderem von dem Buch „Panikattacken und andere Angststörungen loswerden“. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, dass du auf […]
September 1, 2020

#113 Nährstoffcheck – Welche Nährstoffe du bei einer pflanzlich basierten Ernährung beachten solltest

Im heutigen Blogartikel greif ich ein Themenwunsch von der lieben Nadja auf. Sie hat mir auf Instagram zu dem Thema Nährstoffe geschrieben. Aus diesem Grund erfährst heute, welche Nährstoffe wichtig sind bzw. welche Nährstoffe wir beim Arzt checken lassen sollten, vor allem wenn wir uns […]
August 25, 2020

#112 Wie du trotz Beschwerden motiviert bleibst auf deinem Gesundheitsweg

In dem heutigen Blogartikel teile ich mit dir meine wichtigste Erkenntnis, wie du auf deinem Gesundheitsweg motiviert bleibst und das ohne Zweifel & ohne Frustration. Eventuell kennst du das, dass du auf deinen Gesundheitsweg zweifelst, weil immer wieder Beschwerden auftreten. Das Wissen, welches ich heute […]
August 18, 2020

#111 Wie du Entscheidungen aus vollem Herzen treffen kannst – Interview mit Julia von Jupie Yoga

Im heutigen Blogartikel wartet ein wundervolles Interview mit meiner lieben Freundin Julia, von @jupieyoga auf dich. Es steckt sehr viel Herzensenergie in der Folge, was du auch spüren wirst und genau darum geht es auch. Wir sprechen darüber, wie du wieder mehr in dein Herz […]
August 11, 2020

#110 Wie sich Emotionen in deinem Körper zeigen können

Im heutigen Blogartikel schauen wir uns die Verbindung zwischen deinen Emotionen und deinen Beschwerden an. Du erfährst welche Organe von welchen Emotionen beeinflusst werden und wie du durch ätherische Öle diese Emotionen besser steuern und freilassen kannst. Zudem erfährst du, welche Emotionen für dein Dosha-Typ […]
August 4, 2020

#109 – Wie du herausfindest, ob du von einem Reizdarmsyndrom betroffen bist

Der heutige Blogartikel knüpft an den Artikel aus der letzten Woche an. Das Feedback zum letzten Blogartikel war einfach riesig. Ich habe super viele Nachrichten von euch bekommen, dass die Reise durch den Darm sehr hilfreich war, um die Verdauungsprozesse im Körper besser zu verstehen […]
Juli 28, 2020

#108 Futter für die Darmbakterien & was hinter deinem Blähbauch stecken kann

Im heutigen Blogartikel unternehmen wir eine kleine Reise gemeinsam durch dein Verdauungssystem. Du wirst erfahren in welchen Situationen es durchaus normal sein kann, einen kleinen Blähbauch zu haben und in welchen Situationen du eher Hilfe zu Rate ziehen solltest. Zudem nehmen wir den berüchtigten Haushaltszucker […]
Juli 21, 2020

#107 Samskara- Wie deine Lebenslinie deine Gewohnheiten beeinflusst

In diesem Blogartikel tauchen wir in die ayurvedische Psychologie ein. Du erfährst was Samskara bedeutet und was es mit deinem Unterbewusstsein zu tun hat, wenn es dir schwer fällt Gewohnheiten, wie z.B. deine Ernährung zu verändern. Wir schau uns detailliert an, wie du es schaffen […]
Juli 14, 2020

#106 Ayurveda Basics- Samana Vayu – Was deine Verdauung mit deiner Persönlichkeit zu tun hat

Im heutigen Blogartikel widmen wir uns zusammen den Ayurveda Basics. Dabei schauen wir uns gemeinsam das Samana Vayu an. Das Samana Vayu ist eines der fünf Vayus, welche zu den Unterkategorien von unseren Doshas gehören. Durch die Arbeit an deinem Samana Vayu hast du die […]
Juni 30, 2020

#104 Gesund zunehmen mit Hilfe des Ayurveda

Das Thema Untergewicht kann schnell aufkommen, wenn wir uns eingeschränkt ernähren. Häufig geschieht dies im Zusammenhang mit einer Nahrungsmittelunverträglichkeit und dies kann sehr belastend sein. Jelena hat dies am eigenen Körper erfahren und darüber sprechen wir in diesem Blogartikel. Sie teilt mit uns ihre Geschichte […]
Juni 23, 2020

#103 Die Heilkraft ätherischer Öle und wie du sie für deinen unbeschwerten Weg nutzen kannst

Im heutigen Blogartikel sprechen Laura van der Vorst und Ich, über das Thema ätherische Öle. Wir klären dabei, wie du ätherische Öle und deren Pflanzenkraft für dein unbeschwerten Weg nutzen kannst. Laura ist Ernährungsberaterin und hat sich auf das Thema Hormone spezialisiert, aber auch auf […]
Juni 16, 2020

#102 Wieso du hoffnungsvoll sein darfst in Bezug auf deine Beschwerden – Verändere mit dieser Folge deine Energie

Im heutigen Blogartikel möchte ich dir zeigen, wie du es wieder schaffst, Hoffnung zu schöpfen. Dabei ist es egal in welcher Situation du dich befindest. Ich kann es dir sehr gut nachempfinden, wenn du es nicht schaffst allein aus einem Leistungstief oder aus einer Beschwerdespirale […]
Juni 9, 2020

#101 – Teil 1: Denkst du noch oder schläfst du schon? Ayurveda Tipps für deine Abendroutine

Hast du Schwierigkeiten abends einzuschlafen? Und fühlst du dich tagsüber träge, weil du einfach nicht genug Schlaf bekommen hast und immer wieder in der Nacht aufgewacht bist? Wenn ja, dann ist der Blogartikel genau richtig für dich. In diesen Blogartikel teile ich mit dir Tipps […]
Juni 2, 2020

#100 Jubiläumsfolge

Im heutigen Blogartikel wird gefeiert und zwar erscheint heute passend zu dem Blogartikel, die 100ste Folge des Unbeschwert ernährt Podcasts. Aus gegebenen Anlass haben wir uns etwas ganz Besonderes überlegt. Du wirst in unserer kleinen Podcastfeier viel tolle Ayurveda Experten hören, die dir alle etwas […]
Mai 26, 2020

#99 10 wissenschaftlich fundierte Gewohnheiten, die dich mit deiner inneren Weisheit verbinden

Wie sehr lässt du dich von der Außenwelt beeinflussen? Wie sehr machst du dein Glück von der Meinung anderer oder der aktuellen Situation abhängig? Tagtäglich prasseln viele Reize aus der Außenwelt auf dich ein, welche dich und dein inneres Vertrauen außer der Balance bringen können. […]
Mai 19, 2020

#98 Die wichtigsten Erkenntnisse auf meinem Weg raus aus der Erschöpfung und der Hormonimbalance

Hast du das Gefühl, dass sich dein Körper anders anfühlt als früher? Fehlt deinem Körper die Vitalität, die Energie oder hast du häufige Verdauungsbeschwerden? In dem heutigen Blogartikel teile ich mit dir meinen ganz persönlichen Weg. Zum einen spreche ich darüber, wie ich während meiner […]
Mai 12, 2020

#97 Unbeschwerter Zyklus- Wie du deine PMS Beschwerden durch Ayurveda & Yoga lindern kannst

Hast du Zyklusbeschwerden oder das Gefühl, dass deine Hormone regelmäßig außer Kontrolle geraten? Möchtest du beschwerdefreier Leben, weißt aber nicht welche konkreten Schritte du gehen sollst? Dann ist der heutige Blogartikel genau das Richtige für dich. In dem heutigen Blogartikel wartet nämlich wieder ein schönes […]
Mai 5, 2020

#96 Ayurveda Basics – Wie du die Elementenlehre ganz einfach in deinen Alltag integrierst

Fragst du dich auch, was die wichtigsten Grundlagen in der ayurvedischen Ernährung sind und wie du diese kinderleicht in den Alltag integrieren kannst? Fällt es dir manchmal schwer den Überblick im Ayurveda zu bewahren? Wenn ja, ich kann dich verstehen, denn Ayurveda ist ein komplexes […]
April 28, 2020

#95 Ayurveda als Berufung für dich und deine Gesundheit – Interview mit Julia Lang von Yoga Vidya

In der heutigen Podcastfolge wartet ein spannendes Interview auf dich und zwar mit der lieben Julia Lang von Yoga Vidya. Julia ist Heilpraktikerin, Ayurveda- und Yogatherapeutin und vielleicht ist dir auch Yoga Vidya bekannt. Yoga Vidya ist eines der größten Seminarhäuser und gleichzeitig auch das […]
April 14, 2020

#93 Erkenne dich selbst – Wie du Meditation zur Transformation deiner Beschwerden nutzen kannst

Im heutigen Blogartikel geht es um das Thema Meditation bzw. wie du dir mit Meditation eine neue Wirklichkeit ganz ohne Beschwerden erschaffen kannst. Dadurch das die Meditation so viel Potenzial hat, habe ich in der Vergangenheit schon zwei Podcastfolgen (Podcastfolge #25 & #49) dazu veröffentlicht. […]
April 7, 2020

#92 Die Energieprinzipien im Ayurveda & wie es dich auf deinem Weg unterstützen kann

In dem heutigen Blogartikel schreibe ich über das Thema Energie. Dabei schauen wir uns an, wie im Ayurveda die energetischen Prinzipien gelebt werden und wie du deine eigene Energie wieder anheben kannst. Außerdem erfährst du, wie du die energetischen Prinzipien und die Arbeit mit der […]
März 31, 2020

#91 SOS bei Darmbeschwerden – Wie ich mit meiner Nahrungsmittelunverträglichkeit umgehe

Der heutige Blogartikel dreht sich Rund um das Thema SOS – Darmbeschwerden. Zum einen erzähle ich dir von meiner Nahrungsmittelunverträglichkeit, die zuletzt zu starken Beschwerden führte. Und zum anderen, erkläre ich dir, wie ich selbst mit solchen Situationen umgehe. Egal ob du häufiger einen Blähbauch, […]
März 24, 2020

#90 Wie du ins Vertrauen kommen kannst in der aktuellen Corona Krise und so deine Darmbeschwerden linderst

Durch den Virus Covid-19 oder auch Corona genannt, befinden wir uns derzeit in einer bewegten Zeit. In dem heutigen Blogartikel erfährst du meine Meinung zu diesem Thema und wie ich damit umgehe. Außerdem habe ich auf Instagram eine Umfrage gestartet, mit der Frage, ob die […]
März 17, 2020

#89 Übergewicht als Symptom- Wie dich deine Gewohnheiten formen – Interview mit Julia Sahm

Im heutigen Artikel habe ich Julia Sahm, von Shine Coaching zu Gast. Julia ist Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Wir sprechen in der heutigen Artikel über viele interessante Themen. Unter anderem erzählt uns Julia über ihre eigene Geschichte und wie sie eine Krise nutzen konnte, […]
März 10, 2020

#88 Wie du mit Ayurveda deine Histaminunverträglichkeit hinter dir lassen kannst

In dem heutigen Artikel legen wir den Fokus auf die Histmainunverträglichkeit. Ich bekomme zu diesem Thema sehr viele Fragen und bemerke es auch immer mehr, dass Ärzte bei Patienten eine Unverträglichkeit diagnostizieren. Aus diesem Grund lernst du in diesem Artikel, was ein Histaminunverträglichkeit ist und […]
März 3, 2020

#87 Das wichtigste MANTRA um aus der Beschwerdespirale auszusteigen

Im heutigen Artikel gebe ich dir vier wichtige Bausteine mit an die Hand, welche mir geholfen haben, aus kleineren Tiefs oder Krisen herauszukommen. Zudem lernst du das wichtigste Mantra bzw. die wichtigste Mantrameditation kennen. Mit dieser bist du in der Lage, dich aus schwierigen Beschwerdespiralen […]
Februar 25, 2020

#86 Emotionalen Hunger lösen – Interview mit Maxine Schiffmann

In der heutigen Folge habe ich Maxine Schiffmann zu Gast. Wir sprechen heute über die Themen emotionales Essen und das Thema Körperliebe. Maxine ist Coach und verfügt über eine riesige Expertise im Bereich der modernen Bewusstseinsentwicklung. Durch ihren Podcast „Soul Journal Podcast“, ermöglicht sie jedem, […]
Februar 18, 2020

#85 Hormonchaos – Wie Hormone deine Beschwerden beeinflussen – Interview mit Alex Broll

In der heutigen Podcastfolge habe ich ein spannendes und wie ich finde, ein sehr komplexes Thema für dich. Es geht um das Thema Hormone. Passend dazu habe ich mir eine absolute Expertin eingeladen, die mit uns heute das Thema Hormone bzw. Hormonchaos genauer beleuchtet. Alex […]
Februar 11, 2020

#84 Miracle Morning – Wie du deine Morgenroutine auf deine Ayurveda Konstitution abstimmen kannst

Heute steht das Thema Morgenroutine im Mittelpunkt. In dieser Folge erfährst du, warum es wichtig ist eine Morgenroutine zu haben. Wie du deine Morgenroutine gestallten kannst, wenn du wenig Zeit hast. Zudem erfährst du was für deine Routine, überhaupt wichtig ist und wie lange du […]
Februar 4, 2020

#83 Wie Energiearbeit deine Beschwerden lindern kann – Interview mit Lily von Marigold-Line

In der neuen Podcastfolge hatte ich Lily  zu Gast, sie ist die Gründerin der Margold-Line und eine spirituelle Lebensberaterin. Wir sprechen darüber wie wichtig es ist, auf sein Herz zu hören, wenn du frei von deinen Beschwerden sein willst. Zudem aber auch, wie du es […]
Januar 28, 2020

#82 Wie Ayurveda zum Veganismus steht – Hörer Q&A

Es haben mich im Laufe der letzten Wochen viele Fragen erreicht. Heute möchte ich diese gerne für dich beantworten. Die erste Frage kam von der lieben Sarah und lautet: „Nachdem ich ein Buch zu Ayurveda gelesen habe ist mir aufgefallen, dass die Ernährungsweise viele Regeln […]
Januar 21, 2020

#81 Wie du ab heute schon eine Veränderung bei deinen Beschwerden hervorrufen kannst. Lerne 4 Bausteine für deinen unbeschwerten Weg kennen.

Die Inspiration für das heutige Beitragsthema habe ich mir aus einem tollen Feedback einer Teilnehmerin des letzten Lenatura Onlinekurses geholt. Ich möchte dir heute einen kleinen Einblick in den Kurs geben um einen Eindruck davon zu bekommen. Ich werde dir heute vier Bausteine erklären aus […]
Januar 14, 2020

#80 „Weg Damit“ Wie du deine Beschwerden mit Minimalismus reduzieren kannst – Interview mit Brit Morbitzer

In der neuen Podcastfolge hatte ich Brit Morbitzer zu Gast. Brit ist Minimalismus und Genuss Mentorin sowie Autorin und hat uns etwas über ihren Weg zum Minimalismus und ihre Intentionen erzählt. Viele Menschen die zu ihr kommen finden sich im heutigen Ernährungsdschungel nicht mehr zurecht. […]
Januar 7, 2020

#79 Dein Neuanfang mit Ayurveda-Interview mit Dana Schwandt

Im heutigen Podcastinterview habe ich wieder  die Liebe Dana Schwandt von Ichgold zu Gast. Wir möchten dir eine Inspiration geben, wie es dir gelingt im neuen Jahr mit Ayurveda neu zu starten. Dana ist mit vielen neuen Erfahrungen und Erkenntnissen von einer dreiwöchigen Kur aus […]
Dezember 24, 2019

#77 DIE RAUHNÄCHTE und wie du sie für deine Gesundheit nutzen kannst

Heute dreht sich alles um die Rauhnächte , was genau diese besonderen Tage sind und wie sie mein Jahr 2019 beeinflusst haben. Die Rauhnächte, welche auch Heilige Tage genannt werden, sind ganz besondere Tage in denen die Tore zur Anderswelt weit geöffnet sind. Für mich […]
Dezember 19, 2019

#76 Ayurveda Basics: Die Gunas und wie sie deine Beschwerden beeinflussen

In der heutigen Folge teile ich mit dir wieder ayurveda Wissen, welches dir helfen soll auf deinem Weg in eine unbeschwerte Ernährung. Wir schauen uns etwas genauer die Gunas an. Sie werden dein Wissen bereichern, wie du deine Beschwerden besser deuten kannst auf deinem Spirituellen […]
Dezember 16, 2019

Weihnachtssterne

Du möchtest die Weihnachtszeit unbeschwert genießen und dabei nicht auf tolle, leckere Plätzchen verzichten? Das geht! Ich habe hier eine gesunde Plätzchen alternative für dich. Weihnachtssterne. Sie sind ganz einfach und schnell zuzubereiten und schmecken wirklich super, super gut. Du brauchst: -50g gemahlene Mandeln -50g […]
Dezember 10, 2019

#75 was dir deine Zunge über deine Gesundheit verrät – ayurvedische Zungendiagnostik

Im heutigen Beitrag möchte ich dir gerne etwas über die ayurvedische Zungendiagnostik erzählen die ich auf meiner Indienreise nochmal ganz neu und ausführlich kennenlernen durfte. Im Ayurveda gibt es drei Diagnose Verfahren, die Namen stammen aus dem Sanskrit und heißen: Darshan, Sparshan und Prashan. Darshan […]
Dezember 6, 2019

Orientalischer Kartoffeleintopf

Gerade zur kalten Jahreszeit wünsche ich mir Gerichte, die mich von innen gut wärmen. Dieser Kartoffeleintopf eignet sich perfekt dafür, ist einfach zuzubereiten und schmeckt wirklich köstlich.  Du brauchst: -1 große Süßkartoffel -5 Kartoffeln -1 große oder 2 kleine Zwiebeln -Kokosöl -1 Chilli (mittelscharf) -Orientalische […]
Dezember 6, 2019

Hafer-Bananenkekse

Du brauchst: –  1/2 Tasse Haferflocken (von DM Bio und Kölln gibt es glutenfreie Flocken [Werbung]) – Eine reife Banane – Zimt – optional: Backkakao und Ahornsirup  Banane mit einer Gabel zerquetschen, dann die Haferflocken und den Zimt (wenn du möchtest, den Kakao) hinzufügen. Alles […]
Dezember 6, 2019

Kichererbsensnack

Du möchtest einen gesunden Snack, der super schnell geht und noch dazu schmeckt? Dann habe ich hier genau das richtige für dich. Du brauchst: – Kichererbsen – Gewürze deiner Wahl (ich habe mich für Paprika, Salz und Pfeffer entschieden) – nach belieben eine winzige Menge […]
Dezember 6, 2019

Couscous Bowl

Du brauchst: – 250g Couscous – 500ml Gemüsebrühe – 1 Dose Kichererbsen – 2 Paprika – 1 Zwiebel – 1 Knoblauchzehe – 1 Tomate – 2 TL von der Lenatura  Gewürzmischung (alternativ Garam Marsala) – 1 daumengroßes Stück Ingwer – 1 El Ghee (alternativ: Kokosöl) […]
Dezember 3, 2019

#74 Wie du die Weihnachtszeit unbeschwert genießen kannst – heilsame Energie aus Indien

In der heutigen Folge schicke ich dir heilsame Energie aus Indien und  ich möchte mit dir Gedanken teilen die dir helfen sollen die Weihnachtszeit in vollen Zügen und vor Allem Beschwerdefrei  zu genießen. Gerade in dieser Zeit dreht sich viel um Essen und Trinken. Überall […]
November 27, 2019

#73 Lebe deine Wahrheit – Interview mit Michaela Keim

In der heutigen Folge spreche ich mit Michaela Keim über mentale Heilmethoden. Sie kommt aus dem gleichen Ort in der Pfalz wie ich und „Lebe deine Wahrheit“ ist seit ein paar Jahren ihr absolutes Herzensprojekt. Heute erzählt sie uns, wie es überhaupt dazu kam.  Das […]
November 21, 2019

#72 Trinkverhalten, Salzkonsum & Co. – Weisheiten eines Ayurveda Mediziners

In der aktuellen Folge möchte ich ein paar Inspirationen von dem Ayurveda Mediziner Dr. Devendra mit dir teilen. Ich durfte bei ihm eine Weiterbildung machen und habe wertvolle Erkenntnisse durch ihn erlangt. Einige der Weisheiten habe ich auch in meinen Onlinekurs einfließen lassen und dort schon […]
November 12, 2019

#71 Positive Affirmationen für deine Gesundheit – Einblick in den Unbeschwert ernährt Onlinekurs

In dieser Folge teile ich eine Selbsthypnose aus dem letzten Unbeschwert ernährt Onlinekurs mit dir. Die Hypnose bestärkt dich auf deinem Weg in eine unbeschwerte Ernährung und hilft dir dein Unterbewusstsein mit positiven Glaubenssätzen zu füllen. Im Onlinekurs erfährst du auch, wie bereichernd es sein […]
November 5, 2019

#70 Wie du Ayurveda undogmatisch in deinen Alltag integrierst

Im Interview mit Jasmin Jeß von PranaUpYourLife.   Ich darf ein wundervolles Interview mit dir Teilen, welches nur so vor Prana (Lebensenergie) sprüht. Jasmin Jeß  von PranaUpYourLife teilt mit uns ihren persönlichen Weg, wie sie von ihren Beschwerden durch den Ayurveda frei wurde und wie […]
Juni 27, 2019

Eindrücke aus Marrakech und warum Pausen für den Körper so wichtig sind!

Dieses Jahr habe ich wirklich das Glück schon einiges mehr von der Welt gesehen zu haben und ich bin gerade super gerne viel unterwegs. Einige neue Projekte und neue Aufgaben bereichern mich auch unglaublich, aber leider muss ich mir aktuell wieder eingestehen, dass es auch […]