In der heutigen Podcastfolge wartet der dritte Teil der Miniserie zum Thema Routinen auf dich. Nachdem du erfahren hast, warum Routinen wichtig sind und wie du diese individuell für dich anpassen kannst, werfen wir heute gemeinsam ein Blick darauf, wie du es vermeiden kannst, dass diese Routinen irgendwann zur Belastung werden.
Je länger du eine Routine tagtäglich ausführst, desto fester verankert sie sich in dir. Das gilt für deine positiven Routinen, aber auch für deine „nicht deiner Gesundheit dienenden“ Routinen, wie exzessiver Sport oder Essen vor dem Fernseher. Der erste Schritt diese zu verändern, ist dir darüber bewusst zu werden. Danach folgt wahrscheinlich der schwierigste Schritt, und zwar diese Routine „aufzubrechen“, denn das mag unser Gehirn aufgrund des erhöhten Energiebedarfs erstmal gar nicht. Daher gilt: Wenn du Gewohnheiten ändern willst, dann bringe viel Zeit und Geduld mit.
Die beste Art und Weise, sich vor fest verankerten Routinen zu schützen ist es, hin und wieder einige Automatismen im Alltag aufzubrechen. Das hilft dir dabei jederzeit in der Lage zu sein, gewisse Gewohnheiten von dir zu hinterfragen und dadurch anders zu denken und zu handeln.
Es geht nicht darum sich ständig zu verändern, da Routinen unseren Alltag sehr erleichtern, es geht vielmehr darum sich nicht den Blick auf andere Alternativen zu versperren und flexibel zu bleiben.
Bist du erst einmal in deinen Gewohnheiten festgefahren, kann es schnell passieren, dass du unachtsam wirst und Fehler auftreten. Außerdem können dich ungeplante Ereignisse schneller aus der Bahn werfen und dir Schwierigkeiten bereiten, schnell und flexibel zu handeln.
Laut der US-Psychologin Wendy Wood sollten uns gesunde Routinen davor bewahren in Stresszeiten ungesund zu leben. Es ist empfehlenswert regelmäßig deine Komfortzone zu verlassen, auch wenn dir es schwerfällt. Am besten gelingt dir das, wenn du öfters einen Perspektivenwechsel wagst und dein eigenes Handeln und deine eigenen Strukturen von außen betrachtest.
In der morgigen Podcastfolge wartet zum Wochenabschluss eine kraftvolle Meditation auf dich, welche dich in der aktuellen Zeit energetisch unterstützt. Ich freu mich auf dich!
Deine Lena
ALLE LINKS
Interessierst du dich für eine individuelle Ernährungstherapie?
Dann buche dir hier dein kostenloses Vorgespräch!
Warteliste Online Kurs Unbeschwert ernährt
Webinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“
Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische Öle
Alle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.de
Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:
auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an lena@lenatura.de
Werde Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen.
Zur kostenfreien UPSPEAK APP
Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung bei Google unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!
Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!
Deine Lena✨
